どうもRieです
前回からの続き、パニック障害と自律神経失調症を克服していく経過を記していきたいとおもいます✨
前回は自分を追い込みすぎて、とうとううつ状態に入り、はじめて心療内科へ受診するところまでをお伝えしましたね。
正直、心療内科へ行ったからと言って、そのおかげで良くなったとは思ってません。底上げはできていたのかもしれませんが💦
でも、専門家にみてもらって、客観的に自分の状況を把握できたように思います。少し冷静になれたというか…
そんな中、優しい主治医が産休に入り、新しい主治医が森田療法の専門医であったのですが、コロナの緊急事態宣言で病院自体に受診出来なくなります。
電話で主治医と話をして、内服薬を郵送してもらうシステムになります。こりゃ、どーにもならん
と判断した私は独学で森田療法を勉強し始めます。
初めは何を始めるのも怖くて、図書館で本を借りたりしました。そして、読みやすい本を購入しました。
そこに「自分と戦うのをやめる」ということが書いてありました。
初めの私の反応は
？？？？？？？？？
どういうこと？
でした。
森田療法は簡単に説明すると
「あるがまま」の世界です。
「あるがまま」の世界を理解するのはなかなか時間がかかりましたが（まだちゃんと理解できてはいないのかも
）、わりと早い段階で私が私に向けている思考にやっと気づいたのです！
それは
私の思考が私自身と戦ってる
私の中でずっと戦争が起きていたんです。
しっかり身体で体得できるまで、何度も繰り返し同じ本を読み続けました。
私が読んだ本を紹介しますね↓↓↓↓↓
自分と戦っていることに気づいた頃から少しずつ上向きになっていきます。
ほんとに少しずつ、ゆっくりゆっくり。
3歩進んで2歩下がることもあれば、3歩進んで3歩下がったことも4歩下がったこともあります。
森田療法のいいところは他にもたくさんありますので、ご興味のある方はコメントをくだされば、おすすめのサイトをご紹介いたします✨
次は同時期に始めたプロテインについてご紹介します！