なんやかんやで間食してるので帰ってローラなど。。。（お城見に行った日の話。。。）
今回は絶対零度2見ながら♪
アップ10分で途中170オーバーまで上げようとしたけど上がらず・・・160くらい？？(^_^;)
一番重いギアでまわしても上がらない。。。(-_-;)軽いギアで高速のほうが上がるんじゃろか・・・(・_・;)
一旦落ち着かせてとりあえず140～150の間で漕いでたけど疲れてきたら勝手に150ちょっとになってた(^_^;)
で、1時間。。。と思ったけど最後飽きてきたので五分前からギア一個あげる。。。最後の一分はもがいて終了。。。ちとしんどい(^_^;)
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Lap |
区間距離(km) |
区間タイム |
速度(max/avg) |
心拍(max/avg) |
ケイデンス(max/avg) |
パワー(max/avg) | |
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1 |
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5.98 |
00:10:05 |
59.7/35.6 |
156/134 |
112/87 |
289/173 |
|
2 |
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35.24 |
01:00:01 |
51.9/35.2 |
176/151 |
110/91 |
1311/199 |
|
3 |
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0.31 |
00:00:59 |
42.7/19.2 |
172/161 |
58/46 |
246/173 |
前に落車で打ちつけた膝が痛いのと少し腰がおもい。。。(^_^;)
足の裏がしびれてるのは多分なれないヒールで歩き回ってたせい。。。だと思う。。。
で、琵琶湖の時終わってあげたサドルを少し下げる(^_^;)
しょっちゅうぶつけてるせいか膝がなかなか 治らない(-_-;) とし？？(^_^;)
