Yoga Therapy BLOW
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Yoga Therapy BLOW
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ポーズの完成度より、
自分の身体や呼吸をどれだけ意識できるか、自分を感じられるかを大切にする
ヨーガ療法の教室です。
   ※ 一部(アルベロ.サニーバードさんでの「子宮美人ヨガ」クラス)を除く


ヨーガ療法は、身体の個性・年齢・性別・体力などに応じて行うことができます。
柔軟性は問いません。


身体感覚を高め、カラダを大切にできるようになると
ココロも上手に扱えるようになり、
ストレスから自由になることで
心身が調和した真の健康状態に近づいていきます。




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ヨーガ療法士 / 梅沢 栄
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現在の私はスタジオを構えず、群馬県内にて
カルチャーセンター主催教室・公民館自主グループでのレッスンや
行政機関・企業・団体・個人などへの出張指導を行いながら、
単なる体操ではない「心のヨーガ」の有用性を伝え広める活動をしています。


また、ヨーガ療法士(ヨーガ・セラピスト)としての仕事のほかに、健康運動指導士として
フィットネスクラブ勤務、保健センター・公民館での健康づくり教室の担当などもしています。


このブログでは、主にヨーガ療法士としての活動予定等をお知らせしております。
   ※ 日程や価格が変更になる場合もあります。
   ※ ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」をご覧ください。
ご参加、ご依頼をご検討される方は、梅沢または各窓口まで、お気軽にお問い合わせください。
どうぞよろしくお願いいたします。





日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 
NPO法人日本ヨーガ療法士協会群馬
  (ときどき月経血コントロールヨガ・インストラクター)
梅沢 栄


梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com



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【 教室のご案内 】(敬称略)


■ ヨガサークル「チャクラ」
  ☎027-251-4933 (総社公民館)
  前橋市総社町総社1583-2
  月3回 金曜 19:00~20:30    
  1,500円/月


■ ヨガサークル「マザーズ」
  ☎︎0279-52-2300
  渋川市北橘町真壁2354 (北橘公民館)
  月1回 木曜 19:00~20:30    
  1,000円/回
  ※女性限定・ママに限らず女性ならどなたでも!


■ 果樹園のジェラートショップ Albero.(アルベロ.)
  ☎027-340-1235
  高崎市中里見町96-2(Albero. Sunny Bird)
  不定期開催です
   ◆「子宮美人ヨガ(月経血コンントロールヨガ)」
   ◆「ラージャ・ヨーガとやさしい瞑想」
  1,500円/回
  ※アルベロ.サニーバード主催の教室・女性限定


■ ちよだスポーツクラブ
  【総合型地域スポーツクラブ】「ヨガ教室」
  ☎0276-86-6311(千代田町民プラザ)
  邑楽郡千代田町赤岩1701-1
  毎月第2日曜 10:00~11:30  
  500円/回
  ※別途入会金1,000円が必要です(初回のみ)


■ 前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール
  ☎027-231-3943
  前橋市千代田町二丁目5ー1
  ◆「 心をととのえるヨーガセラピー 」 
     月2回 火曜 10:30~12:00 
        8,460円(6回・3か月分)


■ 榛東村ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」
  ☎0279ー54-0488 (南部コミュニティーセンター)
  北群馬郡榛東村広馬場1088
  月3回 木曜 13:30~15:00 
  2,000円/月
  講師は交代制(石坂先生&梅沢)の2人で担当


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【 出張指導 】


■ ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のプライベートレッスン
  ◆ 個々の状態・目的に合わせたオーダーメイドのヨーガです。
  ◆ 初回(90分)6,000円 カウンセリング、心理テスト、実技、目標設定などを行います。
  ◆ 2回目以降 (90分)5,000円 (60分)4,000円 
  ◆ 延長料金(10分毎に)1,000円
  ◆ 遠方の場合は、別途交通費をお受けすることがあります。
  ◆ 開催場所は、お申し込み時にご相談させていただきます。


■ グループレッスンなどでも、ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)の出張指導を承ります。
  ◆ 11名以上の場合  1レッスン 10,000円(60~90分)
  ◆ 6~10名の場合  お1人あたり 1,000円(60~90分)
  ◆ 3~5名の場合   お1人あたり 1,500円(60~90分)
  ◆ 遠方の場合は、別途交通費をお受けすることがあります。
  ◆ 開催場所は、お申し込み時にご相談させていただきます。


■ 月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)の出張グループ指導も承ります。
  ◆ 7名以上の場合・お1人あたり 1,500円(60~90分)
  ◆ 4~6名の場合・お1人あたり 2,000円(60~90分)
  ◆ 遠方の場合は、別途交通費をお受けすることがあります。
  ◆ 開催場所は、お申し込み時にご相談させていただきます。



どうぞお気軽にお問い合わせください。

梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com
  • 18Aug
    • 託児付き!榛東村「ココロとカラダの健康ヨーガ」夜の部、あります。

      健康運動指導士/日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県北群馬郡・榛東村保健相談センターにて開催中の、平成30年度「ココロとカラダの健康ヨーガ」を担当させていただいております。↑会場の様子です(昼間)今年度は各2回コースにて① 午前の部(終了)② 夜間の部(開催中)③ 午後の部(開催予定)が計画されました。本日8月17日(金)は、「② 夜間の部」の1回目を終えました。夜間の部だけあり、参加者の多くは昼間にお仕事をお持ちの方々でした。お仕事をしている方々へのストレスケア、いろいろ抱える多忙な世代だからこそ大切ですよね。初回の今日は、ヨーガ療法が心身にもたらすストレス緩和効果などをお話しし、効果測定のための作業を行った後、実技を行いました。日々の喧騒を離れ、ココロを落ち着かせ、カラダを楽にするリラクゼーション技法が中心です。「ヨーガをした日の夜は快眠!」というご報告はたくさんお聞きします。1週間の頑張りをリセットし、副交感神経系を活性化し、皆さんが今夜よーく眠れて、明日の朝はご機嫌でお目覚めになれますように☆…そんな気持ちでお勤めしてきました。それは私だけではなく、榛東村保健相談センターの関係者の方々も同じだと思います。なんと、夜間に事業を行うのは保健相談センター史上初とのこと!託児付きということも含め、住民の方への細やかなご配慮・健康増進への熱意をひしひしと感じます。そんな初の夜間開催、多くの方にご参加いただけて、初日は無事に終了しました。次回2回目は、8月31日(金) 19:00〜21:00。世間のヨガとはちょっと一味違う、誰でもできるやさしいヨーガをご体験いただけます。終わった後は疲れるどころか、かえって疲労感が軽くなると思いますよ〜今日もご参加の皆さんはお顔色が良くなり、笑顔が増えていました。1回のみの参加も可能だそうですので、 気になる方はお申し込みをなさってください。【日程】1回目:8月17日(金) 終了しました2回目:8月31日(金)【時間】18:45〜  受付開始19:00〜21:00 ヨーガ実習(椅子に座って行うのも可能です)【 会 場 】榛東村保健相談センター〒370-3503群馬県北群馬郡榛東村大字新井793−2【対 象 】住民の方【 参加費 】無料【 お申し込み・お問い合わせ先 】榛東村保健相談センター  ☎︎0279-70-8052または直接同所窓口へ定員は30人ですが、若干の余裕があるそうです。住民の方にお知り合いなどいらっしゃいましたら、ぜひご紹介をよろしくお願いいたします。

