最近、整体じゃなく筋トレをちゃんと始めました。
理学療法士の方がトレーナーをしてくれているので、
身体のバランスとか歪みを治すトレーニングを筋トレで組んでくれています。
最近トレーナーがイチオシのTRXは、体幹トレーニングと有酸素運動を一緒にしたようなヤツなんですが、
半端なく筋肉痛来ます。
というか…普段使わないところが鍛えられて面白いです。
私はどうしても足首と股関節が硬いので、その辺を柔らかくしながら筋トレもする、っていうのが課題。
最近やっと正しい姿勢でスクワットが出来るようになりました（涙）
足首硬いとフォームが崩れまくるので、
スクワット効果があまりないスクワットになってた様子。
そういうのって、自分じゃなかなか分からないものです。
勿論パーソナルトレーニングなんで、普通のジム通いよりお高くなりますが、
無駄に一ヶ月通うよりも一週間に一回弱。
大分ランニングフォームも変わって来ました。
タイムに反映されるのかは分かりませんし、
それを目的にしているわけでは無いのですが、
姿勢を良くするのが昔からの課題だったので、何と無く理想のトレーニングに近づいて来ている予感。
でも、最近鏡に映る自分の胸ら辺が、大分胸板っぽくなってる気がするの。
そろそろ、確信に変わりそうで怖い…。
iPhoneからの投稿
理学療法士の方がトレーナーをしてくれているので、
身体のバランスとか歪みを治すトレーニングを筋トレで組んでくれています。
最近トレーナーがイチオシのTRXは、体幹トレーニングと有酸素運動を一緒にしたようなヤツなんですが、
半端なく筋肉痛来ます。
というか…普段使わないところが鍛えられて面白いです。
私はどうしても足首と股関節が硬いので、その辺を柔らかくしながら筋トレもする、っていうのが課題。
最近やっと正しい姿勢でスクワットが出来るようになりました（涙）
足首硬いとフォームが崩れまくるので、
スクワット効果があまりないスクワットになってた様子。
そういうのって、自分じゃなかなか分からないものです。
勿論パーソナルトレーニングなんで、普通のジム通いよりお高くなりますが、
無駄に一ヶ月通うよりも一週間に一回弱。
大分ランニングフォームも変わって来ました。
タイムに反映されるのかは分かりませんし、
それを目的にしているわけでは無いのですが、
姿勢を良くするのが昔からの課題だったので、何と無く理想のトレーニングに近づいて来ている予感。
でも、最近鏡に映る自分の胸ら辺が、大分胸板っぽくなってる気がするの。
そろそろ、確信に変わりそうで怖い…。
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