あっ！
という間に年末ですね！
大掃除はお済みですか？
私は、
やっていません
さて、
まもなく2023年が終わり、
2024年がスタートしますね♪
今のあなたがどんな気持ちでも
2024年をスッキリご機嫌に迎えるために、
とってもおすすめな方法がありますので
ご紹介しますね
では、紙とペンをご用意くださいませ♪
ご機嫌な2024年を迎えるワーク♡
【ワーク１】
今年1年（2024）にやりたいことを書く♪
今年１年に、
・やりたいこと
・叶ったらいいな～
ということを
ノートや手帳に書き出します♪
・素敵な彼氏ができる
・彼と同棲する
・ダイエットに成功してワンピースを買う
・ディズニーランドに行く♪
・沖縄旅行に行く
・誕生日に花束をもらう
・〇〇の資格を取る
・ジムに通う
・ホテルディナーにエスコートされる
こんな風に
やりたいこと
叶ったら嬉しいことを
書き出します♪
そして、
この時に大切な注意点があります
ポイント①
・やらないといけないこと
・やった方がいいと思うこと
は書かない
それを考えた時に、
「あ～～～、頑張らなきゃ・・・
」
と少しでも心が重くなり、
気分がズーーンと沈むものは
ナシです。
例えば、
「ダイエットしたいけど気が重いなぁ～」
「上司に言われて資格を取らないと・・・」
など、
・やらないといけないよね
（本当はやりたくない）
・やった方がいいだろうな（イヤだけどやるべき）
というものは書きません
あくまで、
それを想像すると、
嬉しいな～
わくわくする～♡
楽しみ～
ニヤける～♪ムフフ
ということだけです♡
ポイント②
叶うかどうかは度外視する♪
こんなこと願っても叶わないよ
私には無理だろうな
できるか心配・・
という
圧迫感や責任感はいりません♪
叶うかどうかは一旦置いといて、
もし 仮に 万が一
そうなったら嬉しいな～♪
ヤバっ！わくわくする～
ということだけを書き出します
【ワーク２】
この先の将来叶ったら嬉しいこと書き出す♪
次は、この１年ではなく、
この先（３年～10年後）に叶ったらいいな
ということを書きます。
・ヨーロッパ旅行に行く
・結婚して子供を授かる
・お庭のある家を建て、家族４人でペットと暮らす
・英語がペラペラになる
・仕事で独立、雑誌に掲載される
・モテモテで引く手あまた♡
・旦那様と毎月デートをする
・収入が10倍になって世界旅行に行く♪
などなど
こちらも【ワーク１】と同様、
・想像するとわくわくニンマリすることのみ
・叶うかどうかはスルー
で、描いてみてください
どんな効果があるの？
このワークの効果ですが、
人は、
『未来に楽しみを設定する』と
やる気が出て、
その瞬間から幸せになれるのですね
未来に希望があると
自信や勇気、エネルギーが湧き
イキイキと輝き出します
逆に、希望が見えないと、
やる気や自信を失い
どんどん気分が塞ぎこみ
動けなくなってしまうんです
未来に楽しみを設定することが、
気持ちをとても明るく前向きに
動かしてくれるのですね
今、
つまらないな～
何も叶っていない
いいことなかったな
という方も、
未来をつくるのは、
過去ではなくて
「今」！
「今」から
自由に好き勝手に
描いていいですからね
ワークまとめ
【１】2024年にやりたいことを書く
【２】将来（3～10年後）やりたいことを書く
***
《ポイント①》
「やった方がいいこと」
「やらないといけないこと」は書かない。
《ポイント②》
叶うかどうかは度外視して
「もし叶ったらいいな～♡」と
わくわくすることのみを書く♪
「今」幸せを感じることで
幸せが引き寄せられてきますよ
明るく気持ちよく
ご機嫌な2024年を迎えましょうね♪
いい気分を味わいながら書いてね♡
苦しい恋愛依存を卒業しよう！
◆彼のことで頭がいっぱい
◆彼から連絡がないといつも不安になる
◆自分に自信がなく言いたいことが言えない
◆相手に嫌われないように「いい人」を頑張ってしまう
◆相手の機嫌を伺い、いつも相手に合わせてしまう
◆満たされない気持ちになる
こんなに頑張っているのに・・
どうして幸せになれないの？
自分ではどうしていいかわからない
でもなんとかしたい。
なぜかそうなる
「パターン」や「心の癖」を知って、
辛く苦しい恋愛から脱出しませんか？
苦しい恋愛依存を卒業して、
大好きな彼に宝物
のように愛される
「本当のわたし」をスタートしましょう♡
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恋愛心理カウンセラー由美
