ありのまま　とまぷま

9/19

おはようございます。昨日はデトックスで大量に汗かいてスッキリしたせいか本当によく眠れましたさて本日の計測結果体重　　　　　58.6ｋｇ（+0.3ｋｇ）体脂肪率　　32.9％（+0.4％）・・でしょうねどんだけ汗かいてもあんなに食べたらそうなるわ（痩せる気あるのか？マジで）今日は・・・明日からのお弁当の仕込みでもしようかと思っています。台風くるし、ドラッグストアとかも行ってこようかな。

9/18

こんばんは。本日の計測結果です（朝）体重　　　　　58.3ｋｇ（-0.2ｋｇ）体脂肪率　　32.5％（0.1％）今日は友達と朝から夕方まで一日スパ行ってデトックスしてきました作務衣着て汗ダラダラ流してきました。すっぴんで汗気にせず流せるってホント気持ちいいです。肌がもちもちのツルスベになりました今日の朝ごはん　　唐揚げくん（チーズ）お昼ごはん　　　　　スパにてカレーうどん間食　　　　　　　　　パインとイチゴのスムージー＆フライドポテト夜ごはん　　　　　　キャベツとチャーシューの塩だれ和え＆発泡酒とチューハイデトックスしてがっつり食べてるっていう（毎回のことだが）矛盾してますでも楽しかったー

メイクアップベース

メイクアップベースを前使ってたものに戻しました。どうも今使ってるものだとお肌のくすみが気になるようになったので・・・。体が疲れてるからお肌に表れてるだけかもしれませんがシャネルのベースです。色は白。前回使ってた時はお肌の調子が崩れなかった覚えがあったので戻してみました。薄付きでお肌にのびるのですが、こんなに乳液とクリームの間くらいの硬さだったっけ？化粧してすぐはそんなに気にならないんだけど、出勤してお昼に化粧直しするときに、すごくよれる気がします。クリームファンデ（エスティローダー）との相性悪いのかな。でも前回も同じ組み合わせのときなんともなかったのに。。。。夏だからかなー。もうすこしベースを薄くのばして使ってみようかjなと思います。

収れん化粧水

今日は美容院へ行って、サッパリしてきました7ｃｍくらい切って前髪復活。色はアッシュ系で落ち着かせてみました。さて、そのあとにいつもの基礎化粧品がもうすぐなくなりそうだったので、まとめて化粧水と乳液をゲット最近くすみと肌荒れがとっても気になるので、プラスして収れん化粧水を追加しました。これはふき取り化粧水なので朝使おうかと思います。コスメデコルテのセルジェニーシリーズです。仕事のストレスと恋愛の不安がどっちもMAXで、お肌の疲れが取れません。少しでも変わるといいな。

9/17

地味にちゃんと計測しているのですが、休みに入ったり仕事で余裕がないとアップ滞ります相変わらずダメ人間だな・・・。本日の計測結果体重　　　　　58.5ｋｇ体脂肪率　　23.9％生理終わったのに減りません。そりゃそうだ食べていますから。ホントにダイエットする気があってブログ再開しているのか、もはやわかりませんでも続けないと本当にダメダメになりそうなので続けたいと思います。さて、今日は土曜日本日のブランチ　　　そうめん本日の早めの夕ごはん　　ひっさしぶりに「五右衛門」でパスタ食べちゃいました。やっぱりおいしい今回はこの間「おじゃマップ」でやってたパスタが気になったのでそれを食べました。「秋ナスとカチョカヴァロのミートソース」だったかな。いつもは和風のたらこカルボナーラがお気に入り。ミートソースも大好きで行くと毎回悩みます。当然　夜ごはんはナシです。

9/16

おはようございます。本日の計測結果体重　　　　　57.6ｋｇ（+-0ｋｇ）体脂肪率　　30.9％（-0.5％）これがこのまま続けば良いのですが・・・。昨日は会社の子とランチ行ってきました。パスタランチ予定だったけど、そこのお店貸切になってたので和食居酒屋さんのランチにしました。牛タンの博多煮ランチです。ヘルシーでお野菜多くておいしかったでもごはんにおうどんは・・・さすがに多かったな。ご馳走様でした

