ALOHA
身体も心も
ついでに家計もスッキリ！！
お金の管理に強い
ハワイアン経理スト兼ヘルスプラン二ングトレーナー
りーさんです
初めましてさんはこちらをどうぞ
ヘルスプランニング26日目（本番19日目）
いよいよ今日と明日を残すのみ
いくら暑いとはいえ
さっぱりとした味付けにも飽きてきました（笑）
が、今朝はこんな感じ
今夜は生のめかぶで
ぬめぬめを摂りたいと思います
19日目の昨日は
夕飯の時間をいつもより1時間早くしました
そうしたら
数値が落ちましてねｗ
やっぱりこの1時間で
どれだけ体に負担がかかっているのかと
実感しました
同じ
こんなのを食べても
数値が全然違うんですよ～
言ったら
体脂肪率が１％は違います
怖い怖い
もちろん
長い目で見て
数値が上がらないことが大事で
昨夜一晩だけでOKなわけではありません
体のメカニズムを知っていれば
どうメリハリをつければいいのかもわかるので
今回の自分で実験的な場合は別にして
自分の体に沿ったルールは
守っていきたいですね
ヘルスプランナーのりーさんでした
MAHALO
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