ヨガ&リフレクソロジー
心ヨガ（ココヨガ）
あきこです
三寒四温といいますが
また寒さが戻ってきましたね
今日、雪降りました
先日の暖かい日に
犬と散歩に行ったら
沢山のイヌフグリとてんとう虫を
見つけました
まさに春って感じ
てんとう虫わかりますか？
こんなふうに
春が深まるのね
3月のテーマは
デトックス！
冬の寒い間は代謝が下がり
身体が色々なものを溜め込もうとします
そして暖かくなってくると
身体が緩んで
溜め込んだものを出そうとする働きが
強くなります
そう、春はデトックスの季節です
デトックスを促進させて
身体から
いらないものを沢山出しましょう
お水を多めに飲んだり
春の苦味の多い野菜を食べると
よりデトックスが高まると言われます
菜の花、筍、ふきのとう、土筆など
先日、散歩で土筆を取ってきました
卵とじにするのが楽しみです
ヨガのポーズで
内臓を刺激したり
循環をよくしたり
さらにデトックスを
高めていきましょう♪
🔵石仏会館 心ヨガ
椅子ヨガ月曜 第一、第三（基本）
今月は
４日 １８日
14時〜15時00分
持ち物: バスタオル（足元に敷く）
飲み物、汗拭き用タオル
フェイスタオル（またはヨガベルト）
リラックスヨガ毎週水曜
10時～11時15分
６日 １３日 ２０日 ２７日
毎週金曜
19時～20時15分
１日 ８日 １５日 ２２日 ２９日
持ち物: ヨガマット、飲み物、フェイスタオル（またはヨガベルト） 汗拭き用タオル
（石仏駅から南へ200m）
料金:
1レッスン 1000円料金:
※PayPay使えます
※初回は500円です
※要予約です
※レンタルヨガマット 100円/回
プライベート、グループレッスンなど
お気軽にご相談下さい♪
⭐️連絡先はこちら
cocoyoga2525@gmail.com
心ヨガ あきこ
※『お名前、連絡先、希望日、レンタルマットの有無』を書いて下さいね
cocoyoga2525@gmail.com
心ヨガ あきこ
※『お名前、連絡先、希望日、レンタルマットの有無』を書いて下さいね
リフレクソロジーはお休みしています
※集会室は広々しています。換気扇を4基稼働して行います
７日 １４日 ２１日 ２８日
🔵アピタタウン稲沢
友遊カルチャーセンター
第2月曜
１１日
午後のクラス 13時〜14時半
※今年から午後のクラスのみに
なります
月に一回のクラスです
まずは月に一回
身体と向き合うことから
はじめてみませんか
じっくりと身体をほぐし
心と身体を整えていきます
姿勢のトレーニングや
好きなポーズ
来る度に１つ覚えて帰って
家で続けてみて下さいね
ヨガで心と身体を整えて
気持ちよく毎日を過ごしましょう