大井埠頭行ってきました。
※画像は練習後の俺と陽介。暑さで完全にknock out.
日大は陽介と亜美だけ。笑
飲み会の後に練習来ないようじゃ、タダの飲みサーだね。
そういう小さな妥協が全てに繋がってくる。
飲み会のたびに毎回思うけど、もうめんどくさいから気にするのやめよ。
ってゆーか、いきなり夏過ぎる！！
灼熱過ぎる！！
集中力がもたない。。。
これからは家でローラーにしようかなと検討中。
でも扇風機買わないとね～。
この暑さには慣れる気がしないので何か良い暑さ対策orグッズ
がないかとネットサーフィンしてたらこんなページ見つけました。
【スポーツの鉄人に聞け】
特筆するような内容は書いてないけど知らない人がいれば要チェック。
メディカル編も見てね～。
で、ついでなんで俺の使ってるサプリメントを紹介。
・ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル
“マルチ”ってとこがミソ。めんどくさがりな俺にピッタリ。笑
・ミロ
意外と栄養価高いし牛乳大好きな俺にピッタリ。
※只今ミロ作ってくれる女性募集中。
・シリアル
これは主に朝食。トーストと一緒にって感じで。
これも牛乳と一緒だからイイネ♪
ホントは焼き魚とみそ汁と米っていうThe 日本食的なのが良いんだけど
なんせ独り身だしめんどくさいんでね。
食いたい時は松屋の朝定を食べに行きます。笑
シリアルも意外と栄養バランスが良い。
でもトースト切らしてて、シリアルだけ食い過ぎると胃がもたれる。
※朝食作ってくれる女性募集中。
・野菜ジュース
野菜は牛丼屋の生野菜がメインなんで残りはジュースで補ってます。
俺の身体は、この4つとプロテイン(DNS)と牛めし(豚めし)で構成されてます。笑
長距離選手には必須だけど意外と摂りづらい鉄分もそこそこ摂れるしね。
まぁ理想を挙げればキリが無いんだろうけど、細かいこと考えるの
めんどくさいし、これくらいのことならストレスにもならないんで、
気にしないよりはマシかなと思ってます。
後は食えないものが無いのと、何食っても太らないのは俺の長所です☆
でもレース前は意外と緊張しいなんで、夕飯には脂っこい物を
避ける時もあります。
まぁこんな感じ。
他にも何かオススメなもの、方法があったら教えて下さい♪
P.S.
18日は月曜だけど祝日で仕事入ってたので海はいけまへん。。。
19日かな～。