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  • 04Aug
    • ヨガサークル・マザーズ 2018年8〜9月の予定

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。渋川市北橘公民館で行なっている、女性のための「ヨガサークル マザーズ」8月はお休みです。次回開催は2018年9月6日(木)19:00〜20:30  1階・103にて行います。・ 参加費1,000円・7日前までの予約制(最少催行人数5人に満たない場合は休止とさせていただきます)「ご予約」につきましては、●マザーズのLINEグループに参加をしていらっしゃる方は、今まで通りそちらに参加表明をなさってください。●初めてご参加される方、またはLINEグループに不参加の方は、梅沢メール umezawasakae@gmail.com宛てに必ず参加のご連絡をください。ご連絡がありませんと、休止の場合のお知らせができなくなります。よろしくお願いいたします。ヨガサークル・マザーズは、「お母さん」でなくても女性ならどなたでもご参加いただけるサークルです。いつもご自分のことを後回しにして頑張る女性たちにとって、畳のお部屋でのんびりと、ご自分を取り戻しいたわるお時間となりますように。作り笑いで強ばった頬の筋肉、食いしばりで硬くなった顎の関節付近に気づいたことはありますか?自然な微笑みをたたえた女性がいると、周りの雰囲気も和みますよね。眉間のシワが深く硬く定着する前にココロもカラダも緩める練習をしましょう。年齢も身体の硬さもヨガ歴も関係ありません。お気軽にどうぞ〜2018.7  東北自動車道のSAにて撮影親ツバメは休む間も無く子供達のために飛び回っていました。心なしか親の方がほっそりと痩せて見えます…それだけ頑張っているということでしょうか。自分にも守るべき息子(猫)たちが与えられたことによって、そんな目線で眺めていました。達者で暮らすんだよ〜

    • ◆◆ 8月スケジュール・2018 ◆◆

      暑中お見舞い申し上げます。2018.7 平泉・中尊寺にて撮影   カラダを動かし、ココロを整える日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県内でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のレッスンを行っています。アクロバットな一般のヨガとは異なり、ヨーガ・セラピーは誰にでも(マットでも椅子でも)できる簡単な技法で、自分の内側を感じ、自分を取り戻し、心身が調和した本来の健康状態へと導きます。ヨーガ療法はココロの過剰なはたらきを鎮め、●ストレス、不安感、イライラ、焦り、心の不安定さを感じている方●自律神経の働きが乱れがちな方●自律神経失調症状、不定愁訴、パニック症状などをコントロールしたい方●寝つき・睡眠の質が悪い、疲労感が抜けない方…などの、落ち着きと安定・リラックスを取り戻すお手伝いができます。●今までのヨガで身体を傷めたり、挫折したことがある方●心身に不調を感じている方●慢性的な痛みがある方●通院中の方…特に個人指導では、いまできる範囲で快方に向けての目標や必要なことやを相談しながら、個々のペースに合わせて行います。ご心配事がありましたら、いつでもお話をお聞かせください。各教室へのご参加、お問い合わせ、個人指導のご依頼などもお気軽にどうぞ ^^ヨーガ療法士/健康運動指導士/月経血コントロールヨガインストラクター梅沢栄梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆8月のヨーガ教室開催スケジュールをお知らせいたします。(敬称略)場所やお申込み先などの詳細は「プロフィール」または「ブログトップ」をご覧ください。ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」にございます。★ 前橋市総社町 ヨガサークル「チャクラ」★ 渋川市北橘町 ヨガサークル「マザーズ」★ 邑楽郡千代田町 ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」★ 榛東村 ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」は参加者を随時募集しています。★前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール「心をととのえるヨーガセラピー」は現在(7〜9月期)満席です。マザーズ、アルベロ.サニーバードは”女性限定”、その他は性別不問で男性もいらっしゃいます。ご体験もお気軽にどうぞ!8月2日(木)●13:30~ がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:石坂8月3日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)8月7日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら8月9日(木)●13:30~ がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢8月10日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)8月17日(金)●19:00~ 「ココロとカラダの健康ヨーガ」(榛東村・保健相談センター)       ※ 住民対象の健康講座・夜間の部、2回コースの1回目       ※ お問い合わせは榛東村保健相談センターへ  ☎︎0279-70-8052      8月19日(日)●10:00~ ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」(邑楽郡・千代田町民プラザ)8月21日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら8月24日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)8月30日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※ 詳細はこちら 講師:梅沢      8月31日(金)●19:00~ 「ココロとカラダの健康ヨーガ」(榛東村・保健相談センター)       ※ 住民対象の健康講座・夜間の部、2回コースの2回目       ※ お問い合わせは榛東村保健相談センターへ  ☎︎0279-70-8052            ※ 8月のヨガサークル「マザーズ」はお休みです。以上です。ご参加・お問い合わせをお待ちしております。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆その他のお知らせ◇9月以降のパーソナル or グループレッスンのご予約・ご依頼を承っております。◇8月はご予約がいっぱいとなりました。ストレスケア、深いリラクゼーション、健康維持、介護予防、メンタルヘルスケア、心のコントロールの練習などにお役立てください。プライベートレッスン(ヨーガ療法の個人指導)   状態や目標に合わせて行います。   ご希望の日時をお知らせください。   5,000円〜/回   ※ 詳細はこちらをご覧ください。グループ出張指導(ヨーガ・セラピー/ラージャ・ヨーガ/月経血コントロールヨガ)  ・お仲間同士やサークルのほか、自治体・企業・団体単位のご依頼にも   対応しております。  ・グループ指導 お一人1,000円(6人以上の場合)    少人数(3〜5人)の場合はお一人1,500円   団体指導1回10,000円〜(講演などの場合は15,000円〜)   ※ 詳細はこちらをご覧ください。詳細についてはご相談に応じます。お気軽にお尋ねください。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com以上、今月もどうぞよろしくお願いいたします。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆NPO法人 認定ヨーガ療法士会・群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会https://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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  • 20Jul
    • 上川淵公民館”心と体を整えるヨーガ” 終了しました。

      7月20日(金)、前橋市上川淵公民館での講座「心と体を整えるヨーガ」を、おかげさまで無事に終えることができました。 参加者募集のお知らせが開催直前だったにもかかわらず、多くの方々に周知についてご協力いただきまして、誠にありがとうございました。「ソレを見て来たんですよ!」という方にもお会いすることができました。人の繋がり、SNSのありがたさを感じております。 酷暑に耐えることで交感神経優位になりがちの今、●消化器系の働き抑制→消化不良・食欲不振→栄養不足●免疫力の低下●睡眠の質の低下…などなど、いろんな不調が起きる可能性がありますよね。副交感神経を働かせバランスをとることで、心身の回復力を高めましょう。 3回シリーズの”さわやか生活セミナー”は、この後2回、内容を変えて講座あるそうです。ご興味のある方は上川淵公民館(☎︎027-265-0455)へお問い合わせをなさってみて下さい。 開催にあたりご尽力くださいました関係者の皆様に感謝を申し上げます。  すべての人々が健やかでありますように。

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  • 17Jul
    • 若者もどうぞ! 前橋市上川淵公民館”さわやか生活セミナー”

