止まりません(＞人＜;)

５月３１日

一昨日から私欲がとまらない(＞人＜;)


30日～
朝ープロテイン、カフェオレ

おやつ11時にいきなりまんじゅう

遅めのランチ3時、ドトールのえびとスモークサーモンサンド、コーヒー


8時夕ご飯、カレー、ナン、ビール


カロリーはそんなにとってないけど、確実に増えはじめている体重


31日朝、味噌汁、ご飯1/2、プロテイン

今入浴サンドしたので、引き続きストレッチ

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昨日から

５月30日曇


昨日は食欲が止まらなかった（＞人＜;)


おやつ煎餅×3、饅頭×1、アメリカンチェリー×3でした。

お昼はお味噌汁とご飯茶碗1/2

夕ご飯

山芋と豆乳のグラタン

焼きビーフンまた食べ過ぎてしまった


朝～(^ ^)

昨日のグラタンをドリアへお茶碗1/2、カフェオレ

夜の体重はプラス1.8㎏朝は1㎏落ちてプラス0.8㎏体を動かすぞ








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夜に〜

５月29日 曇


夕ご飯の後、ワインが進みおつまみをダラダラつまんでしまった
今朝体重を測ったら

昨日より昼間のがんばりはなんだったんだろう

今日は今日の体操からゆるゆる体操を始めよ～(^ ^)

朝お腹空いてないな～夜やっぱり、食べすぎました

午前中は部屋の片付けをしつ部屋もダイエット(^ ^)





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お昼から〜

今日のお昼

蜂蜜バンお友達からのおすそ分け(^ ^)


小倉山荘の嵯峨野焼、醤油煎餅が食べたくて3枚食べてしまった(＞人＜;)


夜～をのみながらご飯

明日のメニューは豆乳と山芋グラタンに挑戦(^ ^)


今日の運動

階段６Ｆからくだり、電車まで15分ウォーキング、階段を全て使用18分またまたウォーキング(^ ^)

ゆらゆら体操各5分×3種、15分
朝、晩頑張りました





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体重上昇中(＞人＜;)

５月28日曇のち 降りそう

朝起きてビックリ(＞人＜;)キープしていたはずの体重が増える

週末運動会やらなにやらあり、食べたな～

今日から仕切り直して、生活の見直し
仕事量が少し減ってしまったのも体重増の原因かな

運動らしい運動はなかなかしないので一駅歩く、階段を使うを徹底する

今日の朝ご飯

トマトスープにサラダ、カフェオレ


お昼はなにたべようかな



昨日、散歩に出かけたら・・・

こんな立派な銀杏の木




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