10週目の3日目

本日の朝食です。
まずは果物からです。

■柿(150g)

次いで食事です。

左から
■ご飯(150g)
■キムチ奴(150g)

本日は朝一で打ち合わせがあり、
とりあえず柿を食べて出かけ、
一度帰宅して朝食、昼食準備となりました。
お弁当作ったら、朝食用の野菜がなくなってしまい、
ご飯とお豆腐だけになってしまいました。
今夜から外出なので野菜を買い足すわけにもいかず・・・。

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昼食です。

ご飯から時計回りに

■蒸しかぼちゃ(30g)、ご飯(150g)

■ふりかけ卵焼き(50g)、茗荷の甘酢漬け(10g)、

蒸し玉ねぎ(40g)とわかめ(乾2g)のピエトロサラダ、

蒸しブロッコリー(30g)、高野豆腐(7.5g)の煮付け

 
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さて、本日夕方より外出です。
木曜日晩に帰ってきます。