寝つきはいいのですが、夜中に2回以上目が覚めて、
その後なかなか眠れないような状態を
中途覚醒と言います。
夜中に2回以上目が覚めれば中途覚醒と定義されます。
これは高齢者が夜中にトイレに行く回数が
増えることも原因となっていて、
若いころにはあまりみられませんが、
高齢になるにつれて多くなります。
また、背中や腰の痛み、かゆみなどの
体の問題があって目が覚めてしまうこともあります。
◎床に入っている時間が長すぎる
こうしたはっきりとした原因がなくても
夜中に目が覚めてしまう場合には、
床に入っている時間が長すぎることが多くあります。
年をとるにしたがって、体が必要とする
睡眠時間は少しずつ減っていきます。
一方、生活は時間的にゆとりがでてくるため、
長く眠ろうと床の中で長く過ごすようになります。
しかし、体が必要とする以上には眠れないものです。
必要とする睡眠時間以上に床に入っている分だけ
目が覚め易くなるということです。