あけましてお引っ越し♪

あけましておめでとうございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

突然ですが・・・・・・

ブログ引越しま～す(^▽^;)
といっても同じアメブロですが。。。

タイトル変更と同時にIDを新たに取得したので。。。。


そちらの方でもよろしくお願いしますm(．．)m



TRY★ GIRL


何故に突然引っ越し！？
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今日の私（12/31）

体重 55.9キロ
ＢＭＩ 22.6
体脂肪率 24.4％
骨格筋率 28.7％
基礎代謝 1236キロカロリー
体年齢 34歳
内蔵脂肪レベル 4

今日は乗り納めでとっしぃさんとぽたぽた♪


夜ごはん前
体重 55.6キロ
ＢＭＩ 21.9
体脂肪率 24.7％
骨格筋率 28.4％
基礎代謝 1225キロカロリー
体年齢 34歳
内蔵脂肪レベル 4
 
家に帰って早速食べすぎました(-_-;)



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今年も終わりなので総集編？？

1月

四国に海鮮丼食べに四国に海鮮丼食べに行ったりMTBでシクロクロスデビューなんかしてたりﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

2月
シクロクロスの桂川でてたり、グリンピア三木でチームでエンデューロ初参戦してみたり( ´艸｀)
3月
久々にインフィニティーののんびりツーリングいったり、淡路にしだれ梅見に行ったり(*^▽^*)

4月
女子会やってみたり、淡路でハンバーガー食べまくってみたり、大勢で淡一やってみたり(￣▽+￣*) 　そういやMTBでこけてました。。。

5月
一週間休みも取得したので盛りだくさん(笑)
ツールドにし阿波・BEERENさんに出稽古・王滝参戦・富士山一周・姫路城崎往復などなど。。。初めて一月で1000ｋｍオーバーしました♪

6月
Raphaのクラブライドで早い女子の方たちと走りにったり、ダムカードゲットしに淡路にいったり、車にぶつかったり。。。(-_-;)

7月
女子会いったり、仕事で足の小指骨折してみたり、岡山のミッドナイトエンデューロ応援しに行ってみたり。。

8月
シマノ鈴鹿に行ってみたり、下りで落車してみたり・・・(-_-;)そういやまだびみょーに膝痛い。。。

9月
ローラー買ったり、二時間エンデューロソロででてみたり、小豆島いったり、 関西シクロのプロローグでてみたり♪( ´艸｀)

10月
琵琶一いったり、篠山で食べまくり女子会やってみたり、出張TKクリニックにいってみたり('-'*)

11月
ZERO練で初めて雪彦山へいってみたり、サイクルモードいってみたり、淡路イチ六時間に挑戦してみたり。。

12月
生野にダムカードゲットしに行ったり、ディーラーからぽたぽたしてみたり。。。

と、今年も一年よう乗りました♪
来年もがんばるぞ～♪

というわけで走り納め行ってきます♪

走りにいくのね。。。あんたもすきねぇ。。。。(・。・;
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今日の私（12/30）

体重 56.8キロ
ＢＭＩ 22.3
体脂肪率 24.2％
骨格筋率 29.1％
基礎代謝 1282キロカロリー
体年齢 35歳
内蔵脂肪レベル 4

今日で仕事納め♪
かにやらおせちやらで死ぬかと思いました。。。。(-_-;)

夜ごはん前
体重 55.6キロ
ＢＭＩ 21.9
体脂肪率 24.2％
骨格筋率 28.8％
基礎代謝 ----キロカロリー
体年齢 34歳
内蔵脂肪レベル 4
 
帰ってきて一人お疲れさま会。。。
この繁盛期いうほど落ちなかったので正月太りこわいなぁ。。。(-_-;)



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とりあえず半日になったのでローラーとその他諸々。。。

23日の祝日は荷物が少なかったために夕方くらいで帰れることに♪
今月はまだマネケンさんの限定商品食べてないなぁ～ということでMTBでマネケンさん♪







で、チャリダーの放送が18時からだったのでとんぼ返りで生チャリダー♪
今回はシクロだったのでかぶりつき♪

体感って大事なんだとあらためて思いました♪

残念ながらツネさんや巨匠は写ってませんでしたが。。。巨匠はセクシー女装してたのでカットされたかも(^_^;)NHKだし。。

その後ローラー一時間。。
今回は心拍数がZONE4から落ちないように漕いでました。。

Lap		区間距離(km)	区間タイム	速度(max/avg)	心拍(max/avg)	ケイデンス(max/avg)	パワー(max/avg)
1		4.36	00:10:02	47.4/25.6	155/128	100/85	401/157
2		27.22	01:00:00	32.2/27.1	159/149	95/83	297/189
3		0.36	00:01:01	26.1/21.5	149/143	86/83	214/145

ポタナビデータ
トータルデータ（UPとDOWN込。ボントレガーのサイコンデータ）
走行距離　　31.4km
速度　ave.　 26.5km/h
　　　　max.　48.1km/h
ケイデンス　 ave.　83
　　　　　　　　max.　119
心拍数　　　　ave.　110
　　　　　 　　　max. 159
　　　　　ZONE1　　0：00：10　
　　　　　ZONE2　　0：03：04
　　　　　ZONE3　　0：07：03
　　　　　ZONE4　　1：00：31
　　　　　ZONE5　　0：00：00

パワー　　ave.　129
　　　　　　max.723
獲得標高　　---ｍ
消費カロリー　465キロカロリー
走行時間　　01：11：05


翌日も労働時間調整のためお昼から出勤。。

昼まで断舎離のつづきやって行ってみると、クリスマスで大量に荷物が到着。。
回りきれずに午前の人が回ってくれるも大量の配達と集荷。。。

ストレスのためなのか過呼吸症候群になりかけて最終的に二人応援入ってもらってなんとか終了。。。(-_-;)
初めて過呼吸症候群になったのですが。。。（といってもすぐおさまりましたが。。。）倒れるかと思うくらい気持ち悪くなりました。。。(-_-;)

翌日は少し荷物落ち着いててゆったり目で仕事してなんとかおわらせ。。。

12/26にやっと休み♪
体調微妙やし雨だし、自転車乗らずにショップめぐりしてこれとこれを購入♪





次のライドが楽しみだ♪

ちょこちょこ買いで散財する前に、ええ加減ボーナスの使い方決めなあかんねんけども。。。(-_-;)


はよ決めなボーナス無くなるで。。。(^_^;)
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