ありのまま　とまぷま -3ページ目

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05Oct
- 10/5
  おはようございます。昨日は仕事で劇的大事件が起きました・・・で、会社の子と飲みに行ってましたｗさて本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（+0.4ｋｇ）体脂肪率　　31.7％（-0.5％）昨日は飲みながら食べましたでも、やっぱり飲みに行くと体脂肪率が減るのはなぜだろう昨日の夜ごはん　　Hubでハイボール×1、イタリアンに移動してエビのアヒージョとバケット、生ハム、うさぎ肉のソテー（季節野菜添え）、ナスの味噌チーズ焼き、生ビール×1、赤サングリア×5杯？飲み放題にしたんで結構食べたな本日の朝ごはん　　酵素グリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　　　　　ハムサンド、ツナサラダ夜・・・今日は控えるつもりです。
04Oct
- 10/4
  おはようございます。まだ週初めなのにストレスフルでキレポイントだらけですさて本日の計測結果体重　　　　　57.9ｋｇ（-0.7ｋｇ）体脂肪率　　32.2％（-0.3％）・・・減りました。うん、昨日食べてないからね昨日の夜ごはん　　　残業で遅くなったうえに、2駅くらい歩いたので、時間が時間だったからココナッツミルク×飲むヨーグルトのみで、半身浴して寝ました本日の朝ごはん　　　酵素グリーンスムージー×豆乳・・・絶対10時くらいにお腹が大合唱始めるわ・・・本日のお昼ごはん　　豆腐の卵スープ、豚肉・白菜・ブロッコリー・しめじ・タマネギ・ナスのボンゴレスープとトマトソース蒸し夜は・・・また考えまっす
03Oct
- 10/3
  こんにちは。日曜日に出勤し、大嫌いな人とのマンツーで週明け早々から疲労困憊のとまぷまです。本日の計測結果体重　　　　　58.6ｋｇ（+0.4ｋｇ）体脂肪率　　32.5％（+0.4％）うーむ・・・どうして上がったのだろう・・・？お昼に食べたから揚げ弁当のせいかな。夜食べた、麻婆豆腐に発泡酒とチューハイのせい？・・・どっちもかストレスフルで飲酒がやめられん・・・本日の朝ごはん　　　酵素ブリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　　　　　俵ごはんのおかず弁当夜・・・・どうしよ。。。
02Oct
- 10/2
  おはようございます。土曜日は体重測定サボっちゃいました体重測る前にごはん食べちゃった土曜日の朝ごはん　　　なしお昼ごはん　　　　　　　ミートパスタ夕ごはん　　　　　　　　チキンと野菜のトマトソース蒸し、チーズ、ポテチ、発泡酒とチューハイさて本日の計測結果体重　　　　　58.2ｋｇ（-0.1ｋｇ）体脂肪率　　32.1％（-0.4％）少しは減りました本日朝ごはん　　　　ココナッツミルク×飲むヨーグルトお昼ごはん　　　　　から揚げ弁当夜は・・・考えます。今日はしたくもない休日出勤ですストレス溜まるわー
30Sep
- 9/30
  おはようございます今日の名古屋は晴れのち雨らしいです。やっぱり雨かいっ！さて本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（+0.6ｋｇ）体脂肪率　　32.5％（+1.0％）・・・やっぱり増えました昨日は仕事20時半くらいに終わり、そこからコンビニ寄って発泡酒とチキンと野菜のアヒージョ風惣菜と塩唐揚げ買っちゃいましたで、食欲に拍車がかかり、22時くらいに冷凍してたハチミツデニッシュを・・・炭水化物とっちゃった・・・。結果は顕著に出ましたね本日の朝ごはん　　　　　ココナッツミルク☓飲むヨーグルトお昼ごはん　　　　　　　　チキンのオムライスとメンチカツ弁当（←懲りずにガッツリ）夜ごはんは・・・友達と飲みに行くか、相席屋に行くか、仕事終わらなくて帰るかどれかです・・・。　
29Sep
- 9/29
