10週目の2日目

本日はそこそこ回復しました。

本日の朝食です。
まずはヨーグルトからです。

■ヨーグルト(100g)と柿(150g)

次いで食事です。

左から
■温麺(素麺66g、玉ねぎ75g、わかめ2g、紫蘇1枚、梅干8g)
■蒸しブロッコリー(40g)とミニトマト(20g)
■キムチ奴(150g)

朝から昼ごはんのような食事ですが、
温かい麺類が食べたかったので温麺です。
柿はいつの間にか完熟しきったものがあったので
早く食べてしまおうとヨーグルトと一緒に頂きました。
皮が透き通るぐらい熟れていたので、半分に切ってくり抜きました。
ここまで熟れきっているとあんぽ柿かジャムのようです。

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昼食です。

ご飯から時計回りに

■蒸しかぼちゃ(30g)、ご飯(150g)

■焼きソーセージ(25g)と茄子(30g)、

蒸しブロッコリー(25g)、ミニトマト(25g)、

葱(15g)だし巻き卵（50g)

しばらく買物に行っていないので食材が尽きてきましたが、
お弁当の分はなんとか。


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本日の夕食は友人とインドカレーを頂きました。

ちょっと食べ過ぎた気がします。