ありのまま　とまぷま -2ページ目

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28Oct
- 10/28
  おはようございます今日は肌サムイですねーって超暑がりの私でもそう思います。昨日の夜は深夜に身体が震えて目が覚めました。そんなに布団薄くないのですが。で、そのあと目が覚めたときは大量の汗。これって・・・・熱ですかね？どうもこのくらいの季節になるとストレスや疲れのせいなのか、季節の変わり目のせいか、こういう現象が起きるんですけど・・・夏→秋の時期。やっぱ風邪の引き始めか微熱かなー。さて、本日の計測結果体重　　　　　58.7ｋｇ（+0.4ｋｇ）体脂肪率　　32.0％（-0.1％）わー・・・やっぱり体重は思った通り！でも体脂肪率減ったのがナゾ。昨日の夜ごはん・・・甘甘MAXのとまぷま登場で、とんでもなく食べました。　　　　　　　　　　　エビクリームパスタとわらびティラミス、じゃがりこ（明太チーズ）、発泡酒×1缶本日の朝ごはん・・・コンブチャクレンズ+バナナ+ヨーグルトお昼ごはん・・・塩豚カルビ丼弁当夜ごはん・・・週末だしなー。何食べようかなー。
27Oct
- 10/27
  おはようございます昨日やおとといよりあったかい1日なのに、なぜか黒いタイツにショートブーツで薄手のショートコート羽織り出勤したら案の定汗だく。。。昨日の夜思いついた洋服以外考えられなかったからーさて本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（+0.1ｋｇ）体脂肪率　　32.1％（-0.1％）まぁ、トントンですな。昨日の夜は飲みたかったしー・・・で、相も変わらず自分に甘く発泡酒とチューハイ各1缶、鶏ハラミ焼きとポテチやめられないとまらない・・・・ポテチ痩せる気ないね、私本日の朝ごはん　　　コブチャクレンズデビューヨーグルトバナナで写真・・・まずそうマンゴー味、女子は好きだけど私はもともとスィーツ好きじゃないので、味はどっちでもいいかな。痩せれれば。でも食べにくくなかったです。本日のお昼ごはん　　サラダ巻き、豆腐スープ夜ごはん・・・今日はどうしよっかなー。部屋が片付いてないし自分もやる気なしだから、コンビニかスーパー頼りにしてグダグダして寝そう・・・
26Oct
- 10/26
  おはようございます。寒暖差が激しいのに薄着して寝たせいで昨日から体調がよろしくないさて本日の計測結果体重　　　　　58.2ｋｇ（+0.3ｋｇ）体脂肪率　　32.2％（+1.0％）ハイ、元通り。飲み会マジック恐るべし昨日の夜待望のダイエットの味方が届きました「コブチャンクレンス」ええ、ちょっと前からのブームに今乗っかってみました信じる者は救われる今日の夜から始めてみようかと。まずはヨーグルトにかける。昨日の夜ごはん　　　コンビニのトマトパスタと鶏しお濃厚チップス今日の朝ごはん　　　酵素グリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　　白米、たらこ、春巻き、枝豆かき揚げ、唐揚げ、ひじき（各1コずつ）
25Oct
- 10/25
  おはようございます。昨日は会社の派遣さんの送別会で月曜日から飲み会でした楽しかったけど・・・週明け早々って体にくるなぁさて本日の計測結果体重　　　　　57.9ｋｇ（-0.6ｋｇ）体脂肪率　　31.2％（-1.0％）おぉさすが飲み会効果色々減ってるーーー！！！この数字から減らしていきたいなぁ。もうすぐダイエット秘密兵器（←大げさ・・・）が家に届く予定ですふふふｗ楽しみだ
24Oct
- 10/24
  おはようございます。今日からまた仕事か・・・。週末はいろんなものを払拭したくて、実家帰って「食っちゃ寝」してました。「江南」っていう中華料理屋さんで家族でランチ食べたり超懐かしの味でした。薄味しょうゆベースに細い縮れ麺。ギョウザも一口サイズで薄皮もちもちでおいしかった夜は鶏鍋だったしー次の日は北海道づくしの朝昼ごはん。たらこ、すじこ、鮭、にしんの粕漬けなど・・・。で、夜はズワイガニそりゃ戻るわな・・・。本日の計測結果体重　　　　　58.5ｋｇ（+0.5ｋｇ）体脂肪率　　32.2％（+0.8％）・・・また地道にダイエットやらないと