9/14

おはようございます。このむし暑さいつまで続くんだ・・・さて本日の計測結果体重　　　　　57.6ｇ（-0.3ｋｇ）体脂肪率　　31.4％（-1.0％）減りました～・・・といいたいところですが昨日の夜は発泡酒とチューハ、で、ギョーザを食べたんですが、のギョーザのラー油かな？油に当たったのか夜中に下しました。そりゃ体重減るっしょで、リンゴのレアチーズっていうなんとも魅力的な（チーズ大好き人間っすｗ）デザートに遭遇し思わず買っちゃったさて本日の朝ごはん　　禅食お昼ごはん　　会社の子とイタリアンランチ予定夜ごはん　　　　飲み会予定今日も暑くてしんどいぞー。

9/13

こんにちは。昨日は計測サボってしまいました生理痛と貧血が半端なくて月曜日から出勤できず寝込んでのた打ち回っておりました昨日の朝ごはん　なしお昼ごはん　　かっぱえびせんとチーズ夕ごはん　　フルグラ☓豆乳さて本日の計測結果体重　　　　　57.9ｋｇ（-0.6ｋｇ）体脂肪率　　32.4％（-0.2％）減ってますね。生理まっただ中で減ってよかったです。生理痛ひどくて食べてないだけですがこれを基本としてダイエットに勢いをつけたいな。本日の朝ごはん　　禅食お昼ごはん　　　　　十六穀米、卵焼き、ホウレンソウお浸し、鶏つくね＆シイタケ肉詰め

9/10,9/11

こんにちは。お休みはまとめて計測結果アップです結局毎日夜ごはん写メ撮ってないことに気付きました・・・。やっぱり思い出して食べる前に撮ろうさて昨日の計測結果（9/10）体重　　　　　58.3ｋｇ体脂肪率　　31.7％金曜日の夜は居酒屋でチャーシューサラダ、ちくわ磯部揚げ、ゆば餃子・・・どれも一つずつしか食べませんでした。ひたすら飲んでたそして土曜日の朝・・・ブランチ　　唐揚げ弁当夕ごはん　　フルグラ×豆乳本日の計測結果（9/11）体重　　　　　58.5ｋｇ体脂肪率　　32.6％今日から・・・あの日ヨカッタ、MAX体重増える日でなんとかここで留まった。明日の朝がこのくらいならよしセーフ今日のブランチ　　ビーフカレーライスお昼＆夕ごはん　　ねぎ焼と焼きそばのハーフ＆ハーフととんがりコーン（15時くらいに食べる）明日からまた仕事かー。今週末は生理直前もあって、お腹重かったのでほぼヒッキーでした。

