仕事中、ハラちゃんのKARA時代のソロ曲、シークレットラブが頭の中でエンドレスで流れていました。
そしてハラちゃんの笑顔を思い出しては涙が流れそうに…
完全に立ち直るにはしばらく時間がかかりそうです…
でも気持ちを切り替えて！
夏の健康診断以来、糖質を控える生活を続けているのは以前に書きましたが、その時ウエストマイナス2㎝だったのが、あれから更にマイナス1㎝に！
体重もトータル2㎏程ダウン！
順調に成果が出てます。
そもそも今考えると糖質摂りすぎてたんですよね。
1日3食の内、ほぼ毎日お米を2食。
平日の朝はバナナを1本食べ、夜にも果物を食べて、更にスムージー飲んだり。
そして何よりスイーツ。
1日1スイーツとまではいかないまでも、週に5~6スイーツが普通でしたからね。
更にチョコやアイスをほぼ毎日…
そりゃあ血糖値上がりますよ(^^;
で、健康診断以降は、先ずお米を食べる量を1日当たり4~50gは減らしました。
果物は朝だけ。
スムージーも止めて野菜ジュースか青汁に変えました。
そして一番はスイーツ。
平日は基本食べません。
ごくたま~に食べる時もありますが、基本休日にひとつ食べる程度になりました。
平日はちょっと小腹が空いた時にチョコをちょこっと食べる時もありますが
冬季限定の大好きなバッカスチョコもかなり控えて、この脂肪や糖の吸収を抑えるLIBERAを、せいぜい1日5~6粒食べる程度に。
めっちゃ糖質控えてますよ！
おそらく以前に比べて、1週間の糖質摂取量は半分以下になってるんじゃないでしょうか？
その成果が3ヵ月でウエストマイナス3㎝
体重マイナス2㎏ですよ！
健康体になってますよ。
でもその分、以前より更にストレスは溜まるように…
元々甘いもの大好きですからね。
甘いものに限らず、食べることでストレス発散してた部分もあるんですよ。
そこへ大好きなお米や甘いものを控えているんだから、どうしてもストレスになるんです。
適度な甘いものは大事なんですね。
とにかく、今後も糖質制限は続けます！
そして更なるサイズダウンを目指します！
あ~でもハラちゃんショックが…(ToT)