ヨガ&リフレクソロジー
心ヨガ（ココヨガ）
あきこです
今年もあと少し
冬らしい寒さになってきましたね
今月は久しぶりに
キャンドルヨガをやってみようと思います
「午前中のキャンドルヨガ」に
初チャレンジです
石仏会館の隣の稲原寺の紅葉です
少し前は銀杏の絨毯が綺麗でしたよ
12月のテーマは
リラックスして胸を開く！
寒いといつの間にか
背中丸くなり
胸がちぢこまり
呼吸が浅くなってきます
そして、それは
忙しくなって
バタバタしている時にも起こります
12月って
いつもより忙しくないですか
今年中に終わらせたいこと
新年を迎える前にやりたいこと
そしてなぜか
12月は時間の流れが早い気がする
そんな時こそ
一度立ち止まって
深呼吸
身体と心をリラックスさせて
胸を開くと
呼吸も楽になります
ちょっとの休憩で
その後の作業効率も上がるかも
🔵石仏会館 心ヨガ
椅子ヨガ月曜 第一、第三（基本）
１日 １５日
14時〜15時00分
※午後になりました！
持ち物: バスタオル（足元に敷く）
飲み物、汗拭き用タオル
フェイスタオル（またはヨガベルト）
リラックスヨガ毎週水曜
10時～11時15分
３日 １０日 １７日 ２４日
※２４日はキャンドルヨガします！
毎週金曜
19時～20時15分
５日 １２日 １９日 ２６日
※２６日はキャンドルヨガします！
持ち物: ヨガマット、飲み物、フェイスタオル（またはヨガベルト） 汗拭き用タオル
（石仏駅から南へ200m）
料金:
1レッスン 1000円料金:
※PayPay使えます
※初回は500円です
※要予約です
※レンタルヨガマット 100円/回
プライベート、グループレッスンなど
お気軽にご相談下さい♪
４日 １１日 １８日 ２５日
🔵アピタタウン稲沢
友遊カルチャーセンター
第2月曜
８日
13時〜14時半
月に一回のクラスです
まずは月に一回
身体と向き合うことから
はじめてみませんか
じっくりと身体をほぐし
心と身体を整えていきます
姿勢のトレーニングや
好きなポーズ
来る度に１つ覚えて帰って
家で続けてみて下さいね
ヨガで心と身体を整えて
気持ちよく毎日を過ごしましょう
のんびりしていて
いつもスケジュールアップが遅くて
すみません
早く知りたい方は
直接お問い合わせくださいね