久しぶりの投稿
Rieです
望む世界へシフト！と言いながら、この１年、現実世界で必死にもがいていました
NHKあさいちでインポスター症候群っていうのを特集していて、私もこの傾向あるなーって思いました。
※インポスター症候群とは？
高い実績や能力があるにもかかわらず、「自分には能力がない」「周囲を騙している」と自己否定し、成功を運やタイミングのせいにしてしまう心理傾向のこと。真面目で優秀な人が陥りやすく、いつか詐欺師（インポスター）であることがバレるのではないかという不安や恐怖を感じることが特徴。だそうです。
上には上がたくさんいますからね。
真面目な方は「自分なんて」って自己否定することが多いのではないかな。
出産や子育てをしてる人なんかは、男女問わず、思うように動けなくて家庭と仕事の両立で悩み、自分を追い込むなんてこともある思いました。
まさに私は自己否定ばかりなタイプ。
パートの仕事も満足にできない。ミスが多く、落ち込むことばかり。
嫌なことが起きると、一人反省会を始めて、自己否定の悪循環
そんな私のような方に聞いてほしいことがあります
そんな私が本気で思考の実験中
5日前から思考のズレを整える訓練してます
ネドじゅんさんの「左脳さん・右脳さん」などの著書をなん冊か読み、右脳回帰もトライしましたが続かなかった。
（ネドさんが悪いんじゃない、私が悪いのだ、、、また自己否定してますね
笑）
今回は伴走サポーターについてもらい実験中！
21日間継続してチャレンジをすれば思考パターンが定着する（21日の法則）と信じて、とにかくトライトライトライ
やり方はネドじゅんさんの方法とは違いますが、原理や考え方はおなじではないかなと思ってます。
それが、とても簡単なんです！
習得できれば、落ち込む事象が起きても、10分ぐらいで切り替えれるって！
パニック障害で予期不安バリバリの時は体調不良を何日も引きずって、大変な日々でしたが、
最近は3日ぐらいでした。これが10分できりかえれるの
上達すれば10分もいらないらしい！
そりゃ、やるっきゃないでしょ
本日チャレンジ6日目です。思考が軽くなってきたような気もしてます
が、正直、変わってきたよーとはまだ言えません
気づけば、毎日凝りもせず同じようなネガティブばかりを思考している事実に気づいただけ。
でも、この気づきはすごく大事みたいですね！
気づくことさえできず、モヤモヤを抱えたままだと、どんどん沼にハマっていきますからね
この経過をまたブログに綴っていきたいと思います
21日後には思考の癖が変わったよ！って報告したいから、頑張るぞー
頑張るほどのこともしてませんけどね笑
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