TAIくんお披露目

金曜日の夜はTAIくんを小学生からの親友アコにお披露目Day・・・いつの頃からか彼ができるとアコにお披露目するようになってた。だいたい付き合って1か月くらいたったときに。リマインドしてみると、あれは大学1年から始まったかもしれない。アコは小学生でも人気があって中学ではありえないくらい告白されていて、高校も評判のモテ女。高校時代に栄にショッピング行ってもアコ目的のナンパがあったりで、私はいつもオマケでした。幸い私には高校1年から遠距離のカレいたからモテなくてもいいんだけど、アコと2人で歩いてるだけでも、あれだけあからさまにアコ目当ての男の子が多いと、やっぱりコンプレックスもったよで、アコとは違う方向性でモテてやると決意した高校卒業時。大学はアコと違ったし、自分は自分なりにモテるために努力した結果、本当にモテるようになったし、私を大好きになってくれる彼氏もできて自信が持てたのでアコに紹介するようになったのがキッカケだったと思います。そんなこんなで、TAIくんのお披露目しましたボーズ頭で顔が怖い毛深い人っていう事前説明ありですｗアコは勝手にスキンヘッドの怖い顔だと思っていたらしいTAIくんに会ったら想像していた「怖い顔」じゃなかったらしく好印象よかった～でも、TAIくんが自分以外の人と話すのって相席屋で出会った以来見たことなくて、アコとニコニコ笑顔で話すの見て、自分の思ってたTAIくんの知らない一面を見れました。あんなふうに彼女の友達に対して笑顔で接して盛り上げようとしてくれる人だと思わなかった。フツーになんとなく話すくらいのイメージだったから意外でした。歴代彼氏を紹介したなかで、初めて不安になった。TAIくんがあまりに笑顔で積極的に話しかけるから「・・・あれ？もしかしてアコに興味でちゃったり・・・なんてねー・・・」っていう不安が。もちろん考えすぎでしたけど、それでも初めてヤキモチ妬いちゃいましたTAIくんは・・・やっぱり私の友達だからってスタンスのみに徹底していて、私がヤキモチ妬いたことのほうが感激してました（ナゼ）ヤキモチ妬いてるとまぷまが可愛いいって言ってくれました。不安がなくなって思うことは、自分の大切な人を紹介してもTAIくんなら堂々と紹介できる人だし、気遣いも場の作り方もわきまえていて本当にステキな人に惚れてもらったなーということですオマケに全額支払ってくれる潔さ。後日アコからのLINEも「すっごい良い人だねさっすがとまぷま見る目ある」って。改めてもっと女磨きしないといけないなって思いました。素敵な人には素敵な女性にならないとな！

9/9

おはようございます。本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（+0.4ｋｇ）体脂肪率　　32.4％（+0.6％）増えましたね・・・。生理予定日3日前です。なんとか生理日まで58.5ｋｇくらいまでのリバウンドで抑えたいところです。昨日は・・・やっぱり最後に冷凍してあったフランスパン1/3を食べたのがまずかったかなぁ。昨日の夕ごはん　　　とんちゃん（味噌）、キャベツとチャーシュー塩だれ和え、ミニトマト・・・で、ゆず焼酎サワーと最後にフランスパン1/3文字にしてみると食べてんね今朝は空腹感があまりなかったので、やっぱりフランスパン余分だったな。今日の朝ごはん　　　禅食☓豆乳、ミニトマトお昼ごはん　　　　　　十六穀米、卵焼き、昨日の残りのとんちゃんとキャベツとチャーシューの塩だれ和え夜ごはんは・・・今日は豚肉が売りの居酒屋さんです。TAIくんを小学校からの親友に紹介する日です。今週も今日でお仕事終わり乗り切ろっと

9/8

おはようございます。台風一過というか・・・生ぬるい台風の後の風が吹いていますが、名古屋市は特に影響なさそうです。さて本日の計測結果体重　　　　　57.9ｋｇ（-0.1ｋｇ）体脂肪率　　31.8％（-0.2％）生理前ですが少しやせてますね昨日の夜は社内で話題にでた焼き鳥の鶏皮塩のおかげで焼き鳥がどうしても食べたくて駅前の焼き鳥屋に一人で行ってきましたｗ昨日の夕ごはん　　　ハイボール☓2、鶏皮（塩）、せせり（塩）、ハート（塩）、ポテトサラダ、アイスそして本日の朝ごはん　　フルグラ（☓豆乳）お昼ごはん　　十六穀米にわかめとゴマふりかけ、ポテトサラダ、卵焼き、ホウレンソウお浸し夜は・・・今日も抑え目に行こうかな。

9/7

おはようございます今日もすごぶるムシ暑い・・・昨日はドライの28℃で1時間後に切れるタイマーで寝ていたらAM1時過ぎに暑くて起き、そのあともう一度ドライつけて寝たら今度は全身震えて起きました。その後は汗だくとその汗が冷えてくのの繰り返しさて本日の計測結果体重　　　　　58.0ｋｇ（-0.7ｋｇ）体脂肪率　　32.0％（-1.0％）おぉ昨日は頑張った（？）かいありました昨日は冷凍のお好み焼き（イカ玉）にひき割り納豆乗せて食べました。そのあとバスソルトを入れたお風呂で長風呂。汗ダラダラかきました・・・。食べた直後にお風呂入ると気持ち悪くなりますね。やっぱり順番逆かなぁ。でもお風呂入ってから食べると時間遅くなるし。困った・・・。でもおかげで今日は朝から空腹感ありました＾＾それにしても・・・こんだけ記録しても全然甘い自分から抜け出せないので、今度は夜ご飯を毎日写メ撮ろうかな。今からコレ食べるっていう証拠的な・・・そしたらもうちょっとデブ自覚持てるかも。本日の朝ごはん　　フルグラ☓豆乳お昼ごはん　　　　　冷凍お好み焼き（イカ玉）に豚コマ炒めのっけた夕ごはん　　　　　　今日は何にしようかなぁ。

