10kmのランニング初めたんだけど、
まあ5kmとか7.5km、10kmだったり
一周が2.5kmのコースだから、気力がある時は多めにって感じで始めました。
ランニングつまんねー
って事でHIIT始めますた。
ダッシュ＆休憩の繰り返しの
HIITっての。
はい いんてんしょん いんたーばる
トレーニング とかなんとか？
の略～
こっちの方が続きそう。
ランニングとか有酸素運動の
6倍らしい！
話半分でも3倍！
３分の１でも2倍！
やるしかないよね。
最近、脂肪落とす事しか考えてないかも。
6packではあるけど、
溝が浅過ぎるんだよな、、、
腹筋も、アブローラーやってるから
ちゃんとあるのに
食事制限もかなりしてるのに、、、
まだまだあまーい、、、
