ここの所の睡眠状態(就寝時間)が
事故ってるレベルでヤヴァい
並べてみると良くわかる
状態がいい時は、20〜21時台に眠って
早い時間帯に深い睡眠がしっかりある
レム(睡眠)とノンレムを繰り返す内に
深い眠りの時間は短くなっていって
記憶にない覚醒がポツポツ入っても
朝は4時台、5時台くらいまで眠れてた
それが、急にこの4日だけでも
深い眠りが続かなくなって細切れだったり
覚醒時間のオレンンジがエグい
二度寝ができれば、中途覚醒ってことになるけど
そのまま起きちゃうと
完全に睡眠不足
たまに単発であるくらいは
そんなに気にならないけど
それが続くと、かなり良くない
流石に疲弊して来てる感