こんにちは
今日もちゃんと掃除機をした。
体重が〇９．５♪
●０キロ～●１キロをいったりきたりしてたんが
減って安定してきた(*^▽^*)
以前より動くようになったのと
サラシアサプリの効果かな？
あのサプリ売り切れててビックリ
（再販されました、クーポン配布中ならお得）
デイリーランキング1位にもなってたしなぁ～
余分に買っておいて良かった！
サラシアが売り切れなんで
今はコレが売れてる
酢もやし、オクラ茶・・・続いてない・・・
やっぱこういうのは作らなあかんし
味にも飽きるし、食べ忘れたり飲み忘れたりするから
続かん(;´･ω･)
続けてるのはサプリと
寝る時に腹巻きを着けるのと
朝1杯のきな粉ドリンク
晩ごはんは糖質制限
お菓子や甘いもんは時々（週１くらい）
小腹が空いたらチーズ、ナッツ類、ゆで卵
外食はなるべくしないようにする
（外食した次の日は体重が増えるｗ）
スーパーのお惣菜は滅多に買わない
（揚げ物とか大好きやったのに食べたいと思わなくなった）
カップ麺や袋麺は月に１～2回
（この前、天ぷら蕎麦のカップ食べたら気持ち悪くなったｗ半分残した）
味の濃いものは避ける。
（ダイエット前と比べると濃い味は好まなくなった）
腹巻きも着けるの忘れて寝る日が続いたのがあって
なんか、身体の調子がイマイチになったんで
また着けて寝る様になったら
左肩の痛みが改善した♪
背中を洗う時、ブラを付ける時
もう激痛でヤバかった
就寝中トイレで目が覚めるコトが無くなった♪
お腹を温めるってええんかも～
それと、お通じがめっちゃええ♪
コレはサプリだけを飲んでるより更に良くなった♪
体重が減って気になるコト・・・
お尻が・・・
なんか、ゴツゴツする感じが・・・
硬い椅子なんかに座るとゴツゴツ感が
今日の１曲♪
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おむすび派？サンドイッチ派？
どっちも好きｗ
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