今日もありがとうございます。
このブログでは
‣看護師辞めたい！
‣毎日がもう、とにかくつらい！
‣明日仕事に行きたくない…
‣でも、転職する勇気もない…
‣辞めるなんて恐くて言えない(´;ω;｀)
‣私は看護師に向いていないと思う…
‣でも、他にやりたいことも思いつかない…
‣やっぱり明日こそ、やめるって言おう…
（100回目の決意）
そんな想いで過ごす毎日から抜けだして
‣休日が少し楽しくなる！
‣転職/退職する勇気が湧いてくる！
‣理不尽なお局に負けない自分になる！
‣少しだけ、自分に自信がつく！
‣あれ、やっぱり、看護師になってよかっ
たこともあるかも…！？（小声）
と、、思えるようになる！
そんな
「看護師辞めたい人生」
から脱却して
全国の看護師さんたちが
自分の理想の人生に
近づくためのヒントを発信しています。
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今日のテーマは
３つ目は…！
その③
自分に課しているルールを探すこと
（○○してはいけない！！！
と思っていることを探すこと）
あのお局ほんとむかつく！！！
だって
ナースコールでないで
ステーションにいたりとか
若い研修医とずっとしゃべってるとか
申し送りめっちゃ適当な態度で
聞かれたりとか
私にやれってこと？みたいな感じで
後々ネチネチ言われるとか
人によってあからさまに態度変えて
若手看護師に文句つけるとか…
みなさんのところにいるお局
むかつくあの人のエピソードは
どんなものですか？
お局にイライラするとき使える心理学
【自分の在り方を決める】
でもお伝えした
「過去と他人は変えられない」
という、わかっちゃいるけど腹が立つ
悔しい現実があります。
だからこそ
自分を生きやすくするために
自分を幸せにするために
私はすごく大事にしている
この３つめ
誰か周囲の人に
イライラするとき探してみてほしい
その人は、
「○○してはいけない」
「○○しなければならない」
と、
あなたが強く自分に思っていること
を実行している人ではありませんか？
人は、自分に対して
厳しく禁止していることを
実行している他人に
腹がたつのです
例えば
人には気を使わないといけない
と自分が強く思っている場合
人に気を遣わずに生きている他人をみると
すごくイライラします
多くの人はこれまでに
・学校で味わった経験
・親から厳しく言われてきたこと
・友人関係での経験
・出来事に対して味わってきた感情
など、人生で経験してきた様々なことから
○○した方がいい
○○しないといけない
○○すべき
という色々なルールを
自分のなかに持って生きています
これは
法律や規則上のモノではなく
自分のなかにある
マイルールとして信じているものです。
・空気はよまないといけない
・相手に気に入られるには
話を合わせないといけない
・自分の要望は抑えるべき
・人に迷惑をかけてはいけない
などなど
きっと無限にある。。
私にとってお局たちは
私のマイルールを無視している
塊のような存在でした
嫌いだと感じるあの人
あなたのなかにあるルールを
破りまくっている人ではありませんか？
「過去と他人は変えられない」
ならば
では、どうすれば、
自分は変えられるの？
・
・
・
それはね…
まずはその
自分が持つルールに気づくこと
そして
その見つけたルールを紙に書き出すこと
そして
その書き出したルールを
客観視してみること
たくさん書きだしたルールたちを
客観視して眺めてみた時…
何を感じるでしょう
そうだ、私こんなこと思ってきたわ…
こんなにルール守りながら生きてたら
しんどいよな
こんなに自分に厳しくしてたら
窮屈でイライラして当たり前だな…
そのルールを守ろうとしているときの
自分の気持ちを思い出してみましょう
なぜそのルールができたのか？
どんな経験が紐づいているのか
そのルールが意味するのは
あなたが今まで頑張ってきたこと
そのルールを守らないと
傷つけられたこと
そのルールは自分が
つらい思いや悲しい思いをしないための
ルール
それを守る理由・経験が
あなたの中に必ずあったはずなんです
そのルールが作られて
一生懸命に守ろうとしてきた自分を
見つけてみてほしい
気づいてあげるだけで
大きな一歩
普段私たちがしている仕事も
何かの異変に気づかないと
対処できないでしょう
だからまずは
自分の持つルールを探し
そう頑張ってきた自分に気づくこと
それができるだけで
あなたのなかに秘められた
たくさんの我慢やイライラが
ふわっと少し軽くなるはずです。
よかったら
探してみてね。
今日はここまで…！
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