近所の桜は満開をむかえ、散り始めています。
入れ替わるように道端に色とりどりの草花が🌼
ご近所さんにも、キレイなお花を並べておられるお宅があって、眺めさせてもらっています🤭
パンジーのパープル×イエローの色合いが好き♡
太陽の光を浴びることにはメリットがあります☝️
1つ目は、体内時計がリセットされること🕖
人の身体には、体内時計が備わっていて、
おおよそ24時間サイクルで
カラダの機能が働いています。
でも、時計のようにちょうど24時間ではなく、
25時間くらいだから、
体内時計のままだと、どんどんズレてくる。
それを太陽の光を浴びてリセット出来るのです☀!!
朝、カーテンを開けて光を浴びる。
すると体内時計がリセットされて、
カラダが働き出すのです!!
2つ目は、「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されること💕
穏やかな気持ちになって、幸福感、満足感を得られやすくなります。
イライラしたり、落ち込んだら、太陽の光の下で深呼吸を…🌬️
外出自粛の家の中に引きこもりがちの今こそ
意識して太陽の光を浴びましょう😊
必要な情報を得ることは大事だけれど、
必要以上に情報による振り回されないように…
なるべくリラックスした状態でいたいですね♡
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