仲間は筋トレはストレス解消になると言っているけど、実際ストレス解消になっているのかな〜?なんて疑問に思ってみた。
でもきっと嫌なことがあった時に酒でストレス解消するような感覚とは違うんだろうな〜。
酒はストレス解消しているようで、どんどん不健康になっていくしね😭
※実は過去にアルコール依存症みたいな状態になり2年前から断酒してます💦
筋トレはストレス解消されていないようで、徐々に心身ともに健康になっていくんでしょうね✨
YouTubeで樺沢紫苑という精神科医の先生がうつ病の治療には睡眠、運動、朝散歩と言ってたし、引き続き筋トレを頑張って心身の健康を維持したく思います😊
明日から新しい週が始まりますが、頑張りましょう！
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