ALOHA
身体も心も
ついでに家計もスッキリ！！
お金の管理に強い
ハワイアン経理スト兼ヘルスプラン二ングトレーナー
かっきーです
2月9日（土）12時からのランチ会は
おかげさまで満席になりました！
ありがとうございます
別日程のランチ会やイベントも
たくさんありますので
チェックしてみてくださいね💕
このところ
やたら鬱に関する質問や
本人気づいていないけど
明らかに危ないよね
という人が現れて
自分が鬱で働けなくなった頃のこと
（正確には、働けなくなるまでの
明らかに普通じゃない状態だった期間のこと）
を思い返すことが増えています
冬は日照時間が短いこともあり
精神的に不安定になるひとは多いです
そして
決算に向けて
仕事がきつくなったり
体調を崩したりで
そこから今まで蓄積していたものが溢れてしまい
戻ってこられなくなるケースもあります
不思議なもので
人は大丈夫じゃない時ほど
「大丈夫」
ていうんですね
今日いろいろ話を聞いた方も
「いや、大丈夫なんですけど」
と言いながら
同じところをぐるぐるぐるぐる回って
最後には
「ごめんなさい、かっきーさんの時間を奪ってしまって」
さらには
「さっき●●さんと話してたのって私が今日話してたことですよね？
できれば周りに聞こえないくらいの声にしていただけると嬉しいです」
できれば周りに聞こえないくらいの声にしていただけると嬉しいです」
（注：●●さんはその方から既にいろんなお話を聞いている方です）
いや、全然違う話題なんだけど・・・
危ないどころか
完全にノイローゼじゃないかと思います
私はそういう「この人私の悪口言ってる」みたいな
妄想はありませんでしたが
とにかくハラスメントをする人たちの存在に
びくびくしていました
今思えば
そのハラスメントをする人たち以外の人たちは
全然普通に接してくれて
むしろ私の心配をしてくれていた人ばかりでした
まあ無責任な人が多かったとも言えますが・・・
ハラスメントよりはまし
鬱の場合は
自分で変わりたいと思っても
それを持続する心のエネルギーが
どうしても足りない
だから
それを乗り越えるために
周りの人の理解と応援が必要なんです
応援というのは
「がんばれ」じゃなくて
「それでいいんだよ」
「そのままのあなたで大丈夫だよ」
と受容してあげること
辛いんだね
眠いんだね
楽しいんだね
イライラするんだね
悲しんだね
幸せだね
何でもいいから受容してあげる
そうすると少しずつだけど
ここにいていいんだ
自分は生きていていいんだ
と思えるようになります
周りにもし
辛そうな人がいたら
そうだね
そうなんだね
と聞いてあげてくださいね
きっと黒い部分に引き込まれそうになって
自分が辛くなると思います
もしそうなら
思い切って離れるのもありです
だって
あなたはあなたのためのあなただから
あなたまで
一緒に辛くならなくていいんです
お仕事でされている方は
そうならない術を知っていると思います
お友達や同僚などで
もし辛そうな人がいたら
自分を殺さない程度に
受容してあげてくださいね
久々に私も
今日は引きずり込まれそうになりました
気を付けます
ヘルスプランナーのかっきーでした
MAHALO
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