  おはようございます。今年の9月はおかしいですね長雨の季節とはいうものの、ここまで天気悪い9月は記憶にない・・・さて本日の計測結果体重　　　　　57.7ｋｇ（+-0ｋｇ）体脂肪率　　31.5％（+-0％）現状維持でした。昨日も残業で、夜ごはん食べずとしました。そのかわり残業中にプリッツ一袋・・・と、もらったパイの実2コ。で、おうち帰ってからゆずチューハイ飲んで寝た疲れがとれーーん今日の朝ごはん　　酵素グリーンスムージー☓豆乳お昼ごはん　　　　　鶏照り焼きと出し巻玉子のお弁当（←炭水化物とります。）夜ごはん　　　お昼にごはん食べるからドリンク系で終わらせようかと思ってます。・・・仕事終わる時間によるなぁ
28Sep
- 終わった気持ち
  TAIくんが20連勤だって言ってた。あれから1週間以上が経過した。男の人って仕事が忙しいと本当にそれしか考えられないっていうような記事いっぱい読んだ。いっぱい読んで自分を言い聞かせてた、慰めてた。既読スルー当たり前。まぁ疑問形でLINEしたわけじゃないけどさ。「おはよ」「おやすみ」「やっと今日は仕事終わった」「おつかれ」そんなものも一切入ってこない。最初は疲れ果ててLINEで打つ内容すら「疲れた」「死にそう」とかしか思い浮かばないから、きっと何も連絡こないんだろうなとか思って自分を納得させてた。そのうち、いろんなネット記事読みまくって重たくならないLINEを3日に一回くらいチラッと打ったりしてみた。たまに返ってくるトークは「疲れた。死にそう」だった。あとは「ごめんね」とか。http://taking-a-stand.jp/busy-boyfriend-311不安になると、この記事を何回も読み返して自分を励ました。http://www.geocities.jp/buran46/memo/090901.htmこれも。でも・・・仕事で忙しい男性が彼女に連絡一切よこさないのって、一体どのくらい連絡ないものなんだろうか。私は先週の土曜日に休出したものの、人手が途中でいらなくなったから、早くあがったときに「急に帰れることになった。」っていうLINE送って既読スルーになってそこからもう連絡していない。今日で5日目。今月24日に（一応）付き合って2ヶ月が過ぎた。なんか25日の夜に「ぷっつん」って糸が切れたような瞬間があった。あ、自分の中で終わったなっていう感じ。そこからはTAIくんが何してるのか気にならなくなってきた。不安にもならなくなってきた。どうでもよくなってきた。・・・心守るためにどっかの糸切れたらしい。LINEのトーク消した。お気に入り外した。電話帳も「The　Others」フォルダに移動した。唯一のTAIくんの寝顔写真も消した。なんか切ないけど解放された気分。勝手に自己完結した。今はもうこれで良いと思う。
- 9/28
  おはようございます。気温は下がってきてるものの、蒸し暑さは変わらずですね。毎日ダク汗で出勤しておりますさて本日の計測結果体重　　　　　57.7ｋｇ（-0.1ｋｇ）体脂肪率　　31.5％（-0.4％）飲みにいくと減りますなー。はっ　今日は載せる写真撮るの忘れた―昨日は会社の友達と居酒屋さんで飲み放題コース行ってきましたサーモンカルパッチョ（2キレ）、温玉サラダ、つくね、チキンのトマトソースステーキ、手羽先唐揚げ（1本）、和風ペペロンチーノ、クレープで、生ビール☓2、ハイボール☓3・・・ってとこかな。ペペロンチーノで炭水化物摂取したけど、結果に響かなくてヨカッタです本日の朝ごはん　　　酵素グリーンスムージ☓豆乳お昼ごはん　　　ミックスサンドイッチ（タマゴ、ツナ、ハムレタス、ハムカツ）とオクラサラダ夜は。。。今日は控えめにいきます。が、残業で食べる時間逃すかも
27Sep
- 9/27
  こんにちは。今日は朝からミーティングがあったりで更新できなかった昨日は21時までお仕事してて、その間に社員さんからプチクロワッサンとぼんち揚げの小袋もらって、それ食べた・・・。で、おうちついてから酵素グリーンスムージー（粉末）☓豆乳飲んで、糖質50％OFFのポテチ食べて（←コレおかしいだろ）寝ましたｗさて本日の計測結果体重　　　　　57.8ｋｇ（-0.5ｋｇ）体脂肪率　　31.9％（-0.6％）わーい減った本日の朝ごはん　酵素グリーンスムージー（粉末）☓豆乳　約300ｍｌお昼ごはん　　豆腐のピリ辛スープに、昨日準備したお野菜たちを蒸して一部オリーブオイルで炒めてチキンサラダのトマトソース自分で食べるだけならオシャレとか盛り方とか・・・雑ですで、今日の夜は会社のコと飲み放題コースメニュー早く仕事終わらせるぞっと
26Sep
- 9/26
