発達障害の特性と楽に付き合う方法、それは
『自分を大切にする事』
以上。
こんばんは🌛
フォロー(読者登録)、メッセージ、ご覧頂きありがとうございます✨
我が家には
ADHDと、アスペルガー症候群の障害を持つ夫。
遺伝から、それらの特性をいくつか持つ長女がいます。
今まで専門の心理士さんに相談に行ったり、本を読んで学んだり、病院にかかってお薬を頂いたり、
特性にあわせた対処療法をしたり…、
例えば、
・タイムスケジュールを分単位で書き出し事前に伝える。
・夫にお願いしたい事を細かく書いて目のつく所にはる(視覚優位を意識する。)
・同時に2つ以上の事を伝えない(シングルタスクの為)
・大事な事を話す時は、結論から要点をまとめて短く伝える(本題に入るまでに言葉の単語に引っ掛かり、なかなか本題に入れない為)
・夫に、こうして欲しいと言われたら、次からそのように変えて話す。
・洗濯かごを夫専用に部屋におく(元にもどしたり、片付け自体する事が難しい)
・子供に怒り出してヒートアップしていたら間に入る(衝動性から)
………
と、まぁ、あらゆる事を試してきました。
が…、
上手く行かない。
夫婦関係はどんどん悪くなる。
今ならわかりますが、
発達障害、特にアスペルガーの特性は
『人の気持ちがわかりにくい』
『人の立場になる事が難しい』
(夫は、この特性から、幼少期、お友達は怪獣の人形を使ってあそぶ、人形ごっこをしていても、相手の立場になる、という事がわからず、出来なかったし、今も子供とりかちゃん人形ごっこや、おままごとが出来ない、と言っていました。)
この特性を持った人と、『自分を大切に出来ていない』状態の人が一緒にいるとどうなるか？
よく、アスペルガーのパートナーがカサンドラ症候群になると言われているのは、
そもそも、自分を思いやっていない所に、その証拠集めをしにいくようなもの。
例えば、体調が悪い時、
『具合悪いー。』
『へー。今日のご飯何？』
ここで自分を大切に出来ていないと、
『体調悪いって言ってるのに心配する気持ちはないの？ご飯？この状態でつくるの？』
『は？専業主婦のくせに責任放棄する気？』
『…、作れば良いんでしょ！！！』
で、無理矢理作り出す…。
と、なったりします。
(思い出したくない実話。)
でも実は夫は、特性から悪気はなく、ただ本当にわからないだけ。
自分のお腹がすいただけ。
専業主婦とはそういう物だと本気でおもいこんでいただけ。
ここで自分を大切に出来ていると
『具合悪いー。』
『へー。今日のご飯何？』
『体調悪いから作らないから何か買うとか作るとか好きにしてー。』
『何か食べたい物ある？』
『あったかいもの。』
『じゃあちょっと買ってくるね。』
とスムーズに流れます。
(昨夜の実話。)
他にも、シングルタスクの特性や、音や目に入った物、情報に引っ張られやすい特性がある事から会話一つとっても
大切に出来ていないバージョン
『ねぇ、ねぇ、今日チョコレート買いに行きたいー！』
『…』
『ねぇ、ねぇ、〇〇デパートでチョコレートの催事をしてるから行きたいのー！』
『…』
(…無視)
『もう！なんでいつもいつも無視するの？』
(私の事大事じゃないんだー！！！)
とよくなっていました。
が、実は彼からすると、30センチの距離だろうが、会話の途中だろうが、本当に聞こえていないだけ。
テレビがついていたらそっちが気になるし、一度そっちに集中すると、周りの音はただの雑音。
テレビがなくとも、例え何もない真っ白い部屋でも、シミ一つあればそれが気になるし、視覚に入らなくても、自分が何か考え出すとその事しか考えられない。
それだけ。
私が大切かどうかは全く関係ない。
これが自分を大切にしていると、あらゆる所でわかってくる。
嘘をつくのは、夫が怒られたくないから。
そこに信頼関係は、彼の中では絡んでこない。
(私に嘘をつかれるのは嫌らしいが。)
何度言っても、散らかし放題なのは、私の手間を考えていないわけじゃなく、面倒くさいから。
約束の時間を守れないのは、彼の中の時間軸が私とは違うから。
夫の行動や言動に
『私を大切に思っていないから』をくっつける事には意味がない。
なので、
私は私のご機嫌をとって
私は私のしたいようにするだけ。
そこに夫の許可はいらない。
ひたすら
『私は私を大切にする』
これが発達障害の特性と楽に付き合う方法。
今、頑張っても頑張っても、あらゆる事を試しても、苦しくて辛くて、疲れ果てているあなたへ…
どうか自分を大切に扱ってみてね💛
もう苦しくってしかたない！直接聞いてー！！！という方はこちらでぶちまけて下さいねー😺/
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