前回の続きです
↓
↓私は、この時、一日の大半を悩んで過ごしていました。
・どうしたら良くなるんだろう？
・どうしたら夫と理解しあえるんだろう？
・話し合いをしてるつもりだけど話し合いになってるのかな？
・話し合いの度に更にすれ違ってる気がする…。
とにかく頭の中は、悩みでいっぱい。
毎日苦しくて、今日生きるので精一杯、先の見えない暗～いトンネルの中にいるような感覚でした。
そんな無気力な中で実行したのは…、
1日5分で良いから『ほっと出来る時間』を作る事
私の場合は…、
・大好きなおやつを食べる。
・大好きなお茶をゆっくり煎れて飲む。
・面白いと思う海外ドラマを観る。
・綺麗だと思うお花を飾る。
こんな小さい小さい事から始めました。
それまで1日中悩みの中にいた自分に、ほんの数分でも楽ーに、リラックスできる時間を意識して作り出したのです