21Oct
- 10/21
  おはようございます。うん、今日の気温はヨイでも駅から会社まで歩いている間に汗っす歩くの早いのもあるけど・・・原因はやっぱりデブだからカナー本日の計測結果体重　　　　　58.0ｋｇ（+-0ｋｇ）体脂肪率　　31.4％（-0.1％）夜減らしたところで・・・もう数字には出ないなぁ。歳だからだよね昨日の夜？ごはん　　残業中にお土産のパイナップルケーキ、家までの帰り道に「からあげクン」チーズ、家帰ってからココナッツミルク×飲むヨーグルト　　　今日の朝ごはん　　酵素グリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　　牛カルビとエビカツ弁当夜・・・週末だなー。どうしよっかなー。ってか、週末何しよう。微熱は下がったけど精神疲れはあるし、図書館リベンジか100均までお散歩ショッピングか、ツタヤ行ってDVDかブルーレイでも借りるか・・・貯まった録画を消化するか・・・。
20Oct
- 10/20
  おはようございます。今日も名古屋は27℃まで上がるそうです。・・・暑い上に、微熱が昨日から出てきてさらに自身の発熱により暑くて仕方ない。微熱の原因なんて１つしかないけどね。風邪じゃない、絶対。先々週からの仕事のストレスです。早く週末にならないかな。ちゃんと熱下げないと・・・。さて本日の計測結果体重　　　　　58.0ｋｇ（-0.3ｋｇ）体脂肪率　　31.5％（-0.4％）なぜか減っている・・・（なぜ）昨日はとにかくごはん食べて早く寝て熱下げないとってことで、コンビニで麻婆豆腐丼と発泡酒（←聞かないで）、お茶、滋養強壮内服液を買って、家で食べて21時には寝ました。がっつり9時間。起きてすぐは熱引いてたけど、活動し始めるとダメね。出勤時間のころにはまた微熱。本日の朝ごはん　　酵素グリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　　コンビニでおにぎりセット（鮭おにぎり×2コ、揚げ物×3、ウィンナーに玉子焼きが一個ずつ）、豆腐スープ夜は・・・熱によるかな。それにしても昨夜炭水化物食べたのになぜ体重も体脂肪率も減ったんだろう。謎。
19Oct
- 10/19
  おはようございます。今日は暑い本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（+-0ｋｇ）体脂肪率　　31.9％（+-0％）おぉっどっちも変わらないの初めてかも。いやー、昨日はホント心身ともに疲れ果てましたウオーキングする気力なかったけど、会社から一駅先の駅までは歩いた程度。そして駅前の焼き鳥屋に衝動的に入って食べたいもの食べてビール2杯飲んで家路へ。ビールって・・・なんか昨日飲んだらあんまりおいしくなかった。気持ちのせいかなー。今日の朝ごはん　　ココナッツミルク×飲むヨーグルトお昼ごはん　十六穀米×鮭フレーク、唐揚げ2コ、ひじき、卵焼き、ひじき新庄、豆腐スープ今日も手抜きです。卵焼きだけ作った。今日の夜は・・・元気だったらウォーキングしたいな。
18Oct
- 10/18
  おはようございます。今日の名古屋は最高気温29℃だそうです暑すぎ・・・さて本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（-0.3ｋｇ）体脂肪率　　31.9％（-0.3％）おちょっと減りましたま、これで減らなきゃもうダイエットやれないけどね。だって昨日ほとんど食べてないし・・・。昨日の夜ごはん　フルグラ×豆乳、チーズ本日の朝ごはん　酵素グリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　十六穀米（少な目）、鮭フレーク、唐揚げ、春巻き、ひじき新庄各1コ、ひじき、豆腐のトムヤムクン風スープ・・・冷食の詰め合わせです。手抜き過ぎ・・・。お弁当持っていってダイエットと節約を意識してるものの、手作りからはほど遠いひじきは大量に作って小分けして冷凍しただけだし、あとは冷食だし。玉子焼き作ろうと思ってたけどギリギリまで寝てたし。あ・・・ダメオバサン化してるスイッチ入らないんだよねー