      健康寿命を延ばしましょう!健康運動指導士/ヨーガ療法士の梅沢栄です。先にお知らせしました以下の記事の中で60歳以上の方を対象とした健康づくりの講座です。みんなが望む「健康寿命延伸」、もっと平たくいうと「PPK(=ピンピンコロリ!)」を実現するために、ご自分でできることを探してみてはいかがでしょうか?…とお知らせしましたが、「講座の内容は60歳以上を対象としたものですが、お若い方のご参加も歓迎します」とのことでした!また、対象者が「一般」としてありますので、前橋市に限らないということです。なんて心が広いのでしょう☆ヨーガ療法をご体験いただけるチャンスですので、やってみたいというご本人様はもちろん、オススメしてみたいなーと思うご家族様、お友達にもぜひお知らせくださり、お申し込みなさってください。酷暑と言われる今年の暑さは、体にとって大きなストレスになっています。うまく乗り切るために、ストレス状態から回復する「休息法」「リラクゼーション法」、やってみませんか?体感温度を下げ、脳をクールダウンさせ、安眠を誘いやすくする呼吸法も行います。健康を願う老若男女、多数のご参加をお待ちしております!

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  • 12Jul
    • 【募集】前橋市上川淵公民館”さわやか生活セミナー”

      健康寿命を延ばしましょう!健康運動指導士/ヨーガ療法士の梅沢栄です。来たる7月20日(金)、前橋市上川淵公民館主催で開催される平成30年度 学び合い・人権・地域ふれあい事業さわやか生活セミナー ~ 健康は、なが〜く、やわらかく… ~で、私は3回シリーズの第1回目「心と体を整えるヨーガ」を担当いたします。60歳以上の方を対象とした健康づくりの講座です。みんなが望む「健康寿命延伸」、もっと平たくいうと「PPK(=ピンピンコロリ!)」を実現するために、ご自分でできることを探してみてはいかがでしょうか?厚生労働省は、「ときどき入院.、ほぼ在宅」や、「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」といった、健康増進のための標語を掲げています。これらは医療に任せきりにせず、自分の健康を自分で守るための智慧や行動(=セルフケア)を、いま一度見直してみようという働きかけです。時代の変化、医療の進歩に合わせるように、人々はセルフケアを忘れていきました。忙しい現代社会では、我が身を振り返る時間さえないのかもしれません。そうして自分に鞭打って走り続けるうちに何らかの不調が現れ始めます。でも、それさえ無視して、もしくは気づかず、さらに走り続けた結果、病を得ることになっていきます。ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)は体操や呼吸法を通して自分に気づき、自分を知るセンサーを磨いていく作業です。不調に早く気づけるようになり悪化を防止したり、症状と上手く付き合いながら生活できるようになることを目標に行うものです。また、リラクゼーション法では副交感神経系を活性化し、免疫力・回復力を高めたり、適度な負荷をかけた体操(アーサナ)では骨格筋などの強化により姿勢不良を改善したり、糖代謝アップ、認知機能改善効果などの研究効果も発表されています。これらを人任せにせず、自分で自分の健康維持をする…まさにヨーガはセルフケアなんです ^^適切に医療のサポートを得つつ、自分でできることは自分でする。そんな自立した生活ができたら幸せですよね!「無理せず安全に、心地よさの中でお身体を労りたい」という方にはうってつけ!ヨーガは身体が硬いと無理なのでは…なんてご心配は無用な動作ばかりですので、安心してご参加いただきたいと思います。この記事をご覧のみなさまのご家族、周囲の方にもオススメしていただけたら嬉しいです。詳細は添付画像もご覧くださいませ。【 日 時 】 第1回目(ヨーガ)担当:梅沢 平成30年7月20日(金) 9:30~11:30【 場 所 】 上川淵公民館 前橋市後閑町35【 定 員 】 先着120名(一般 60歳以上の方)【 参加費 】 無料【 お申し込み・お問い合わせ 】 上川淵公民館 ☎︎ 027-265-0455多くの方のご参加をお待ちしております。

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  • 11Jul
    • 終了のご報告 「国際ヨーガデイ2018 チャリティヨーガ in 高崎」

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、NPO法人認定ヨーガ療法士会・群馬広報担当の梅沢栄です。ご報告が遅くなりました。家族に病人(&病猫)がいるもので、6月中はバタバタしておりました。過日お知らせいたしました、国際ヨーガデイのチャリティ・イベント↓NPO法人認定ヨーガ療法士会・群馬としては県内2カ所にて開催し、●館林(6月10日)●高崎(6月17日)どちらも無事に終了いたしました。ご参加の皆様、また寄付金をお届けくださった方々、誠にありがとうございました。おかげさまで「チェルノブイリにワゴン車を贈ろう!」の呼びかけに19,157円(館林)+47,900円(高崎)=合計67,057円のご支援をいただくことができました。たくさんのご支援ありがとうございました!皆様からの支援金は「NPO法人国際セーヴァの会」を通じて寄付されます。セーヴァとは、サンスクリット語で「奉仕」という意味です。 タイ北部には勉強したくてもできない子供たちがたくさんいます。 彼らの将来のために私たちが今できること・・・ NPO法人国際セーヴァの会は、そんな思いでヨーガを学ぶ有志が集まって活動を始めた国際ボランティア団体です。 NPO法人国際セーヴァの会は、日本の内閣府から非営利団体として認証を受けており、 またタイ国の文部省とも連携して教育活動を行っています。 現在は東北タイのウボンラーチャターニー県・シーサケット県を中心に 日本語教育支援の活動を行っております。(NPO法人国際セーヴァの会 HPより引用)参加者の方からは、「場所を変えて行うのも新鮮でよかった」「終わってから、食事しながら親睦を深められるのも楽しかった」「自分の行動が人の役に立つ、ということを意識するようになった」などのご感想をお聞かせいただきました。来年も開催されることと思います。ヨーガで社会貢献、機会がありましたらぜひご参加ください ^^高崎にて(記念撮影は希望者のみ ^^)こちらは館林の様子です♫

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    • シェアします ”緊急告知…『かみさまとのやくそく』自主上映会開催”