  おはようございます。昨日は・・・元カレが子猫とともに家にやってきてパンの差し入れくれましたダイエットしてるっつーの知っててもってくるから確信犯です。しかも、早めの夕飯としてチキンのタルタル丼作ってる最中に。ごはんはレンチンした後だわ、パンはくるわ、食べないとしょーがないでしょーが・・・そこで捨てるとかの選択はできませんでした・・・。レンチンした後また冷蔵庫にゴハン戻すなんてさすがにできんかったってなわけで、本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（+0.3ｋｇ）体脂肪率　　32.5％（+0.5％）・・・でしょうね「今夜から本気出す」ってことで。本日の夜から、さらに炭水化物の節制に徹する予定です。昨日は野菜をたくさんカットして冷凍しました。キャベツ、ブロッコリー、タマネギ、タマネギのレンチンしたやつ、ナス、白菜。ホウレンソウか小松菜にしたかったけど、今高いんだものなので白菜カットにしました。これに冷蔵してあるミニトマトを加えて、夜はお野菜＆お肉少しで色々アレンジしようと思います。本日の朝ごはん　　　ココナッツミルク☓飲むヨーグルトお昼ごはん　　　　　松坂牛のすき焼き丼（松坂牛のすき焼き肉を実家からもらってたｗ）今週からまたストレスの一週間が始まる・・・。なんとか老けないようにオンオフつけないと！
25Sep
- 9/25
  おはようございます。本日の計測結果体重　　　　　58.0ｋｇ（-0.3ｋｇ）体脂肪率　　32.0％（-0.3％）よしっ少し減りました昨日は贅沢に柿安ダイニングのオードブルセットと発泡酒とチューハイと行きましたが、早い時間の夕ご飯にしたおかげか数字にでました。それにしてもダイエットって・・・一人暮らししてて毎日のメニュー考えるだけでウンザリダイエットレシピあるけど、毎日そんな食材買ってられないからつい同じメニューが続いたりコンビニ頼みになったりします。仕事から帰ってきてキッチンに立つ気力ないもんなー・・・。お野菜を大量に冷凍しておいて、レンチンも考えるけど、でも結局同じメニューになりそうでさて本日の遅めの朝ごはん　　　ざるそばｗお昼と夜どうしようかな。
24Sep
- 2017年の手帳
  今日は名駅のハンズで小一時間悩みに悩んで来年の手帳ゲット本当は今年の手帳の使い勝手が合ってなくて10月スタートの手帳が良かったんだけど、コレっていうものがなかったので12月スタートのものにしました。ついでに手帳用シールも（・・・年齢考えろって？）思えば、今年2016年の手帳を買うとき、10年近く勤めた会社の退社決まってたし、次に行きたい職種はきっと手帳がいるだろうという予測で（その時点で次の就職先決まってなかったｗ）買ったものの、実際転職して使ってみると、予測してた使い方と適さない自分の仕事の動きになっちゃって。だからこそ使いやすい手帳に出会いたかったし、今の会社が想像以上の人間関係ストレスMAXだしで、気分変えたくて手帳を選びに行きました。そしたら自分の書きやすい手帳は12月スタートでしたあと2か月ちょっと我慢してからの新手帳スタートになっちゃいます私の手帳のこだわり（今のお仕事の場合）月間は必要。月間⇒主に自分専用の予定書き。プライベートと仕事（おおまかなやつ）を書く用。週間（まぁ必要）週間⇒左側：プライベートと主な業務内容書く。余白⇒右側：その週の予定（詳細）やMTGの内容の議事録に使える。・・・と思ってたんだけど、今日ゲットした手帳はさらにオプションあり。デイリー欄⇒片側ページに上下に2日分のスペースあり。1日スペースは左側に書き込み欄4つ、右側に方眼のフリースペース。・・・これが！！私の今のほしかった手帳のマスト！！！なぜならば、日々、何しないといけないかっていうタスクや備忘録が書き込める！（方眼に）ついでに、その日の詳細予定（左側の4つ欄）も書きこめてなんて便利～週末以外の欄はすべて仕事書き専用です。2016年用の手帳は月間が見開き1ページと週間が見開き一週間でタイムテーブルありにした。でも、実際自分の仕事では会社のPCにタイムスケジュールが入っているために、手帳にまでタイムテーブル必要なかったんです。その代わり、2016年手帳には書き込めない、明日のやることだったり忘れちゃいけないお仕事を別のノートを買って書いている。それが来年は1冊で済むんだよーその分分厚い手帳だけどそんなの2冊持ち考えたらぜーんぜん平気～！私にとってこの手帳はマストな手帳だと思ってます。今の会社、派遣契約満了にされなければ、2017年にこの手帳が華々しくデビューできるはずです早く使いたいっ！
