食事制限もできればしたくないけど、運動する時間もない･･。そんな方へ、続けやすいダイエット法の１つで、日常生活を送りながらできるクビレを作る術をご紹介。
釈由美子さんもやっていたという、毎日こっそりと続けるだけで、引き締まったくびれが手に入るというその方法とは？
麻紐を使って･･？釈由美子さんが実践した「くびれの作り方」
お腹には
いつも、こっそり
麻ひもを巻いてるの
ドローイングって
最近、流行ってるみたいだけど
お腹を、常に意識して
引っ込めていると
インナーマッスルが鍛えられるから
キツイ腹筋を沢山しなくても
お腹ぺたんこになります
釈由美子さんが以前、クビレを作るためにやったという麻紐をお腹に巻くという方法。常にお腹に力を入れることが出来るので、インナーマッスルが鍛えられ、結果くびれ作りへとつながるのだとか。
やりかたは、インナーマッスルを鍛えるドローインと一緒
ウエストのお肉って気になりますよね
年齢を重ねて、1番気になるようになったのがウエストというアンケートもある程
腰回りやウエストには脂肪がつきにくく、落ちにくくなるのがウエストです
筋肉も衰え代謝も落ちますし、ウエストに少し負荷をかけて絞るようにしましょう
1番簡単に出来るウエストエクササイズをご紹介します
それはドローインという方法です
やり方は、お腹を30秒出来る限り引っ込めるという物です
これで完了
これを、毎日何回も繰り返してみて下さい
常にお腹に力を入れ、インナーマッスルを鍛える方法であるドローイング。麻紐を使ったくびれ作りは、常にドローイングをしようとしても、つい忘れてしまい続かない人にとって、効果的な方法といえそうです。
ちくちくのストレスが効果的？"麻紐"を選んだのにも理由アリ
麻ひもにしてるのは
この、ケバケバが肌に
触れるのが嫌だから
常に、意識をしていられるんだ
麻紐を選んだ理由は、ケバケバが肌にあたりチクチクするストレスがあるからなのだとか。このストレスを回避するために、常にお腹に力を入れるよう意識する事ができるのだそうです。
服の上からや麻紐以外でも、意識できるのなら大丈夫
ウエストに紐巻くと、くびれ出来るらしいですよ！
と聞いてそく実行!!
だれかの靴ひもが落ちていたので
さっそく巻いてみちゃいました^o^
効果があると信じてやり続けます☺︎
もしも麻紐がなかったり、麻紐がちくちくして肌に負担を感じる人は、靴紐のようなチクチクしない紐を使ったり、服の上から結んでもOK。常にお腹に力を入れるのを忘れずに。
こんな地味で地道な
努力が仕込んでたなんて
いじらしいでしょ(笑)
(。-∀-;)
ついつい
食べ過ぎちゃう方は
ヒモが食い込んで
教えてくれるから
オススメですよ
肌が弱い人は
麻じゃないヒモを巻いてくださいね
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