こんにちは
山崎うきです
何だか心が晴れない？
うすい霧がなかったような...
めっちゃ濃い霧じゃないけど
でも、何で
モヤモヤしてるかわからん時ありませんか？
原因がはっきりしていたら
どうしたらいいのか
まだ考えることができますが
案外みえないモヤモヤって
日常に見え隠れしませんか？
もしくは原因がわかってても
取り除けない理由があるとき
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とりあえず、
動きましょうー♪
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❰運❱ が ❰動く❱ と書く
運動ができればBest✨
私は家の中で、手軽に
バランスボールエクササイズ♪
１曲分だけでも頭スッキリします♪
コロナの影響で
レッスンが少なくなり
自分メンテナンスはいつもより
意識しないと✨✊
他には
ちょっとだけ
非日常的なことをするために
動くのもあり😊
▪いつもよりプチ豪華なSweets食べたり
▪いつもと違う散歩コースへ
▪シーツを洗ってみたり
▪ランチに行ったり
▪ママ友と集まる場所を変えてみたり
▪美容院に行ったり
ちょっと動くと晴れることがあるかも😊
モヤモヤしたときは
何でもいいので
行動してみてください😊
そこからヒントが見えることもあります♪
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一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師／
バランスボールインストラクター/
体力指導士/産後指導士@高知
理学療法士
山崎うき（UKI）
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