おはようございます
いつもご覧いただきありがとうございます♡
大切なあなたへ
カウンセラー日向です。
いつの間にか望む状態になっていると気付いた
ので
その状態までになった行動を書いておこうと思う。
(ただ、これ、上手くいくやり方、というより、上手く行った結果から遡って書いて行くから意味があるのか無いのか…。また改めてやってみようかな？)
・問題が発生した時
その表面の問題じゃなく、その奥の
私は、私をどう思っているか？を見つける。
(一人で出来ることが良い女だと思っている。
一人で頑張らないと愛されないと信じている。)
↓
・そのセルフイメージが出来なくても愛されると信じる。
自分の今までの気持ち、行動に寄り添う。(許す。)
そこから、許可する。
(一人で出来るのが良いと思っていたよね。
今まで良く頑張ってきたね。
一人で頑張らなくても、存在だけで愛されるよ。
好きな人に頼っても愛されるよ。)
↓
・新しいセルフイメージをとにかくやってみる。
具体的には、
依存出来る(頼れる)場所を作る。
好きな人に相談する。
甘えたい時に自分から甘える。
素直に言葉に出す。
感情を殺さず感じる。
問題があるままでも自分が心地よい時間を作る。
被害妄想じゃなく、出来るだけ事実をみる。
今まで一人で当たり前にやっていたことでも頼ってみる。
一点集中じゃなく、複数でやる。
(家庭、仕事、カウンセラー仲間、友人、実家等)
↓
・そのセルフイメージでも愛されると自分で認識する。
(今ここだから、それをアウトプットしてみる。)
と、こんな感じのことをやった気がする。
ただ、書くとやり方になっちゃうけど、
どれも、その時の気持ちに素直に、動いた結果だなー、と思う。
でも、これから問題が起きた時の未来の私や、
同じように悩んでいる誰かにちょっとでも
ヒントになると良いなと思って書いとく♡
私の師匠🤣一人じゃなくても
存在が愛される♡
1月18日
❁魅力開花❁
自撮り撮影会
～フライヤーをあなたへ〜
【時間】
11時〜13時
【場所】
ロクシタンカフェ
(詳細は、お申し込み頂いたお客様へお伝え致します。)
【募集人数】
限定2名様
(増席はいたしません。)
【参加費】
18.000円
ご自身の飲食代は、別途お持ちください。
【お申し込み】