      お友達・Hiroさんのお知らせをシェアさせていただきます。映画『かみさまとのやくそく』の自主上映会が開催されます。●平成30年8月12日(日)●渋川市民会館 小ホール●午前の部(エデュケーショナル版45分) 開場 9時30分~ 開演 10時~お子様連れの方は午前の部がオススメだそうです。●午後の部(通常版100分) 開場 12時30分~ 開演 13時~●チケット(前売り)一般 1,500円中高生 800円小学生以下 無料※ 販売開始まで、もう少しお待ちください販売開始となりました!お申し込み方法はこちら(Hiroさんの新しい記事)にてご確認ください。お子様連れOK、むしろ「育児にストレスを感じている方、大歓迎!」ですって♡その他、詳細は上記のHiroさんのブログにてご確認ください。「みなさんにもぜひご覧いただきたい」そんな一心で、お一人でここまで準備を進めて来られたというHiroさん。愛と行動力を兼ね備えた素敵な方です。急遽、自主上映会ができることになった!と伺ったのは先週のこと。まだポスターの印刷も仕上がっていないと言います。段取りはともかく、とにかく実行することに意味があるのだと気づかせてくださいました。微力ながら私も尽力させていただきたいと思います。ご存知の方は多いかもしれませんが、『かみさまとのやくそく』は、胎内記憶と子育ての実践をテーマにしたドキュメンタリー映画です。胎内記憶とは お母さんのお腹の中にいたときの記憶や、その前の記憶のこと。 2~4才の子どもたちが話すと言われています。この映画には 音楽もナレーションもありません 。しかし、胎内記憶の聞き取り調査や子育ての実践を、カメラは丁寧に見つめます。(作品解説より抜粋)子どもは親を選んで生まれてくるという説があります。だとしたら、この映画を見ることで、いまここに、この子が存在するわけ自分の生まれてきた意味大きくいうと「命」や「たましい」とは何なのかを知ることができるかもしれません。ヨーガでは、自己の出自/自己存在基盤がきちんと理解できていると、スピリチュアル(宗教的)な健康度が増すと解説しています。「出自」とは「自分が如何にして、何故にいまここに存在しているのか」ということですが、まさに上に記した「自分の生まれてきた意味」ですね。WHO(世界保健機構)でも、「健康とは、単に肉体に病気がない状態だけを健康と言うのでなく、肉体的にも、精神的にも、社会的にも、宗教的にも完全に健やかな状態」と定義しています。スピリチュアル(宗教的)な健康は目に見えず、感じにくいものですが、自己存在の基盤(=土台)となる大切な部分です。土台がグラついていたら、しっかりした家(=自分/肉体/精神/環境・社会)は造れませんよね。反対に、土台さえしっかりしていたら、何度でも家を建て直すことができます ^^つまり、転んでも立ち上がることができる、苦難を乗り越え前に進むることができる、ということです。スピリチュアル(宗教的)な健康は、生きる強さの源となる部分なのです。土台となるスピリチュアリティがどれだけ大切なものか、ヨーガを学ぶまで知りませんでした。我が身を振り返ると理解不足だったと思うことが多々あり、そのあたりの認知の修正をヨーガによって取り組んだところ、私のココロとカラダは驚くほど元気に蘇りました。そう、本来の健康状態に蘇ることができたのです。私にはそんな経験があるからこそ、声を大にして言います。あなたのスピリチュアリティは健康ですか?子育てや親子関係に迷うことがあったら、自分について何らかの疑問を持つことがあったら、(もちろんなくても!)ぜひ一度、この映画をご覧になってみてください。新しい視点が得られるのではないでしょうか☆

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  • 04Jul
    • ヨガサークル・マザーズ 2018年7月の予定

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。渋川市北橘公民館で行なっている、女性のための「ヨガサークル マザーズ」今月は和室→103へとお部屋が変更になりました。7月は2018年7月19日(木)19:00〜20:30  1階・103にて行います。・ 参加費1,000円・7日前までの予約制(最少催行人数5人に満たない場合は休止とさせていただきます)「ご予約」につきましては、●マザーズのLINEグループに参加をしていらっしゃる方は、今まで通りそちらに参加表明をなさってください。●初めてご参加される方、またはLINEグループに不参加の方は、梅沢メール umezawasakae@gmail.com宛てに必ず参加のご連絡をください。ご連絡がありませんと、休止の場合のお知らせができなくなります。よろしくお願いいたします。ヨガサークル・マザーズは、「お母さん」でなくても女性ならどなたでもご参加いただけるサークルです。いつもご自分のことを後回しにして頑張る女性たちにとって、畳のお部屋でのんびりと、ご自分を取り戻しいたわるお時間となりますように。作り笑いで強ばった頬の筋肉、食いしばりで硬くなった顎の関節付近に気づいたことはありますか?自然な微笑みをたたえた女性がいると、周りの雰囲気も和みますよね。眉間のシワが深く硬く定着する前にココロもカラダも緩める練習をしましょう。年齢も身体の硬さもヨガ歴も関係ありません。お気軽にどうぞ〜ウチの次男坊・段平4か月頃の写真です。片目だけどじゅうぶん可愛かったなー最近2歳になりましたが、今でも時々おっぱいを飲む夢を見ているようです☆保護したばかりのこの頃は、耳たぶや下唇に吸い付かれチューチューされました。懐かしい。

    • ◆◆ 7月スケジュール・2018 ◆◆

      カラダを動かし、ココロを整える日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県内でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のレッスンを行っています。アクロバットな一般のヨガとは異なり、ヨーガ・セラピーは誰にでも(マットでも椅子でも)できる簡単な技法で、自分の内側を感じ、自分を取り戻し、心身が調和した本来の健康状態へと導きます。ヨーガ療法はココロの過剰なはたらきを鎮め、●ストレス、不安感、イライラ、焦り、心の不安定さを感じている方●自律神経の働きが乱れがちな方●自律神経失調症状、不定愁訴、パニック症状などをコントロールしたい方●寝つき・睡眠の質が悪い、疲労感が抜けない方…などの、落ち着きと安定・リラックスを取り戻すお手伝いができます。●今までのヨガで身体を傷めたり、挫折したことがある方●心身に不調を感じている方●慢性的な痛みがある方●通院中の方…特に個人指導では、いまできる範囲で快方に向けての目標や必要なことやを相談しながら、個々のペースに合わせて行います。ご心配事がありましたら、いつでもお話をお聞かせください。各教室へのご参加、お問い合わせ、個人指導のご依頼などもお気軽にどうぞ ^^ヨーガ療法士/健康運動指導士/月経血コントロールヨガインストラクター梅沢栄梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆7月のヨーガ教室開催スケジュールをお知らせいたします。(敬称略)場所やお申込み先などの詳細は「プロフィール」または「ブログトップ」をご覧ください。ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」にございます。★ 前橋市総社町 ヨガサークル「チャクラ」★ 渋川市北橘町 ヨガサークル「マザーズ」★ 邑楽郡千代田町 ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」★ 榛東村 ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」は参加者を随時募集しています。★前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール「心をととのえるヨーガセラピー」は現在(7〜9月期)満席です。マザーズ、アルベロ.サニーバードは”女性限定”、その他は性別不問で男性もいらっしゃいます。ご体験もお気軽にどうぞ!7月1日(日)●10:00~ ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」(邑楽郡・千代田町民プラザ)7月3日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら7月10日(火)●13:00~ 介護予防教室にてヨーガ療法(千代田町地域包括支援センター)7月12日(木)●13:30~ がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢7月13日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)7月17日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら7月19日(木)●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(渋川市・北橘公民館 1F 103)      ※ お部屋が変わりましたのでご注意くださいませ。      ※ 詳細はこちら 7月20日(金)●9:30~ 「さわやか健康セミナー」にてヨーガ療法(前橋市上川淵公民館)      ※ 詳細は後日お知らせいたします!●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)7月21日(土)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※ 詳細はこちら 講師:梅沢      ※ 変則で、この日は土曜開催です。7月24日(火)●13:00~ 介護予防教室にてヨーガ療法(千代田町地域包括支援センター)7月26日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※詳細はこちら 講師:石坂7月27日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)以上です。ご参加・お問い合わせをお待ちしております。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆その他のお知らせ◇8月以降のパーソナル or グループレッスンのご予約・ご依頼を承っております。◇7月はご予約がいっぱいとなりました。ストレスケア、深いリラクゼーション、健康維持、介護予防、メンタルヘルスケア、心のコントロールの練習などにお役立てください。プライベートレッスン(ヨーガ療法の個人指導)   状態や目標に合わせて行います。   ご希望の日時をお知らせください。   5,000円〜/回   ※ 詳細はこちらをご覧ください。グループ出張指導(ヨーガ・セラピー/ラージャ・ヨーガ/月経血コントロールヨガ)  ・お仲間同士やサークルのほか、自治体・企業・団体単位のご依頼にも   対応しております。  ・グループ指導 お一人1,000円(6人以上の場合)    少人数(3〜5人)の場合はお一人1,500円   団体指導1回10,000円〜(講演などの場合は15,000円〜)   ※ 詳細はこちらをご覧ください。詳細についてはご相談に応じます。お気軽にお尋ねください。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com以上、今月もどうぞよろしくお願いいたします。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆NPO法人 認定ヨーガ療法士会・群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会https://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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  • 01Jun
    • ヨガサークル・マザーズ 2018年6月の予定

