たでぇま～～～
って、どっから帰って来たんだか（笑）
いろんな所に行ってる間に、マリちゃん関連がいくつかあったようで・・・
まぁそれはまた後で順々に書くとしよう。
小クラも先週分と今週分をまとめて書くとして、先ずは先週の1分間トークから。
【マリウス葉の１ minute talking】
テーマ「風邪をひかないために心掛けていること」
「えっと～、ボクが～、まぁいつも心掛けていることは～
まぁ、手洗いとかうがい、はも～本当に当たり前にしてて、
で、乾燥してる時とかはうがい～、めっちゃやってて～
あ～の、あ～のうがい薬とか直ぐ減っちゃうんですよ。
あの買ったばっかりなのに～、もうその、
ひと月で、そう、終わっちゃったり～
で、あとお風呂、ちゃんと入る。
疲れを取るっていうのが大事で～、あとちゃんと寝るっていうのも～、
やっぱり疲れがたまると風邪が引きやすいので。
あとは～やっぱりご飯をいっぱい食べることですかね。
あ～の栄養～・・とか、栄養がある～
ご飯を食べることが大事だと思います。
まぁ特にその、そうですね、お肉とか野菜とか、
そういういろんな、栄養が入っていることですかね～
あ～とは～、まちゃんと身体を～動かすことが、大事だと思います。
ジョギングとか、水泳とか、皆さん、してください！
気を付けて、バァ～イ！」
マリちゃんは美容と健康に関してはきちんとしたルーティンがあるよね＾＾
そういうところ偉いな～と思う。
1分間で思いつく健康法を全て話し、
最後に「気を付けて」という一言を付け加えるのが優しい。
私は手洗いは習慣になっているけど、
うがいはあんまりしない、っていうか苦手なんだよね＾＾；
なんか飲み込んじゃいそうになるんで（笑）
喉が痛くなった時ものど飴で済ませちゃうことが多いかな。
手洗いとうがいは必ずやり、
栄養を取って十分な睡眠をとり、適度な運動をする、
これがマリちゃんの健康法。
私は食べ過ぎてお腹壊したり、夜更かしして睡眠不足になったり・・・
生活習慣、改めないとだなぁ＾＾；