ALOHA
心と体のヘルスプランナーかっきーです
先日のトレーナー養成講座で
改めて瞑想を習いました
何度も聞いてるんですけどね
いろんな方から教えてもらってるんですけどね
みんなやり方も違うし
(微妙に）
口から吐くとか
鼻から吐くとか
どっち方向を向くとか
いつやるとか
どんな体勢でやるとか
ばらばらなわけです
でも
別にいいわけですよ
必要なのは
やり方を守ることではなく
瞑想することなのですから
先日教えてもらったのは
非常にシンプルなやり方だったので
ことあるごとに
あちらこちらで迷走しています
わたし
パソコン仕事をしていると
いつの間にか
歯を食いしばって
息を止めちゃってるんですねｗ
姿勢は悪くなるし
当然気は流れないし
大変なわけです
日曜日に教わって
この2日ほどことあるごとにやってます
今朝見つけたナリくんのブログにも
「イラっとしたら負け」とあったので
まさに気になることがあったら
瞑想をするようにしています
まあ瞑想というより
深呼吸、というときもありますけど(笑)
こうやれば自分のストレスを減らせて
不安がなくなる
ていうことを知っていると
何でもスムーズに越えていけるんじゃないかな～
視覚の癒しも大事
かっきーでした
MAHALO
【2月のヘルスプランニング何でも聞いてお茶会】
ヘルスプランニングは体のメカニズムを知り
体が本来の働きができるように
遺伝子レベルで立て直し記憶させます
体が整うと心まで整ってしましますよ
ただのダイエットではない
健康になるためのプログラムです
詳細ブログはこちら
※3月は開催予定がありませんので薄着になる前のラストチャンス？！
2月１7日（土）１3時30分～
場所：Ginger's beach（横浜）
ハワイ・カウアイ島のビーチリゾートをコンセプトにしたカフェです
参加費：5,000円（アフタヌーンティー代込。事前にお支払をお願いします）
おいしいアフタヌーンティーを食べながら体のメカニズムや実際にどんなことをするのかなどお話します
２月17日のお申込みはこちら
日程が合わない場合や東京近郊以外でもぜひお声をかけてくださいね
（お声かけはこちらから）
ご参加お待ちしています
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遺伝子レベルで立て直し記憶させます
体が整うと心まで整ってしましますよ
ただのダイエットではない
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2月１7日（土）１3時30分～ 場所：Ginger's beach（横浜） ハワイ・カウアイ島のビーチリゾートをコンセプトにしたカフェです
参加費：5,000円（アフタヌーンティー代込。事前にお支払をお願いします）おいしいアフタヌーンティーを食べながら体のメカニズムや実際にどんなことをするのかなどお話します
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日程が合わない場合や東京近郊以外でもぜひお声をかけてくださいね
（お声かけはこちらから）
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