- おひとりさまのプチ贅沢
  今日は休出だったけど、中途半端な時間に人手が不要になり、14時半くらいにはあがりました。さてどうしよう？。。。ってことで、久しぶりに高島屋の本屋でも行こうかな私の中で「本屋」って結構特別です。なぜなら、本当に自分が困っているときにふと行きたくなって本屋に行くと、自分が必要としているだろう1冊に出会えるから。でも、今日は違ったみたいです。まだ自分に困窮はしていないよう。（コレ！って本に出会わなかったから。）さてどうしようってことで、ハンズの文具売り場に小一時間ほど滞在し、最後は地下でお惣菜でも買おうかなっとお給料日過ぎたばっかりだし、明日休みだし・・・たまには（）のプチ贅沢・・・ってことで、いろいろお惣菜売り場を歩こうかと思いましたが、時間は16時過ぎ。えぇえぇ・・・時間帯も悪けりゃ、今日は土曜日高島屋は激コミやん文具売り場で歩きすぎて足が疲れ果てててたので、結局「RF1/2」（←こんな名前だったっけ？）と「柿安ダイニング」だけチェック。「柿安」でシェフおすすめのオードブルセットがあったのでそれをゲットンローストビーフ、えびのすり身とレンコンのはさみ揚げ、アボカドスライス、枝豆のピュールとジャガイモ和え、ナスとかぼちゃの煮びたし、鶏唐揚げの甘酢あん、エビのタルタルです・・・に、発泡酒とチューハイいやー、こういうときはオシャレにワインでしょって思ったんだけど！やっぱりそういうときに発泡酒に手が伸びました休日なのに会いたくない人にも会うからさー。・・・ついね、つい。はー、満足でした
- 9/24
  こんばんは。今日は休出でしたが、中途半端に忙しく中途半端な時間で終わったため、更新がこの時間になりました。本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（+0.3ｋｇ）体脂肪率　　32.3％（+0.3％）うーむ、夜は麻婆豆腐でもこんなに増えるのかやっぱお酒抜かなきゃ成果一切でないかしら昨日の夜ごはんは・・・麻婆豆腐に発泡酒でした。片栗粉はいつもの半分にしたけど、やっぱり結果には響きましたか。脂肪燃焼をもくろみ、あえての辛口にしてみましたｗ成果・・・でませんでしたーさて本日のお昼ごはんは・・・休出だし、久しぶりに名駅地下の「カシュケード」でパン買ったよん来週からは朝かお昼の炭水化物も制限しようかと思ってますが。だって・・・全然減らないんだもん
23Sep
- 9/23
  おはようございます。今日も雨ですねー湿気にやられてますさて本日の計測結果体重　　　　　58.0ｋｇ（-0.2ｋｇ）体脂肪率　　32.0％（-0.5％）ちょびっと減りました。早めの夕ご飯と夜の炭水化物抜きが良かったのかな・・・。でももう少し減ること期待してましただめか昨日お昼ごはん食べたついでにカールの残り半分ととんがりコーンの半分食べたし昨日の夕ご飯は、手羽中、キャベツ、枝豆、しめじのアヒージョ風スープにしました。おとといコンビニで買ったもののマネです。飽きると思うけど、これだったら野菜幾つか買って茹でて冷凍しておけば、仕事終わって帰宅した後でも作る手間ないかも。レンチンだし本日の朝ごはん　　ココナッツミルクと飲むヨーグルトお昼ごはん　　　　　十六穀米、ひじき、しいたけの肉詰め、焼き鳥夜は・・・また考えます。
22Sep
- 9/22
  おはようございます。カレンダーどおりでもこのシルバーウィークいいっすね～平日の間に1日休みあるってやっぱりいいわさて本日の計測結果体重　　　　　58.2ｋｇ（-0.4ｋｇ）体脂肪率　　32.5％（-0.7％）よし！ちょこっと減りました。朝かお昼に炭水化物摂取しても夜は摂取しないというやり方で今月（あと約1週間ほど）試してみます。仕事中に間食しないためにはお昼に腹もちしないと、仕事の忙しさやストレスでもたないからね・・・。昨日の夜ごはん　　　ココナッツミルク＆飲むヨーグルトを最初に飲む。それから、チキンと野菜のアヒージョ風スープ、ビール、カール（うすあじ）半分今日の朝ごはん　　　ココナッツミルク＆飲むヨーグルトお昼ごはん　　　　　　がっつりチキンステーキ弁当夜は・・・炭水化物以外で何か考えます＾＾
21Sep
- 9/21