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。渋川市北橘公民館で行なっている、女性のための「ヨガサークル マザーズ」今月から木曜開催です。6月は2018年6月14日(木)19:00〜20:30  3階の和室にて行います。・ 参加費1,000円・7日前までの予約制(最少催行人数5人に満たない場合は休止とさせていただきます)「ご予約」につきましては、●マザーズのLINEグループに参加をしていらっしゃる方は、今まで通りそちらに参加表明をなさってください。●初めてご参加される方、またはLINEグループに不参加の方は、梅沢メール umezawasakae@gmail.com宛てに必ず参加のご連絡をください。ご連絡がありませんと、休止の場合のお知らせができなくなります。よろしくお願いいたします。ヨガサークル・マザーズは、「お母さん」でなくても女性ならどなたでもご参加いただけるサークルです。いつもご自分のことを後回しにして頑張る女性たちにとって、畳のお部屋でのんびりと、ご自分を取り戻しいたわるお時間となりますように。作り笑いで強ばった頬の筋肉、食いしばりで硬くなった顎の関節付近に気づいたことはありますか?自然な微笑みをたたえた女性がいると、周りの雰囲気も和みますよね。眉間のシワが深く硬く定着する前にココロもカラダも緩める練習をしましょう。年齢も身体の硬さもヨガ歴も関係ありません。お気軽にどうぞ〜

    • ◆◆ 6月スケジュール・2018 ◆◆

      カラダを動かし、ココロを整える日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県内でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のレッスンを行っています。アクロバットな一般のヨガとは異なり、ヨーガ・セラピーは誰にでも(マットでも椅子でも)できる簡単な技法で、自分の内側を感じ、自分を取り戻し、心身が調和した本来の健康状態へと導きます。ヨーガ療法はココロの過剰なはたらきを鎮め、●ストレス、不安感、イライラ、焦り、心の不安定さを感じている方●自律神経の働きが乱れがちな方●自律神経失調症状、不定愁訴、パニック症状などをコントロールしたい方●寝つき・睡眠の質が悪い、疲労感が抜けない方…などの、落ち着きと安定・リラックスを取り戻すお手伝いができます。●今までのヨガで身体を傷めたり、挫折したことがある方●心身に不調を感じている方●慢性的な痛みがある方●通院中の方…特に個人指導では、いまできる範囲で快方に向けての目標や必要なことやを相談しながら、個々のペースに合わせて行います。ご心配事がありましたら、いつでもお話をお聞かせください。各教室へのご参加、お問い合わせ、個人指導のご依頼などもお気軽にどうぞ ^^ヨーガ療法士/健康運動指導士/月経血コントロールヨガインストラクター梅沢栄梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆6月のヨーガ教室開催スケジュールをお知らせいたします。(敬称略)場所やお申込み先などの詳細は「プロフィール」または「ブログトップ」をご覧ください。ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」にございます。★ 前橋市総社町 ヨガサークル「チャクラ」★ 渋川市北橘町 ヨガサークル「マザーズ」★ 邑楽郡千代田町 ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」★ 榛東村 ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」は参加者を随時募集しています。★前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール「心をととのえるヨーガセラピー」は現在(4〜6月期)満席です。マザーズ、アルベロ.サニーバードは”女性限定”、その他は性別不問で男性もいらっしゃいます。ご体験もお気軽にどうぞ!6月1日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)6月5日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら6月7日(木)●13:30~ がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢6月8日(金)●10:00~ 住民向け健康講座にてヨーガ療法(榛東村保健相談センター)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)6月10日(日)●10:00~ ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」(邑楽郡・千代田町民プラザ)6月12日(火)●10:00~ 子育てサロンにてヨーガ療法(前橋市総社公民館)6月14日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※ 詳細はこちら 講師:梅沢●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(渋川市・北橘公民館 3F和室)      ※ 詳細はこちら 6月15日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)6月17日(日)●10:30~ チャリティイベント『国際ヨーガデイ in 高崎』(観音山ファミリーパーク)      ※ 詳細はこちら               6月19日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら6月28日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※詳細はこちら 講師:石坂以上です。ご参加・お問い合わせをお待ちしております。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆その他のお知らせ◇パーソナル or グループレッスンのご予約・ご依頼を承っております。ストレスケア、深いリラクゼーション、健康維持、介護予防、メンタルヘルスケア、心のコントロールの練習などにお役立てください。プライベートレッスン(ヨーガ療法の個人指導)   状態や目標に合わせて行います。   ご希望の日時をお知らせください。   5,000円〜/回   ※ 詳細はこちらをご覧ください。グループ出張指導(ヨーガ・セラピー/ラージャ・ヨーガ/月経血コントロールヨガ)  ・お仲間同士やサークルのほか、自治体・企業・団体単位のご依頼にも   対応しております。  ・グループ指導 お一人1,000円(6人以上の場合)    少人数(3〜5人)の場合はお一人1,500円   団体指導1回10,000円〜(講演などの場合は15,000円〜)   ※ 詳細はこちらをご覧ください。詳細についてはご相談に応じます。お気軽にお尋ねください。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com以上、今月もどうぞよろしくお願いいたします。2年前に見つけた、虫食いの葉っぱが芸術的な紫陽花。満身創痍?でも見事な花を咲かせる姿に、生命の底力を感じました。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆NPO法人 認定ヨーガ療法士会・群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会https://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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  • 12May
    • 手話通訳の勉強、再び

