心の健康とは...。
心の健康ってなぁ～に❓現代人は心が疲れている！ 【心の免疫力を上げる方法！】 現代は、ストレス社会とも 言われています。 ストレスを感じて ばかりいると、 心は疲れていきます。 心の健康を保つためには、 ストレスに立ち向かう 抵抗力を高め、 ストレスと上手く 付き合っていくことが 大切です。 私も心が疲れ切っているので 今日は、心の健康を保つ ポイントをいくつか ご紹介します。 【心の健康を保つコツ】 心を健康に保つためには、 下記のような点を 意識しながら生活を送りましょう。 ・良質な睡眠（1日6～7時間程度） ・1日3食バランスの取れた食事 ・適度に体を動かす ・長時間労働をしない ・趣味など自分が夢中になれることを持つ ・入浴はシャワーだけで済まさずに、 湯船につかって疲れを取る ・何でも完璧を求めず、 失敗の中から良かったことや 成功点を見つける ・自己肯定感を上げる 特に、ストレスを 感じやすい人の特徴として、 「真面目過ぎる」 「なんでも完璧にしたい」 「自分に厳しい」 「仕事が趣味」 などが挙げられます。 自身の生活を見直し、 改善すべき点があれば 早めに対応して、 ストレスフリーの 生活を心がけましょう。 皆さまはこれを聞いて どう思いますか❓ 何❓そんなことで良いの❓ と思われませんか❓ そうなんです❗️ 何気ない日常で 出来る事ばかりなのです❗️ 何事も「自分には無理❗️」 と決めつけずに 行動あるのみです❗️（つづく）自己紹介 北九州に住むS47の統合失調症会社経営者の YUJI（ゆーじ）です。 信じられないかもしれませんが、 私は30代の頃、寝たきりとなり 身長170cmの私の体重が僅か36.8kgまで 落ちました❗️その後、 社会復帰し月商5,000万円の売上げを 超える会社の社長になりました✨✨ 私がこのブログを立ち上げようと思った目的は、 老若男女問わず”生き抜く”姿勢を貫けば、 必ず運気が突然として急上昇する時が来る ということを信じて欲しい❗️ そのためのコツや秘訣を後世に 残していきたいと思ったからです。 ・私自身、病を持つ社会人として 世の中にどの様な貢献が出来るのか❓ ・この病をどうすれば克服できるのか❓ ・あるいは、どの様に共存して行けば良いのか❓ ・心と身体のバランスが崩れている状態とは❓ 長年、統合失調症（精神疾患）と 共存してきた私だから語れる事。 音楽の仕事をしていた私が、 突然の心因性難聴になって 音楽が出来なくなった時...。 健康であるべき本来の人間の姿とは...。 美しさとは...。 健康とは何か❓美容とは何か❓ 究極の美容と健康をテーマに 皆様に役立つ情報を発信していきます。
