ゆかです
2025年11月26日
スタート：78.7キロ、体脂肪43.2％(人生最大重量を記録…)
↓
1月27日：70.8キロ、体脂肪39.5％
今日はダイエットで飲まなくなったもの・飲むようになったものを書いていこうと思います
飲まなくなったもの
・甘い炭酸飲料
・タピオカジュース
・野菜ジュース
・甘いカフェオレ
飲むようになったもの
・無糖の炭酸飲料
・無糖のカフェラテ(カロリーに余裕があった時のみ)
・白湯
とにかくカロリーがある飲み物は飲まなくなりましたね…
一日1600カロリーを目標にしているので、食事やちょっとした間食すると、飲み物でカロリーを使うわけにはいかなくなるんですよ…
飲み物でカロリー取るんだったら、その分ちょっとしたお菓子食べたいわ！みたいな感じです
ジュースとか1本200カロリーとかザラにありますし、お菓子よりも食べた？（飲んだ？）感ないし…。自分的に満足度が低いんです…。なので、優先度も自然と下がりました
以前は無糖の炭酸なんておいしくない！なんて思ってたんですけど、今は無糖の炭酸でも十分に美味しい…
ウィルキンソンのレモンが好きです
お風呂上りに飲むのが最高ですむしろ甘いと違和感を覚えるようになりました
慣れるもんなんですね…！
ダイエットも、これは譲れるけど、これは譲れない。みたいな感じで、優先順位をつけると良い感じでした
