今朝は小雨模様。
なんだか、自分の気持ちにぴったりきます。
左足親指付け根が、どうも調子がよくありません。
昨日は湿布をして鎮痛剤を飲んで就寝したのですが、朝起きても痛みが抜けていませんでした。
とりあえず、今朝も鎮痛剤を飲んでおきました。
昨日走らなかった分、体重は７１．６キロと少しリバウンドしましたが、この程度はまだ誤差の範囲。
しかし、足の裏の痛みを取らない事には走るのがままなりません。
とりあえずは補強運動のレベルを上げるのとＬＳＤで回復を待つしかないかなと思っています。
重要なのは、レースから逆算して、
いつ何をやるか
です。
夜を徹した走りや２４時間やマラソン選手が６０キロ走をする様に１．５倍の時間や距離を経験しておくのは重要です。
その為にも、週末に向けてメリハリをつけて休む時は休むのも必要です。
かと言って、体重がどんどんリバウンドしたらまともな走りが出来なくなります。
さじ加減が重要ですが、元々５ヶ月で間に合わせようと綱渡りの突貫工事で来ているのは自分が一番理解している事です。
暫くは鎮痛剤を服用しながらゆっくり走り、睡眠時間を増やすようにしてみます。