      日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。ヨーガとは関係のない話題なのですが、私、以前学んでいた手話通訳の勉強を約15年ぶりに再開することにいたしました。昔むかし、ある聴覚障害者の女性に出会ったことをきっかけに扉を開いた手話の世界。前橋市の手話講習会に参加し、その後は手話サークルに通いながら先輩方や仲間、そして聴覚障害者の方々と学んだり、遊んだり、呑んだり…約10年間、様々な活動を共にする中でお互いについての理解を深め、たくさんの知識と技術を学ばせていただきました。その後、家庭の都合や私の転職・勉強などの理由で冬眠すること15年。でも、その間も絶対にいつか再開する、私はやめないと誓っていました。それは、あるお酒の席で聴覚障害者の方がポロリと発したお言葉、「いいよな、健聴者は。いつでも手話の勉強をやめられるんだから。 私たちは”聴こえないこと”をやめることはできないんだ。」これにガーンときたからです。胸が痛くなって涙が出そうでした。当時はTVドラマなどの影響で「手話ブーム」だったと思います。手話サークルには毎週のように新入会の方が来て、サークルの名簿もものすごい人数になっていました。でも、入ってはやめ、入ってはやめの繰り返しでした。まるで英語などを習うように「教養として」といった感覚で手話を学ぼうとする方が多く、「手話を学ぶことを通じて、聴覚障害者のために活動する」というサークルの理念に賛同してくださる方は一握り…私がサークル運営のお手伝いや手話通訳活動をしながら、そう感じることがあったのと同じように、いえ、それ以上にその言葉をこぼした聴覚障害者の方は哀しみを感じていらしたのを知りました。先輩通訳者からも、手話通訳活動は聴覚障害者の生活を覗く事で学ばせていただけるものだから、覗き見するだけして”サヨナラ”は失礼に当たるでしょ〜という考え方をお聞きしたことがありました。「私はやめない」という気持ちを維持できたのは、そんな方々のお言葉が胸に残っていたからだと思います。そして今般、私がいよいよ長ーーーい冬眠から冷める決心をつけたのは、2つのきっかけがありました。ひとつは、恩師の一人が3月にご逝去されたことです。お通夜に参列し、懐かしい面々と再会しながら、あの方が繋いでくださったご縁の数々や、教えていただいた知識・技術・心意気…これらを無駄にしてはいけないと、心が動きました。もうひとつは、その直後に会った聴覚障害者の友人との会話の中で「手話通訳者が足りない」と聞いた事でした。15年もの時が流れ、通信手段も発達し、登録手話通訳者も増えて困ることは減っただろう…と私は勝手に思い込んでいました。現状は、登録者が増えても実際に活動できる人は多くないため、派遣要請に十分対応するためには絶対数が不足しているということのようです。それを知ったら、動き始めた私の心の加速度が増していきました。あの方が亡くなり、群馬県から手話通訳者が1人減ってしまった!これは由々しき問題ではないか⁉︎↓あの方の代わりになることはできないけれど、あの方を目指して勉強することなら私でもできる!じゃ、どうしたら?と思ったとき、その友人が「問い合わせてみたら?」と県の手話通訳者養成研修の受講を勧めてくれました。ちょうど今年度の申し込み締め切りが迫っていました。県の養成研修は3コース①基本 ②応用 ③実践これらを順次修了して学びを進めるシステムになっています。私は過去に実践コースまで履修していたのですが、あまりにブランクがありすぎて、以前とは福祉制度なども変わっているため、基本コースから聴講生として学ぶことになり、本日開講式と第一回講義に参加してきました。これから8ヶ月間、毎週みっちり実技と講義が続きます。順調にいけば、来年は応用コースを聴講し、再来年は実践コース、そしてその後認定試験にチャレンジ…という3年計画で、新たな学びの始まりです。運動指導やヨーガの勉強、家事、入院中の父親の看病、病気がちな猫の世話などなど、日々の課題は相変わらず山積しています。その上また勉強始めるの⁉︎と言われてしまいそうな状況で(実際に夫には言われましたが ^^;)家族には事後報告にしました。でも母親は「あなたが決めたことなら大丈夫、あなたならできるよ。」と言ってくれました。その言葉を聞いて後ろめたさや迷いがすーっと消え、勇気が湧いてきました。Yes, I can!母親は私にとって最高のカウンセラーなのかもしれません ^^私としても、話がトントン拍子で進んだことなので、これは自然の成り行き・神様のご配慮で、最高のタイミングなのだろうと思っています。「これでいいのだ〜」ですね☆受講にあたり、ヨガサークルの日程変更にご理解くださった「マザーズ」の皆様にも感謝申し上げます。今回は、継続に向けて自分自身を勇気づけるために、このように言語化して意思表明としました。有言実行、頑張ります。

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  • 08May
    • ヨガサークル・マザーズ 2018年5月の予定

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。渋川市北橘公民館で行なっている、女性のための「ヨガサークル マザーズ」次回開催は2018年5月25日(火)19:00〜20:30  です。・ 参加費1,000円・7日前までの予約制(最少催行人数5人に満たない場合は休止とさせていただきます)「ご予約」につきましては、マザーズのLINEグループに参加をしていらっしゃる方は、今まで通りそちらに参加表明をなさってください。初めてご参加される方、またはLINEグループに不参加の方は、梅沢メール umezawasakae@gmail.com宛てに必ず参加のご連絡をください。ご連絡がありませんと、休止の場合のお知らせができなくなります。よろしくお願いいたします。ヨガサークル・マザーズは、「お母さん」でなくても女性ならどなたでもご参加いただけるサークルです。いつもご自分のことを後回しにして頑張る女性たちにとって、畳のお部屋でのんびりと、ご自分を取り戻しいたわるお時間となりますように。作り笑いで強ばった頬の筋肉、食いしばりで硬くなった顎の関節付近に気づいたことはありますか?自然な微笑みをたたえた女性がいると、周りの雰囲気も和みますよね。眉間のシワが深く硬く定着する前にココロもカラダも緩める練習をしましょう。年齢も身体の硬さもヨガ歴も関係ありません。お気軽にどうぞ〜