9/6

おはようございます今日も湿度が半端ない本日の計測結果体重　　　　　58.7ｋｇ（+0.5ｋｇ）体脂肪率　　33.0％（+0.7％）う・・・やっぱりというかなんというか・・・ここまでどっちも上がるとは思ってなかったな。やっぱりダイエットダイエット言いながら甘すぎるんですね昨日の夕ごはん　十六穀米と納豆と生卵・・・・・・まではいいんだけど、そこからカール一袋食べましたおかげで朝あんまりお腹すいてなくて。やっぱり朝起きた時に空腹感ないと痩せれないわな。本日の朝ごはん　　禅食（☓豆乳）お昼ごはん　　　　　キャベツと豚肉と十六穀米の和風チャーハンとほうれん草お浸しに玉子焼き夜ごはん　　　　　　　今日こそダイエットフードいかないとな。。。

TAIくんと初の一日（？）デート

TAIくんと初めてお休みが一緒になりました→日曜日どうしようなにしようって2週間ほど前から考えて・・・。色々案を出し合って、結局浜松へウナギ食べに行こうってことになりました。一日浜松楽しむ予定だったんだけど、3日くらい前にTAIくんの会社の社長から日曜日20時から飲みの予定を入れられたそのせいで、早めに名古屋帰ることにで、土曜日にTAIくんの研修が終わって20時近くかな家まで迎えに来てくれて、とりあえず岡崎までレッツゴー一気に浜松行くよりはTAIくんの疲れもマシかと思って中間地点で宿泊することに。何年ぶり？にホテル行ったけど、あんなに混んでるもん結構な満室っぷりで結局岡崎IC近くのホ群のどっかに入りました。TAIくんのご両親が実家にお墓参りで秋田に行っていたようで、米沢牛の牛飯弁当いただいちゃいましたおいしかったで、お酒のんで寝ることに。翌日。9時にホテルのモーニング食べたらTAIくんまた爆睡疲れてるんだろうけ寝過ぎじゃ・・・結局11時過ぎにチェックアウトして、いざうなぎ～浜松で有名な気賀にある「清水家」へ。すっごい待つかなと思ったら、意外にそんなに待たずに入れましたここのうな重ときも吸い、本当においしいうなぎふっくら柔らかくって、たれの香ばしい香りにごはんもおいしい！ただ・・・朝食べたモーニングが結構まだ消化してなくて、途中で限界にのこり1/3をTAIくんに食べてもらいました。えーん！もったいなかったけどTAIくんがお腹いっぱい満足してたからいっかそのあと、うなぎパイファクトリーとか中田島砂丘とか行きたかったけど・・・TAIくんが夜飲みだし、なんか眠たそうだったので仕方ないからうなぎだけ食べて名古屋に戻りました（ホントはもうちょっと浜松で遊びたかったのが本音）今回は我慢しただけだからなっ！TAIくんには言わないけどさ。で、名古屋に戻る道中は自分の受験や就職履歴の話だったり会社の話だったり。TAIくんの家の話や学生時代の話などしてました。名古屋ついてからは私の家でゴロゴロ・・・・してたけど、せっかくの休日なんだしってTAIくんが言い出して、バイバイまでの残り2時間はなぜか「ネットカフェ」でひたすら漫画読みました。（なんだ、このデート・・・。いや、漫画好きだからいいんだけどね。確かに中途半端に2時間っていうとそんなたいそうなことできないし）で、18時半過ぎにバイバイしました。休日楽しかったけど・・・。TAIくん疲れてるから仕方ないけどもっと遊びたかったなぁ・・・完全燃焼とはいかない初の日中デートでした