17Oct
- 10/17
  おはようございます。週明けは「雨」スタートですね・・・まぁ、気分的には雨でいいのかも。本日からしばらく社内ストレスが限界を知らずMAXになりますなので、メンタルケア怠らないようにしないと自分つぶれるさて本日の計測結果体重　　　　　58.6ｋｇ（+0.7ｋｇ）体脂肪率　　32.2％（+-0％）体重はそりゃそうだよねって結果です。昨日の夜ごはん　　お昼食べてクリームスープの残り（１皿）、ポテチ１袋、卵かけごはんに発泡酒と昨日の白ワインの残り（1杯半くらい）・・・食べ過ぎだわ顕著に体に表れてますお腹張ってからだ重い。先週運動やらなんやらやった成果が、体感に繋がったのかも。今日からまた運動頑張りますたった一週間の本格的ダイエット開始だったけど、ビールが前より飲みたいと思わないことに気づきました。昨日飲んだ発泡酒も一口目おいしかったけど途中からいらなくなってレモン果汁いれてレモンビールにして飲んだ。いい傾向だなｗ（・・・あんなに食べて何を言う）本日の朝ごはん　　酵素グリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　　　十六穀米、デミハンバーグ、ひじき入り新庄、ひじき今日からストレス対策に励みます・・・。
16Oct
- 10/16
  こんにちは。昨日は炭水化物摂取しちゃいました。土曜日は休息日ということで・・・さて本日の計測結果体重　　　　　57.9ｋｇ（-0.1ｋｇ）体脂肪率　　32.2％（+0.6％）やっと57ｋｇ台につま先踏み入れました体脂肪率は・・・仕方ないな昨日の夜？夕ごはん　　白ワイン3/4、パン（調理パン）×4つ本日の朝ごはんは・・・寝ててなしｗお昼ごはんはちょっと前から食べたかったクリームシチュー鶏の手羽中、つくね、白菜、しいたけ、たまねぎ、ナス、ブロッコリー冷凍してある野菜をミルクパンに入れてオリーブオイル加えて野菜から出てくる水で煮込んで豆乳入れてクリームスープの素入れて完成ｗ私は牛乳より豆乳のほうが好きです。なんか乳臭くないというか、コクが出る気がして。本日の夕飯もこれになりそうです。今日は・・・スーパーにはいかなきゃだけど、100均は・・・平日のウォーキングかねてでもいいかなって。出不精・・・。WiiFitでもやろっかな。
15Oct
- 土曜日の過ごし方～何やってるんだかの半日～
  今日は、秋晴れだし「読書の秋」ってことで、初めて近所の図書館へぶらり散歩を決行最近、本は買うものだったしさ。でも土日に大型書店に行く気がしない・・・。し、最近ピンとくる本に出会えないし。日中は思ったより日差しきつくて暑かった日傘片手に、ドライブや旅行用に買った靴を慣らすために履いて。一駅と半分くらいの距離かな。割と地元じゃ有名な神社横の図書館到着。・・・うーん、意外に小さい。けど、小説コーナーでこれ読みたいっていう本発見。百田尚樹さんとリリー・フランキーさんの本。雑誌コーナーでは「日経WOMAN」最新号をちょこっと見る。！これは買いだ！ということで、小説2冊をもって貸し出しカウンターへ。初めてを伝えると貸し出し申し込み用紙を渡され記入カウンターへ移動。・・・さて、財布の中の身分証確認。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　　　　　身分証がないえ、なんで。いつから？この財布に変えたの1か月くらい前。