6/7
20:35 ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ
125KG/10 155KG/10
ランニング×5m
20:45 柔軟体操
21:02 肩周りウォーミングアップ長め。
21:35 ベンチプレス
21:35 65KG/8
21:36 85KG/1 95KG/1
21:46 90KG/6
21:51 90KG/5
21:53 ナロー70KG/8
22:02 マシンフライ/57KG×10
22:09 懸垂ワイド×11+1
22:14 バーベルショルダープレス
ベンチプレス空いてるから、ベンチプレスのシャフトでやろーっと。
20KG/10 30KG/10
22:17 30KG/10ギリギリ
22:18 30KG/10ギリギリ
ほんと、肩弱い、、、、
22:25 ラッドプルダウン効かせ気味
39KG/10 43KG/5
22:29 ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ195KG/20
けっこうできた。