6/14
20:30 肩周りウォーミングアップ
20:43 ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ125KG/ 155KG/5 175KG/10
20:57 ラッドプルダウン
ウォーミングアップ
ベンチプレス
21:27 95KG/1
21:34 90KG/8 ギリギリ、、、
21:41 90KG/5ギリギリ、、ケツ浮き
21:43 ナロー70KG/10ギリギリ
21:57
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ
195KG/30 ちょっとアップしてるかも～
22:15 ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ(ｸﾞﾘｯﾌﾟ横)
45kg/10 52kg/6 45KG/6 38.5KG/6 31kg/3
なんか混んでて色々やる気しない、、、
ベンチプレスもな、、、
ほんとは、ボディメイク的には必要ないんだけどな、、、
120KG挙げてから辞めたいだけ、、、
スポーツにも何にも必要ない気がする。
一番楽で続くから人気あるんだろうな。
しばらく高重量でやろうかな。
理論的にはあまり肥大しない回数で。
怪我は嫌だから、あまり無理しないようにしたいけど。