それからもしかしてずぅーっと不携帯まじかっ冷や汗とまらず・・・こっそり小説を置いて図書館を後にしました。がっくり。テンションダウンしすぎてもう帰ろっと。あ、でも「日経WOMAN」は買って帰りたい。手帳の書き方いっぱい載ってたから参考にしたい。・・・駅近くのすっごい小さくてショボイ書店に一冊あったから買って、地下鉄一駅乗って帰った。で、今日土曜日だしなー。好きなもの食べながら雑誌読んだりしよっかなー。ってことで駅前のパン屋さん寄ってパン買って、スーパーで白ワイン買った。時間は15時半。うん、もう今日はこれで夕飯開始だグダグダの夜をすごしました。あ、前に使ってたお財布から免許証と保険証ちゃんとありましたよかったよかった
- 10/15
  ちょっと遅めのオハヨウゴザイマスさて本日の計測結果体重　　　　　58.0ｋｇ（-0.1ｋｇ）体脂肪率　　31.6％（-0.4％）・・・お酒飲みに行くとなぜ体脂肪率がこんなに下がる昨日の夜ごはん　　居酒屋さんでビール、サングリア、シャンディガフ。。。と、串揚げやホルモン炒め、たこわさ、明太じゃが、里芋から揚げなどなど。。。ただし、どれも1～2つくらいかな。で、そのあとカラオケ行って3時間熱唱おなかに力入れて歌いましたｗ運動できてない分。本日の朝ごはん　　卵かけごはんお昼～夜はちょっと考える。今日はお散歩しながら図書館でも行ってこよっと
14Oct
- 10/14
  おはようございます。オシャレ頑張ることに付随して外反母趾が痛い・・・さて本日の計測結果体重　　　　　58.1ｋｇ（+-0ｋｇ）体脂肪率　　32.0％（-0.1％）キープ？というか変わりません。急激に食べる量減らしたり夕食軽めにしても、年齢のせいもあるけど成果って数字で出てくれないものですね数字に表れるともっと頑張れるんだけどなー。昨日はお腹すいてたので夜帰ってからフルグラ×豆乳食べて、ウォーキング１時間やりました一日の歩数が12700歩♪ウォーキングで約8000歩は歩いたことになります。今の気温だと快適ですなｗ本日の朝ごはん　　　酵素グリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　　　十六穀米のチャーハン（ハム・キャベツ多め・卵）、春巻きとひじき相変わらず見栄えの悪い弁当だ・・・。自分だけだとナー・・・ってこれも女力低くしてるのかな。夜ごはんは・・・今日は家からちょっとある「ダイソー」に日用品買いに行きがてらウォーキング兼ねるそのあと考えるかなぁ。今日で今週もお仕事おわりです＾＾
13Oct
- 10/13
  おはようございます。今日はほんのり肌寒いが、夏のニットカーデと中は半そでｗデブはもっともだけど、もともと超暑がりなのでこれからの季節サイコーですさて本日の計測結果体重　　　　　58.1ｋｇ（-0.3ｋｇ）体脂肪率　　32.1％（-0.6％）・・・よし、戻りつつある！明日にはやっと57ｋｇ台いってくれますよーにっ昨日の夜ごはん　　ココナッツミルク×飲むヨーグルトで、WiiFitを１時間やりましたｗフラフープが超汗だくになる！これはウェスト減らせるかも本日の朝ごはん　　　フルグラ×豆乳お昼ごはん　　十六穀米、焼き鳥、ひじき、たまごやき、おからがんもどき、豆腐のゴマスープ毎度ながら自分しか食べないと思うものは彩りとかバランス無視ですよね・・・。一応ごはんは茶碗に軽く一杯分くらい。焼き鳥は2本分。お昼は好きなもの（といっても会社に持ってこれるレベル）食べてもいいもんね。今日はWiiFitやる前にウォーキングしようかな。
12Oct
- TAIくん誕生日
  TAIくんと会えずにもう1ヶ月以上が経過。そして迎えたTAIくんの誕生日。会わない1ヶ月の間にLINEは・・・3～4回。先々週の土曜日を最後に私もLINEしなくなった。先々週の土曜日ったってそれより前は一週間あいている。で、今日。誕生日オメデトってLINEした。・・・これ、最後かなー・・・。付き合って日が浅いのに、会えないのは仕方ないけどここまで連絡ないと・・・。もう自信ありません仕事のストレスも今本当に自分保つの大変な状況で、恋愛までこんなふうじゃもう精神的にムリだから、このまま・・・・できれば自然消滅でいきたい。白黒ハッキリつけないと気が済まない私だけど、初めて「フェードアウト」願ってる。・・・はー・・・病んでるなぁ。
