きのうのＭＬの続きのご紹介です
体のチカラで元気になろう♪
=================== Natural Harmony ======
☆ こころ元気からだ元気 ☆
～あなたらしく自然体でハッピーに～
byナチュラルハーモニー
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今日は、「昼冷えチェック」。
またまた『日経ヘルス』さんの記事を紹介させていただきます。
■□■ 昼冷えチェック ■□■
・日中、肌の乾燥が気になる
・日中、凝りやすく、疲れやすい
・顔はのぼせるのに、足先は冷える
・腰が冷えてだるい。座っているのもつらい
・一日中眠くてたまらない。仕事がはかどらない。
・手がカサカサ。ハンドクリームが手放せない。
いかがでしたか？
３つ以上あてはまる場合は、
血のめぐりが悪化している証拠かも。
血液が運ぶのは、栄養、酸素、そして体温。
めぐりが悪いと栄養や体温が届かないので、
手がカサカサしたり、代謝が悪くなったり。
栄養が届かないので、エネルギーも作られず、
疲れやすい、眠い、やる気がいまひとつ・・・という状態に。
そんな「昼冷え」の解消法として紹介されていたのは
体をほぐしてめぐりをアップさせる方法。
たとえば・・・
・手を組んで、
両手をねじりながら
指先にむかって引き抜く
・手の指
を
根元から指先に向かって、
しごくようにマッサージ。
寒さで筋肉がかたくなっているので、
その筋肉をほぐすだけで、めぐりは良くなっていきますよ。
もちろん、生姜湯も効果的。
生姜をとると、３時間もぽかぽか効果が持続します。
