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  眠剤飲んでもしっかり寝れると疲れもとれた。
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  ウォシュレットに感謝。
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  毎日しっかり歩いて体力をつける。
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  辛い事あっても次の目標の為にがんばりたい
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  寝てる時に発作は辛いです。。。
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  少し息苦しくてもパニック発作で死ぬことはないと思いきかす。
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  病気を理解してくれる人は貴重。
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  自分が作ったカレーが好きだ。
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  海外に一人で行くメンタルはあるが、会社にいるメンタルはない。。。
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  コロナ禍でもUCのために大学病院通院。
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  夜中に起きてしまう。。。
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  なんとかなると思いたい。。。
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  朝ご飯昼ご飯食べれなくても悪くなったわけじゃない。
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  休日はしっかりとチーズフォンデュいただきました。
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  休日はしっかりとごはんを食べよう
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  お昼寝の時間を確保
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  お気に入りのハンドクリーム
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  朝はチョコレート食べれるようになる
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  産業医と話した
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  心が落ち着かないから姉の家で３連休

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