  • 01May
    • ◆◆ 5月スケジュール・2018 ◆◆

      カラダを動かし、ココロを整える日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県内でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のレッスンを行っています。アクロバットな一般のヨガとは異なり、ヨーガ・セラピーは誰にでも(マットでも椅子でも)できる簡単な技法で、自分の内側を感じ、自分を取り戻し、心身が調和した本来の健康状態へと導きます。ヨーガ療法はココロの過剰なはたらきを鎮め、●ストレス、不安感、イライラ、焦り、心の不安定さを感じている方●自律神経の働きが乱れがちな方●自律神経失調症状、不定愁訴、パニック症状などをコントロールしたい方●寝つき・睡眠の質が悪い、疲労感が抜けない方…などの、落ち着きと安定・リラックスを取り戻すお手伝いができます。●今までのヨガで身体を傷めたり、挫折したことがある方●心身に不調を感じている方●慢性的な痛みがある方●通院中の方…特に個人指導では、いまできる範囲で快方に向けての目標や必要なことやを相談しながら、個々のペースに合わせて行います。ご心配事がありましたら、いつでもお話をお聞かせください。各教室へのご参加、お問い合わせ、個人指導のご依頼などもお気軽にどうぞ ^^ヨーガ療法士/健康運動指導士/月経血コントロールヨガインストラクター梅沢栄梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆5月のヨーガ教室開催スケジュールをお知らせいたします。(敬称略)場所やお申込み先などの詳細は「プロフィール」または「ブログトップ」をご覧ください。ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」にございます。★ 前橋市総社町 ヨガサークル「チャクラ」★ 渋川市北橘町 ヨガサークル「マザーズ」★ 邑楽郡千代田町 ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」★ 榛東村 ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」は参加者を随時募集しています。★前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール「心をととのえるヨーガセラピー」は現在(4〜6月期)満席です。マザーズ、アルベロ.サニーバードは”女性限定”、その他は性別不問で男性もいらっしゃいます。ご体験もお気軽にどうぞ!5月1日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら5月10日(木)●13:30~ がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢5月11日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)5月15日(火)●10:00~ 住民向け健康講座にてヨーガ療法(榛東村保健相談センター)5月18日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)5月20日(日)●10:00~ ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」(邑楽郡・千代田町民プラザ)5月12日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※ 詳細はこちら 講師:梅沢5月22日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(渋川市・北橘公民館 3F和室)      ※ 詳細はこちら 5月24日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※詳細はこちら 講師:梅沢5月25日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)5月31日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※詳細はこちら 講師:石坂以上です。ご参加・お問い合わせをお待ちしております。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆その他のお知らせ◇パーソナル or グループレッスンのご予約・ご依頼を承っております。ストレスケア、深いリラクゼーション、健康維持、介護予防、メンタルヘルスケア、心のコントロールの練習などにお役立てください。プライベートレッスン(ヨーガ療法の個人指導)   状態や目標に合わせて行います。   ご希望の日時をお知らせください。   5,000円〜/回   ※ 詳細はこちらをご覧ください。グループ出張指導(ヨーガ・セラピー/ラージャ・ヨーガ/月経血コントロールヨガ)  ・お仲間同士やサークルのほか、自治体・企業・団体単位のご依頼にも   対応しております。  ・グループ指導 お一人1,000円(6人以上の場合)    少人数(3〜5人)の場合はお一人1,500円   団体指導1回10,000円〜(講演などの場合は15,000円〜)   ※ 詳細はこちらをご覧ください。詳細についてはご相談に応じます。お気軽にお尋ねください。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com以上、今月もどうぞよろしくお願いいたします。◆◆◆◆◆◆◆仕事に研修に父親の手術の打ち合わせ、加えて新たな学びを始める一歩を踏み出した、ほぼ無休の怒涛の4月が無事に終わりました。嵐が去ったあとの青空のように晴れやかな気分とともに、5月はほっと一息、自分のペースで過ごせそうです。(とは言っても、しわ寄せを受けた課題が机の上に山積していますが) そんな緩急を心底楽しめるようになったのは、ヨーガでのココロのトレーニングおかげに他なりません。学んでいなければまた血尿が止まらなくなって入院してたかな…苦い経験も今では私の(小さな)成長の証となって輝いています ^^  張り詰めたゴムのような緊張感をいったん緩めて、またピーンと張るときに備えるのも大切なことです。以前の私は休むことに罪悪感を覚えたものです。でも今は「休みたい!」という心身の声を聞けるようになったし、この声に従って充電したあとは活動の充実度がとても上がり、さらに爽快感が生じるという良い循環を感じられます。私は疲れて帰ってきたときこそ、手洗い・うがい・猫の世話をしてからタイマーを15分間くらいにセットしてヨーガをするようにしています。実習内容はその時々によって異なりますが、ヨーガでリセット&充電できるので、外のあれこれを引きずりながらこめかみに青筋を立てて夕飯の支度や家事をするようなことはなくなりました。「やらねば」と気負いや雑念が失せ、リラックスしつつ集中しているので失敗も少なく効率的に作業が進みます。無駄な労力を費やさない分、肩も凝らず笑顔でいられる余裕が生まれます。「してやった」という恩着せがましい気持ちがない方が夫にプレッシャーを与えなくて済みます。適切に休むことは、自他の幸せのためになるんですね ^^頑張ったら休みましょう。休んで充電したら、また頑張りましょう。宇宙の中には様々な周期やサイクルが存在していて、その法則の中で私たちは生きています。人生はそんなサイクルに乗った方がうまくいく…これもヨーガから学び、「確かに!」と腑に落ちたことのひとつです。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆NPO法人 認定ヨーガ療法士会・群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会https://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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  • 29Apr
    • 「国際ヨーガデイ2018 チャリティヨーガ in 高崎」 6/17(日)開催です!

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士NPO法人認定ヨーガ療法士会・群馬広報担当、梅沢栄です。「ヨーガに参加して、チェルノブイリにワゴン車を贈ろう!」 国際ヨガDay 2018チャリティヨーガ in 高崎 開催が決定しました!主催:NPO法人認定ヨーガ療法士会・群馬後援:(一社)日本ヨーガ療法学会毎年6月21日は国連(UN)が制定した「国際ヨーガの日」。この日は世界中の1人1人が自分自身の身体と心を見直す日とされ、世界各地でヨーガに関するイベントなどが開催されています。 そこで、NPO法人認定ヨーガ療法士会・群馬の高崎地区では、ウクライナ・キエフのゼムリャキ(チェルノブイリ被爆者団体)への支援として、観音山ファミリーパークにてチャリティヨーガを行うことにいたしました。経費を除いた参加費はすべてNPO法人国際セーヴァの会を通して寄付させていただき、キエフの障害者の子ども達のために食料品、医療品を届けたり、様々な病院での活動、病人の移動、また、各地でのヨーガ療法を行なう際に使用する「ワゴン車購入」に活用していただくことになっております。    ヨーガ+お弁当+寄付金込みの参加費で、お弁当代と会場費を差し引いた全額を寄付金とさせていただきます。       お弁当は、おいしいと評判の高崎市の「ころむす」さんのおにぎり弁当。ふっくらつややかなお米で握られた、大きくて満足感のあるおにぎりです。参加者皆さんにご用意いたしますので、ヨーガのあとに公園内で召し上がってはいかがでしょうか?ピクニックみたいで楽しかったです!(実は私、先日試してきました ^^) 例年は広〜い屋外で行なっておりましたが、今年は室内での開催されます。そのため定員が先着30名様となりますので、ご検討・お申し込みはお早めにどうぞ!【 日 時 】平成30年6月17日(日) 10:30〜12:00(受付10:00〜)【 会 場 】観音山ファミリーパーク内『クラフト工房A工房』群馬県高崎市寺尾町1064-30 ☎027-324-9210【 参加費】(お弁当付き・お一人様あたり)●大人     1,500円●小学生以下 500円●中・高校生 1,000円【 お持ち物】●ヨーガマットなどの敷物(バスタオルも◎)●お飲み物【 お申し込み】●担当:梅沢 → umezawasakae@gmail.com(受付・お問い合わせ窓口メール)●件名を「チャリティヨーガ申込み」とし、以下の①〜⑤を(人数分)明記のうえ  担当者(私です!)あてにメールにてお申し込みください。   ①ご氏名    ②年齢    ③参加費    ④ご連絡先お電話番号    ⑤メールアドレス●定員:30名  ※定員になり次第締め切らせていただきます。皆様のご参加は、ご自身の健康増進のためだけでなく、ヨーガを通じての社会貢献としても役立てられます。あたたかいご支援・ご協力をよろしくお願いいたします。     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆NPO法人 認定ヨーガ療法士会・群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会https://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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      テーマ:
  • 22Apr
    • (受信設定)お問い合わせについてのお願い

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。このブログをご覧いただき、ありがとうございます。お問い合わせに関してお願いがあります。お問い合わせをいただいた方にはメールにてご返答を差し上げておりますが、アドレス不明  アドレスが見つからなかったか、メールを受信できないアドレスであるため(宛先)に配信されませんでした。と返信メールをお届けできないケースがありました。お心当たりのある方には、いまいちどメールの受信設定の見直しをなさっていただき、お手数ですがもう一度ご連絡くださるようお願い申し上げます。⬇︎送り主様がメール受信拒否設定をしている場合携帯電話において、初期設定からPCからのメールは受け取らないなどの設定になっていることがあります。受信拒否設定をしている場合には、アドレスを許可リストに登録していただき、メールを受信できるように設定をお願いいたします。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com  

