現実創造において
感じていることが拡大する
感情が現実をつくる
ということで
感じていること、感情、
その部分にフォーカスはするんだけど
わりとおざなりになりがちというか
あまり意識しないかもしれない、
でもかなり重要なのが
呼吸
かもしれないなって思う。
というのも、
呼吸って感情が出やすいところ
だったりもするから。
安心を感じているときは
呼吸はそれなりに安定していたり
深くなっていたりするかもしれないけど
逆に不安を感じていたら
呼吸はそうならなくて
はやかったり浅かったり
ぜんぜん空気が吸えていなかったり、
というのが起こることは
想像がつくんじゃないかと思う。
だから頭じゃなくて
理屈とかじゃなくて
本当に自分が安心していたり
心地よい感情を感じられているのかどうか、
ということを判断するための
材料のひとつとして
わかりやすいのが呼吸かもな、と思ったり。
逆にいえば、
というかそれを逆手に取れば
まず呼吸を深くする
というのも有効な手であって。
深くゆっくりとした
気持ちのいい呼吸ができているとき、
人はおそらく
不安を感じにくいはず。
逆に楽しいできごとや
うれしいことがあったとしても
呼吸が浅くはやくなれば
なぜだか焦りや不安、
なんとなくの心配が湧き出てきたり
そういうものが目や意識に
入ってきたりということが
起こると思う。
だから今がどうあれ
現状がどうであれ
呼吸を深くゆっくり、
心地のよいものにする、というのは
わかりやすいし
手っ取りばやい
ひとつの方法だよね。