  おはようございます昨日の台風は、結構な雨だったです。定時より30分早く帰らせてもらったけど、その時間が一番ひどかった気がする会社でたらすぐ近くの交差点がすでに足首上まで冠水してました今日が終われば明日は休みっさて本日の計測結果です。体重　　　　　58.6ｋｇ（-0.1ｋｇ）体脂肪率　　33.2％（+0.7％）やっぱり夜の炭水化物か早い時間に食べてもダメですね。朝起きた時もお腹すいてなかったのでダメだな、こりゃって思いました今日の朝ごはん　　禅食お昼ごはん　　　　　十六穀米、卵焼き、白和え、ひじき、焼き鳥夜・・・今日こそは炭水化物抜きます。
20Sep
- 9/20
  こんばんは。今日は計測結果を家に忘れて出勤したので夜の更新です。本日の計測結果体重　　　　　58.7ｋｇ（+0.1ｋｇ）体脂肪率　　32.5％（-0.4％）そりゃなー。昨日のお昼ごはん　たこ焼き、白和え、スナック菓子に発泡酒とチューハイ親友がお昼に遊びに来たので昼間っからお酒。。。昨日の夜ごはん　　居酒屋にて・・・豚骨ミニらーめん、山芋焼きに焼酎ロック×2場所変えて親友とまた飲んだ今日から仕事なのに酔っぱらいました・・・。さて本日の朝ごはん　　禅食お昼ごはん　　　わかめごはん、豆腐のゴマスープ、ひじき、キャベツ夜ごはん　　　　パンのハンバーグサンド、ハムチーズサンドまた調子に乗って夜なのに炭水化物摂取
19Sep
- ココナッツミルクのヨーグルトドリンク
  この間観たテレビの影響夏の暑さとかでお肌が一気に老化した人へココナッツミルクに飲むヨーグルトをシェイクして毎日1回飲む・ココナッツミルク　　　100ｍｌ・飲むヨーグルト　　　200ｍｌこの2つをシェイカーに入れて（私は氷を足して）シェイクして飲むだけ。2週間続けると明らかに肌の色が明るくなってほうれい線も薄くなってた！モニターさんね（お笑いの人だった）これは試すべきだと思って、早速Amazonでココナッツミルクゲット3連休から飲み始めました。2週間後・・・月末くらいか。がんばって戻ってくれ！私のお肌
- TAIくんと会えない
  先週またTAIくんの会社の人員が急に2人減った。理由は・・・わかりません（聞いてないというか聞けない）その前にもほかの施設で病気になったスタッフがいて、そこに1人ヘルプ回してただでさえ人員不足なのに。夜勤が17時～翌朝10時までなのに、そのあと夕方から会議があって、そのあと次の日の研修資料作成したりで夜中に寝て、次の日の研修は9時から。そんなこと聞いたら少しでも声聞きたいし少しでも会いたいのに・・・何も言えない。「がんばって」ありきたりなこの一言以外何が言えるんだろうTAIくんはこんな事態になって「ごめん」しか言わない。謝ってほしくないよ。だってあなたのせいじゃない。仕事だし、責任者だしリーダーだし仕方ない。「こんな会えなくなって、これじゃ気持ち離れられちゃう。」ってTAIくんはいうけど、会えないなら会えない時間の連絡をしたいとか、LINEとかほしいっていうのはワガママかな。LINEとかに頼るなんて、やっぱり現代の恋愛なんだろうな。連絡がなさすぎて不安になるってスマホ依存だろうか。もともとそういうTAIくんってわかってるけど、会えないのに2日とか普通に連絡こない。一言何か送っても[既読スルー]・・・そりゃ不安になるよ。かと言って重くなりたくない。だってそのあとの結果が予想できちゃうもん。「ごめん、仕事が忙しすぎてとまぷまに何もできない。今恋愛できる状況じゃないからサヨナラ」ってなるのかなって。難しいな・・・気持ちをしっかりして待つって。きっと責任感の強いTAIくんだけに、仕事もちゃんとしなきゃ！でもとまぷまにも悪いってなりそうで。「私は大丈夫。そんなことで気持ちなんて離れない。」って伝えたけど・・・。仕事のストレスもMAXだから、会えなくてもTAIくんが離れちゃったらどうしようって心もろくなってる。カレがいる状態に心が依存しちゃダメだ。私にはカレがいるって思わないほうが良いのかもしれない。連絡が来たら「連絡ありがとう。」って思うくらいにならないと。心がもろいからこその予防線。そう、7月くらいの自分に戻るだけ。仕事も不安定だからこそがんばらなきゃいけない時期で、恋愛も来年から考える。まずは自分の状態を自分の納得いく状態へもっていく。その心境に戻ればいい。（難しいけど）また明日から仕事が始まる。老けないように頑張らないと・・・。生きるって大変だよね。