- 10/12
  おはようございます。秋晴れなのに気分が晴れないまま連休明け2日目を迎えます・・・仕事とTAIくん以外にこの気分落ちの原因はないのですが。さて本日の計測結果体重　　　　　58.4ｋｇ（-0.7ｋｇ）体脂肪率　　32.7％（+0.1％）・・・あれ？体脂肪率増えてる。なぜ・・・昨日の献立アップしてなかった。昨日の朝ごはん　　酵素グリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　　　豆腐の中華スープ、おにぎり（焼きたらこ・梅）夜ごはん。。。は遅く（21時くらい）に、ココナッツミルク×飲むヨーグルト・・・体脂肪率減ってもおかしくないのになー。ココナッツミルクって糖質いくつなんだろ調べてみないと・・・。昨日は、ダイエットのためにwiifitを久しぶりに35分やって、そのあと15分くらい近所を走って早歩きして走って早歩きして・・・ってやって、半身浴して夜ごはんのドリンク飲んで寝ました。さて本日の朝ごはん　　　フルグラ×豆乳、プチトマト7コお昼ごはん　お弁当作った　色どりワル・・・。十六穀米のミニおむすび（鮭・塩昆布）、春巻き、のり唐、ひじき、豆腐ワカメスープです。夜は・・・昨日みたいな感じにしたいと思います。今日もなんか体動かずぞー。
11Oct
- 10/11
  おはようございますやっと「秋」ですな汗ダラダラの季節がやっと終わる・・・。連休は体重さぼっちゃいました。そんでもって暴食しておりました今日から気持ち改めて色々変えていきたいと思います。①ダイエット＆体質改善②仕事③・・・出会いがあった時に備えるってことで、本日の計測結果は驚愕の数字でした体重　　　　　59.1ｋｇ（+0.9ｋｇ）体脂肪率　　326.％（+0.2％）・・・そりゃ炭水化物あんなに自分の満腹中枢越えてまでバカ食べしてたらねそれにしては体脂肪率がそこまでだったな。日曜日にバカ食べして月曜日にその残りの処理したからかしらどちらにしてもダイエット掲げてて女磨きたいって言ってるくせに失格です恋も仕事も開き直りました。連休で整理してました。衣替えと共に。今日からまた頑張るしかない。
07Oct
- 10/7
  おはようございます。生理1日目と仕事の疲労で疲れが取れないとまぷまです。さて本日の計測結果体重　　　　　58.2ｋｇ（-0.1ｋｇ）体脂肪率　　32.4％（+-0％）・・・少し減りましたｗ昨日の夜ごはん　　炙り焼きチキン（手羽元）、発泡酒、チューハイ・・・ポテチｗ今日の朝ごはん　　酵素グリーンスムージ―×豆乳お昼ごはん　　　　　豆腐ゴマスープ、明太子おにぎりと天むす夜は・・・実家帰るので間違いなく宴会ですやっと長かった一週間が終わる・・・。
06Oct
- 10/6
  おはようございます。仕事のストレスフルで生理予定日ずれた。。。土曜日予定だったのに今日きたしだからかー・・・今週だるくてだるくて、日曜日から仕事してるからだと思ってたけど生理前だったからだわ、きっと。さて本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（+-0ｋｇ）体脂肪率　　32.4％（+0.7％）おぉ！微々たるものですが生理来た日が先月より-0.2ｋｇ減ってるｗ生理直前と開始日が体重MAXになるので、これから逆に増えたらヤバイっていう目安ですな。昨日の夜ごはん　　　から揚げ弁当発泡酒・・・もう食べちゃいました本日の朝ごはん　　　酵素グリーンスムージー×豆乳お昼ごはん　　　　　　ミックスサンドイッチ（ハム、タマゴ、ツナ、ハムカツ各1）、ゴボウサラダ夜は。。。生理初日だからお腹張って食べれない予想として早く寝たいｗ