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      テーマ:
  • 31Mar
    • ◆◆ 4月スケジュール・2018 ◆◆

      カラダを動かし、ココロを整える日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県内でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のレッスンを行っています。アクロバットな一般のヨガとは異なり、ヨーガ・セラピーは誰にでも(マットでも椅子でも)できる簡単な技法で、自分の内側を感じ、自分を取り戻し、心身が調和した本来の健康状態へと導きます。ヨーガ療法はココロの過剰なはたらきを鎮め、●ストレス、不安感、イライラ、焦り、心の不安定さを感じている方●自律神経の働きが乱れがちな方●自律神経失調症状、不定愁訴、パニック症状などをコントロールしたい方●寝つき・睡眠の質が悪い、疲労感が抜けない方…などの、落ち着きと安定・リラックスを取り戻すお手伝いができます。●今までのヨガで身体を傷めたり、挫折したことがある方●心身に不調を感じている方●慢性的な痛みがある方●通院中の方…特に個人指導では、いまできる範囲で快方に向けての目標や必要なことやを相談しながら、個々のペースに合わせて行います。ご心配事がありましたら、いつでもお話をお聞かせください。各教室へのご参加、お問い合わせ、個人指導のご依頼などもお気軽にどうぞ ^^ヨーガ療法士/健康運動指導士/月経血コントロールヨガインストラクター梅沢栄梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆4月のヨーガ教室開催スケジュールをお知らせいたします。(敬称略)場所やお申込み先などの詳細は「プロフィール」または「ブログトップ」をご覧ください。ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」にございます。★ 前橋市総社町 ヨガサークル「チャクラ」★ 渋川市北橘町 ヨガサークル「マザーズ」★ 邑楽郡千代田町 ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」★ 前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール「心をととのえるヨーガセラピー」★ 榛東村 ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」は参加者を随時募集しています。マザーズ、アルベロ.サニーバードは”女性限定”、その他は性別不問で男性もいらっしゃいます。ご体験もお気軽にどうぞ!4月3日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら4月5日(木)●13:30~ がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢4月6日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)4月10日(火)●13:00~ 介護予防講座にて高齢者向けヨーガ(邑楽郡千代田町)●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(渋川市・北橘公民館 3F和室)      ※ 詳細はこちら 4月12日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※ 詳細はこちら 講師:梅沢4月13日(金)●19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(前橋市・総社公民館)4月15日(日)●10:00~ ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」(邑楽郡・千代田町民プラザ)4月17日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)      ※ 詳細はこちら4月18日(金)●10:00~ 子育てサロンにてヨーガ教室(前橋市内)4月24日(火)●13:00~ 介護予防講座にて高齢者向けヨーガ(邑楽郡千代田町)4月26日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)      ※詳細はこちら 講師:石坂4月27日(金)●18:30~ 総会&食事会・ヨガサークル「チャクラ」(前橋市内某所にて)※この日の例会はお休みです。以上です。ご参加・お問い合わせをお待ちしております。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆その他のお知らせ◇4月中のパーソナル or グループレッスンのご予約は締め切りました。 現在は5月以降のご依頼を承っております。ストレスケア、深いリラクゼーション、健康維持、介護予防、メンタルヘルスケア、心のコントロールの練習などにお役立てください。プライベートレッスン(ヨーガ療法の個人指導)   状態や目標に合わせて行います。   ご希望の日時をお知らせください。   5,000円〜/回   ※ 詳細はこちらをご覧ください。グループ出張指導(ヨーガ・セラピー/ラージャ・ヨーガ/月経血コントロールヨガ)  ・お仲間同士やサークルのほか、自治体・企業・団体単位のご依頼にも   対応しております。  ・グループ指導 お一人1,000円(6人以上の場合)    少人数(3〜5人)の場合はお一人1,500円   団体指導1回10,000円〜(講演などの場合は15,000円〜)   ※ 詳細はこちらをご覧ください。詳細についてはご相談に応じます。お気軽にお尋ねください。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com以上、今月もどうぞよろしくお願いいたします。◆◆◆◆◆敷島公園のしだれ桜にメジロが来ていました。すばしっこいので写真に収めるのは大変!私の腕では、何十枚か撮って1枚成功があるかどうかです ^^;今年も桜を愛でられたこと、当たり前ではないのですよね。「あと1年ちょっとかも…」と言われたときから予想以上に長く過ごしている父ですが、最近は肉体の衰えが目立ってきました。でも本人はいたって穏やかに過ごしているように見えます。入院生活の諸々を含め、命を大切に扱ってくださる病院のスタッフの方々のおかげです。ホスピタリティも素晴らしい病院なんです。私も特定健診でお世話になったりしています。あとは母!足繁く見舞いに通い、自由に動けない父の身の回りのことを細やかに気配りし整えてくれています。周りの人々に支えられ、枯れるように、自然に変化していくって理想だな、と父を見て思う今日この頃です。与えられた命が今年も、いまここにあることを強烈に感じさせてくれる桜。また来年も観られるかどうかは神のみぞ知る、ですね。これは誰しも平等なこと。あとは神様にお任せ☆だなぁ。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆NPO法人 認定ヨーガ療法士会・群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会https://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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  • 30Mar
    • 写経会のお知らせ(知人より)

      知り合いの方から、お写経の会のお知らせをいただきました。【奈良薬師寺 仏舎利特別写経会】 三蔵法師が薬師寺に伝えられたといわれている一粒が赤い仏舎利をご覧になる貴重な機会で、収められたご浄財は薬師寺東塔大修理にお役立ていただけるのだそうです。 日時: 5月25日(金曜) 18:30~20:30会場: 桐生 商工会議所6階 (桐生市錦町3丁目1-25)参加費12.000円( 仏舎利特別写経10.000円・講師謝礼・交通費等2.000円※お写経の準備がありますので参加費を添えて事前申し込みをお願いいたしますご興味のある方は、お申し込み・お問合せ先、野口秀樹さん までどうぞ〜  ☎︎090-3337-9527  ✉︎greendoor3621@gmail.com      ⬇︎ 詳細はフライヤーをご覧ください ⬇︎

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  • 18Mar
    • 桜だより

      以前住んでいた地区の小さな神社。春らしい景色に誘われ、久しぶりに立ち寄りました。「あれ?ここに河津桜あったっけ?」しばし眺めていたら「私が自治会長だった頃に杉を切り、代わりに河津桜を植えたんだよ。」と、通りすがりの年配の男性がお話を聞かせてくださいました。そう、確か大きな杉の木があり、私の記憶では日陰の神社だったはず。すっかりイメージが変わっていました。私が引っ越した直後に植えられたという河津桜は、鳥居を越すほど大きく立派に育っていました。17年。時の流れを感じます。別れ際には「また来てね」のほかに「鏡のように自分を磨いて、ますます輝いてね」とのお言葉も頂戴しました。まさにそのときはヨーガの勉強会へ向かう途中だったので、「はい!」に気持ちを込めて返答しました。私が語らずとも、人生の先輩には見えているものがあるのかもしれません。里帰りみたいで、なんだかあったかい春の日でした。

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プロフィール

梅沢 栄

性別:
女性
お住まいの地域:
群馬県
自己紹介:
『BLOW』は、「強壮な風を吹き付けてほこりを吹き払う・お掃除をする」という意味で名付けました。 ...

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