こんばんは
健康美人ともみです🎀
ケトジェニック
1日目レポ
朝ごはん😋🍴
ブランパンとバター
バターもこういう風に冷凍でついてきました
鶏肉とチーズとバター
朝より食べ応えがあって良かった(^○^)
しかし
ここまで野菜がないので、
キャベツ20gほどの千切りも食べました。
食物繊維に不安！！
わかめとかキノコとか、
ちょっと足してもいいのかも？
あとは冷凍で送られてきた
おやつも食べました！
プロテインバーです
フルーツとチョコの味がしておいしかった！
固くて食べ応えあり
個人的には塩味系のお菓子も好きなので、甘いおやつ以外も食べてみたいなぁ🤔
そうそう( ´-` )💡´-
今回担当してくださる方には、気軽にLINEで質問もできるので、わからないことがあったらすぐ相談できるんです👌🏻 ̖́-
そして、
夜ご飯はお弁当箱に入ったおかずを食べました😋
丸ごとイカのトマト煮込み
めちゃくちゃおいしかった……
レストランの味でした。
ええええっ
て言いながら食べました。
すごいおいしかった
バターを食べ過ぎてしまったのか、
このあと
すごい脂肪便のような水下痢を何度も出しました
おしりなのにおしっこをしているような便でした。具がわんつかのな。
おしりなのにおしっこをしているような便でした。具がわんつかのな。▷▶︎▷▶︎
ダイエット初日の感想✍️
冷凍便で食事を届けてもらって
料理することなく楽々ダイエットに挑戦しています
そして、食べていて思ったのは
カロリーや糖質はぐっと抑えられているなと思いました☺
ただ量でいうと
もちろんトータルでは少ないかもです。
そりゃ痩せそうだ( ˙꒳˙ )
パン1つでなんとか数時間しのぐ……
というのが本音ですかね…🤔💭
そりゃパン1つだけなら痩せるよなぁというのは正直な感想
でも！！
ちゃんと補足ですが、
おおよそ1500kcal以下で食事メニューをつくってもらっているので、あとおやつのチョコブラウニーなどもあるのです
生野菜は糖質の少ないものはプラスで食べてOK
のんでいるサプリ、プロテイン、青汁も豆乳割りなどの飲み方もOKをもらっているので
本来はもう少しちょこちょこプロテインやら生野菜を食べてもいいかなとは思います！
私はたまたま家の中で🏠
活動量少なめで
資格勉強をしたりポケモン新作にどはまりしているのでハードな動きをしておらずへっちゃらなのですが、
もしもOLだったら……？
働きながらこの食事思うと、最初のうちは大変かもです
思うと、最初のうちは大変かもですただパンは好きなので👌🏻 ̖́-
こんにゃくベーグルのようなもっちりまではいかないけど、それでもパンや炭水化物を食べたい欲求はしのげます
ダイエットならば、そのくらいの我慢は必須ですかね！！
ということであとは食べずに
お茶などで寝るまで過ごします。
お腹減りそうだ