http://www.sc-runner.com/2014/05/static-stretching-harmful-do-dynamic-stretching.html
初めて知った時は
こんな感じ。
バスケのプロの選手が似たのをやっていたのを、思い出した。
問題は広さ。50ｍってどんな家よ？体育館でも何回か往復したような。（アメリカらしい内容（笑））
体育館ぐらいの広さって？外か？体育館で５０人ぐらいがすばやい蟹さん歩き見て内心笑えた。
一回一緒にやらせてもらえる機会のとき、隅っこでじゃまならないようにやったけど、もう２０年以上も前のことなので、
やってるところはやっていたんだなと思った。
静的ストレッチも体調やスポーツによって効果ある人がいるので難しい
体調が良いなら、ふんばる方は動的ストレッチを
これ探すのけっこう時間かかったので、ツイッターにも載せたので時間あるとき
読んでね。（さらっと読んだけど、完璧な編集で書いた人にありがとう。論文も載ってるので、後で読みます）
ちなみにわたしは山の中でこっそり、すこしほぐし以外に２年ほどやってます。蟹さんも足すかな。
私はおしりの筋肉が動くから腰が楽なのね。（学校で昔、走る前にアキレス腱のばしは静的ストレッチだったわー。
時代を感じる）