9/5

おはようございます。週末は・・・PCの前におらず、更新できず、体重測定せずでした食事だけ・・・金曜日の夜ごはん　　韓国料理屋にて　　　　　　　　　　　　　　生ビール☓4、真露のロック、ケジャン、海鮮チゲ、豚足、特製チヂミなど土曜日の朝ごはん　　納豆とアジの干物とタラコでごはん、味噌汁お昼ごはん　　　　　　　蕎麦屋にて　　　　　　　　　　　　　　のりせいろ二段、とろろ、車エビ天夜ごはん　　　　　　　　米沢牛のそぼろ駅弁当、豚タンとポテチ少し、発泡酒とチューハイ昨日の朝ごはん　　　　トースト1枚、ゆで卵、サラダ、コーヒーお昼ごはん　　　　　　　うな重、きも吸い夜ごはん　　　　　　　　　ミートスパ、枝豆で、本日の計測結果体重　　　　　58.2ｋｇ（-0.4ｋｇ）体脂肪率　　32.3％（-0.2％）おぉ！結構炭水化物摂取したりしてましたが、かろうじて減っております♪腹八分目にしたのとお酒のせいかしらね・・・。今日からまた記録の記入と地道なダイエット頑張ります

9/2

おはようございます。残暑キツイ・・・昨日はなぜか食欲が抑えられず止まらずでした本日の計測結果体重　　　　　58.6ｋｇ（-0.1ｋｇ）体脂肪率　　32.5％（+0.1％）ちょびっとあがりましたねちょびっとで済んだ・・・・と取るべきか。。。（イヤ、それは甘えだな。）昨日の夕飯・・・の前に会社で「かっぱえびせん」小袋全部ｗ昨日の夕ごはん　　おろし竜田揚げ弁当とコーンアイス本日の朝ごはん　　　フルグラ☓豆乳お昼ごはん　　　　　　サンドイッチと冷製コーンスープ夕ごはん　　　　　　　実家に帰るので何が出てくるか・・・。食べ過ぎるの間違いないわ

9/1

おはようございます今日から新学期ですねー暑いけど、もう９月秋を意識し始める時期ですね。さて、本日の計測結果体重　　　　　58.5ｋｇ（+0.2ｋｇ）体脂肪率　　32.4％（+1.2％）・・・上がるの覚悟してましたやっぱり飲みすぎると体調戻すのに時間がかかる年齢になりました。昨日は火曜日の飲み会が響いて一日中なんか気持ち悪かったです炭水化物食べないと治らないレベルの胃の状態でした。（これも言い訳ですよね）昨日の夜ごはん　　小松菜とツナのペペロンチーノで、21時半過ぎには寝ちゃいましたｗおかげで今日は体調快調本日の朝ごはん　　グリーンスムージーと豆乳お昼ごはん　　　　　小松菜の明太高菜チャーハン夜ごはん　　　　　・・・今日は控えねば

8/31

おはようございます。今日は昨日の社員さんの激励会でがっつり飲んで二日酔いです。胃と頭が痛い・・・。うーーー・・・午前中は使えんな、こりゃさて本日の計測結果体重　　　　　58.3ｋｇ（+0.6ｋｇ）体脂肪率　　31.2％（-0.7％）なぜ飲みに行くと、体脂肪率が下がるんでしょう？食べてカロリーも摂取しているはずなのに（体重には顕著に表れてるｗ）今日は早く帰ってとっとと寝たいぞー昨日の夜ごはん　　宮崎名物が多い居酒屋さんで飲み放題コース今日の朝ごはん　　フルグラ（ちょっと少な目）☓豆乳お昼ごはん　　　　　お稲荷さん3つとざるそば夜ごはん　　　　　　　胃の調子によります・・・。なんとか平穏に一日が終わって帰れますようにぃ。

アメンバー限定記事今日からまた