9/3 DAY19 ぐううう(;_;)

食べ過ぎです

。

やる気のない人とみなしてください。。

朝

ヨーグルト

納豆

ささみ

バナナ豆乳

昼

アーモンド

ササミ

チーズ

サンドイッチ(パン1,5枚)

お米2口

チョコ3つ

キットカット抹茶

お味噌汁

パイナップル

トマト

海老煎餅一枚

アミノ酸

夜

スモークチーズ

マッシュポテト

ミートソースパスタ

スープ

ささみ

プロテイン