みなさんお疲れさまです。
私は潰瘍性大腸炎とパニック障害の持病があって
潰瘍性大腸炎はおなか冷えるのもありますし、
冬は特に苦手で苦戦するんですよね。
パニック障害は初めて発作が出た時が冬だったので、
その時のことを思い出してしまうので少しトラウマ的な感じで
冬って苦手意識を持ってしまっているので、
私にとっての冬は毎年苦労する時期になります。
2月、３月と仕事には休むことなく行くことはできましたが、
それなりに調子を崩していて、あまりそれ以外のことをする余裕もなくて。
その時期は憂鬱な気持ちで毎日を過ごしていたのですが、
パニック障害による息苦しさとか心臓がバクバクとする感じの症状が、
昨日の夜は久しぶりに急に出てきました。
息苦しさは呼吸の問題ではなくて、
不安からくる苦しさというのはよくわかっているのですが、
それでも不安にはなります。
慣れているので焦らずに呼吸を整えながら頓服を飲んだら、
１０分ぐらいで治まりましたが、
あの時間は結構苦痛な時間でした。
仕事でのストレスとか他にもある悩みを
色々と抱えていると症状に出てくるものですね。。
そういえば２月ぐらいから睡眠の質も悪くなっていますし、
そのあたりから少しずつ改善をしないといけないですね。
４月になって春になったから解決！
そんな簡単にはいかないもの。
持病とは地道に付き合っていきます。
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