今晩は
今日も夜となり１日が
終わろうとしている
今週は６日間夫は夜の会食
で家では夕食を食べない
明日はお弁当もいらない
そうなので私も適当に
食べた
冷凍していたカレーと餃子
カレーはスライスチーズ
のせてオーブンで焼いて
ドリア風
レンチンして温めて焼く
だけで
けっこうに美味
夫がいないのでのんびり
ブログもできる
今日はお昼前少し体調が
悪かった
ひどく寒気がして頭痛も
あったし軽い吐き気が
あった
風邪かな…
昨日病院で長く待ったし
頭痛薬飲もうか迷う
熱計ったら平熱だったので
頭痛薬はやめた
花粉症の薬も昼に飲む
つもりだったし
吐き気は休んでいたら
無くなったので先ず昼御飯
食べることにした
意外と食欲はあって
食べたら寒気も無くなった
何だか良くわからない
体調不良
昨日病院にお薬もらいに
行った時
久々にイライラしたから
かもしれない
ここ暫く夫以外にイライラ
することはなかったし
それもちょっとイラつくな
位だった
昨日は結構マックスな感じ
のイライラ
最初に説明してくれたら
こんなイライラし
なかったのに
あまりにイライラしてて
私の態度にも出てしまった
腹が立ってもクールに
淡々と対処できたらな
還暦迎えていい年なのに
後から思えば
大人気ない気がする
できるだけ押さえては
いたつもりだけど
帰り道歩きながらまだ
ドキドキした感じだった
腹立て過ぎると体の中に
毒素溜まるみたいだし
後で自己嫌悪感じるし
いいことない
反省会は今日までと思い
ブログ書いている
調べてみたらイライラも
扁桃体の暴走らしい
私は上がり症だと最近
気付いたがそれも扁桃体
の暴走だと言う
どんだけ暴れるのか私の
扁桃体
対策としてイライラ
している自分に気付いたら
そのまま突っ走らない
そうできたら苦労はないよ
ね
怒りをコントロールする
名言というものがあった
何であれ怒りから始まった
ものは恥にまみれて終わる
怒りにとらわれるのは
毒を飲んで相手が死ぬのを
期待するようなもの
やっぱそうだよね
次に腹立つ事があったら
練習問題だと思って
少しでも考えてから
行動しよう
また病院だったら
帰っちゃってもいいや
急用とか言って
なるべく冷静に淡々と
皆さんはどうやってますか
アンガーマネジメント的な
感情が先立つ自分を
少しでも変えられたら
素敵なシニアになれそう
またイライラした時
どうなったかご報告
いたします！
よろしければ
上がり症についてはこちらを
