月の光

 

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月の光

 

一日の終わりに

 

月の光に誘われながら

 

歩く瞑想

 

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ゆっくりリラックスした状態で

足の裏からの感覚を感じ

身体や心の状態を観察しながら

歩く瞑想

 

 

 

 

マインドフルネスの研究結果で

10分間のウオーキングの前後に

瞑想を行うと

不安感が劇的に解消されたという

報告があるそうです。

 

しかし、なかなかウオーキングの前後に

瞑想する時間はなかなかないのでは

ないでしょうか？

 

そんな方は

「ながら瞑想」といい

 

ゆっくりと歩きながら瞑想したり

入浴時に瞑想したり

食事の際にゆっくり味わいながら瞑想をするなど

 

日常の中で

取り入れても効果があるそうです。

 

image

 

昨晩の月の光が美しく

頭の中では

ドビュッシーの

「月の光」が流れていました。

 

慌ただしい時間に

月を見ながら

穏やかになれたことに

感謝です。

 

 

 

 

yoga＆pilaties花音オリジナルの

「健康花音ボール」

好評をいただきありがとうございます。

 

 

 

家事をしながら

足裏をほぐしたり

両手に持って

テレビを見ながら運動が出来るので

お客様にも喜んでいただいております。

 

一つ一つ愛情を込めて

手作りをさせていただいています。

 

これからの梅雨時期に

そしてテレワーク・デスクワークによる

運動不足に

いかがでしょうか?

 

こちらよりご購入できます。

 

健康花音ボール（スタンダードタイプ）

 

健康花音ボール（ハードタイプ）

 

 

 

 

 

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そして

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レッスンに関して

yoga＆pilates花音(かのん）では

プライベートレッスン

セミプライベートレッスンの

受付を行っております。

 

このような方におすすめです。

 

 

 

 

 

一人一人のお身体と向き合うために

1レッスン：約70分～90分の時間

となっていますが、

時間のご希望がありましたら、

短縮・延長することも可能です。

 

ご希望の日時がありましたら、ご連絡ください。

 

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≪プライベートレッスン≫

・体験レッスン　1,000円

・ドロップイン　  3,000円

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　※完全プライベートレッスンです。

　　姿勢分析を行い、お客様のご希望に

　　合わせてレッスン致します。

　　

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・体験レッスン　1,000円（お一人様）

・ドロップイン　  1,500円（お一人様）

・4回チケット　　5,500円（お一人様）

　※ご夫婦やお友達と一緒にレッスンできます。

　　周りを気にせずに、気軽に参加できます。

※現在、コロナウイルス感染予防のため

受付はしておりません。

 

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・体験レッスン　無料

・ドロップイン　  2,000円

・３回チケット　　5,500円

・4回チケット　　7,000円

　　※ご自宅に、パソコン又はスマホ、

　　　ネット環境のあるお部屋レッスンを

　　　受けることが可能です。

　　　教室に通えない方におすすめです。

 

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　　　・現金

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　　　　（西日本銀行又はゆうちょ銀行）

 

 

 

 

 

■出張、企業ヨガ・ピラティスレッスン
会社や施設・病院等に出張して

ヨガ・ピラティスレッスンを致します。

スタッフの健康のために

運動を取り入れてみては

いかがでしょうか?。

またレクレーション、イベント企画としても

出張して行います。

 


 

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