１日の中でバランスよく補給することが大事です。
喉が渇いた、と感じる前の補給がベストです。
そして、冷えた水を一気に飲むのではなく、
常温に近い水をゆっくり味わうように飲むと効果的です。
体を冷やすと、腸の動きも鈍くなるので
冷えた水は極力控えましょう。
そして一気に飲むよりもゆっくり味わうように
飲んだ方が、バランスよく、効率よく吸収されます。
あと、水道水ではいけません。
水道水には例外なく殺菌用の塩素が含まれています。
それに微量ながらも有害ミネラルが含まれていますので、
直接飲むのはお勧めしません。
有害ミネラルは本当に毒です。
沸騰させれば少しはましですが、
それでも１００％じゃないんですね。
最近では高性能の浄水器がありますから
それでもＯＫです。
ただし、安っぽい製品は避けてください。
見た目だけで、あまり意味のないものもありますから。
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■水はカラダの源
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水で人の体は良くも悪くも変化するので、
水だけはちゃんと買ったやつを飲んでほしいところです。
ここは、節約するところではありませんから。
「他の飲み物ではダメなのですか？」
とよく聞かれるのですが、まずコーヒーや紅茶はカフェインが
多く含まれています。
ウーロン茶や緑茶にも
実はカフェインは含まれているんですね。
カフェインが悪いと言うことではなく、利尿作用があるので、
水分補給としては不十分だということです。
なので、どうしても水がダメな人は、
麦茶や桑の葉茶とかでも構いません。
（桑の葉茶をご存知なければネットで検索してみてください）
コーラやジュースは言うまでもないですね。
水が嫌い、という人は結構多いですが、
水は身体の源です。
水は色んな意味でカラダに良い影響を与えてくれます。
水嫌い＝不健康
だと思ってもらってもいいくらいです。
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■さて、水を飲むと…
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・肌がキレイになる
・毛根が強くなる
・体調が良くなる
・病気になりにくい
・肥満防止
・頭がよく働く
まだまだ沢山あるのですが、
人間の体の何％が水で
作られているかを知っていれば、
それほど驚くことではないかと思います。
稲葉敦志