ひきこもり気味で気がつくとすっかり太ってしまいました
まずはウォーキングからと始めたのですが
踵の骨が変形して足裏を押す症状が出て歩けなくなってしまいました
そこで質問なのですが
1・「すこぶるウォーカー」のような靴は痛みを軽減できるのでしょう
2・他の運動で効果のあるものがあれば教えてください
3・内臓脂肪を減らす食事法はあるのでしょうか
以上、よろしくお願いします
- 回答 -
メンタルなことについては、わからないのでお答えできませんが、
ウォーキングについて少しお答えします。
私は自分に合う靴がなかなか見つからず、
歩きたいな、と思っていても、出来ませんでした。
でも、自分にあった靴を見つけて、歩けるようになりました。
何キロ歩いても疲れないし、靴づれもないので、
最近は１０キロくらいは歩いています。
通販で買いましたが、
今、百貨店の靴売り場には靴の専門家がいるところが結構ありますから、
相談されるといいかも知れません。
歩くようになってから、元気になり、
この寒さでも薄着で過ごせるようになり、
心も健康的になりました。
あなたは自分を改善しよう、という気持ちがありますから、
良くなりますよ。
食事に関しては、とにかくバランスよく何でも食べましょう。
太ったからダイエットしよう、何て強く思わず、
歩いて屈託が一つ消えるだびに、体も健康的になりますから、
神経質にならないことがいいと思います。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
 【メール便配送可能】特製靴下で下半身がやせる！はくだけダイエット笠原巌 /シネマファスト |