最近一気に涼しく…、いや結構寒くなってきて本格的に秋から冬に向かって季節が進んでいることを感じますね。前回、だいぶ大きくなってしまった身体のことを報告してしました中込です。
このコロナ禍で人生最大級に大きくなった身体は、歩くのにも身体が揺れる事を感じ、重く怠い気持ちになっていきました…。結果更に動かず増えていく悪循環に…。前回のブログ少し前辺りから心機一転！いい加減にどうにかしないと健康にも良くない！と思い色々と試してみました。以下試したこと。
1.筋トレ（スクワット、腕立て、腿上げなど）
2.食事の意識（何となく「お腹が空いたような…」程度で食べるのではなく、ハッキリお腹が空くまで食べない。夜は食事の量を控えめにする）
3.歩くことを意識
みたいな感じです。特に筋トレはコロナ禍前にはあった「太腿、お尻、脹脛」の部分を中心にお腹周りや背中など、なくなってしまったところを刺激して少しずつ戻ってきた感じはあります。…まだまだ足りないのですが（笑）
さて、その結果なのですが…。少なくともベルトの穴が一つ戻りました！！体重自体はあまり変わらないのですが（2〜3キロは減ったかみたいですが…）、筋肉が戻りつつあるのは感じます！
これからもっと減っていく筈！！と信じて続けていこうと思います〜。また報告出来そうな結果が出たら報告したいと思います。最終的にはちゃんと写真を載せたい！…今はまだ酷くて上げられない。
と言うことで頑張ります！